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防止腰肌勞損要注意勞逸結合
方法步驟： 01 注意勞逸結合 有慢性病、營養不良、肥胖者，要注意休息，加強治療。病後痊癒、妊娠期、分娩後、月經期應注意休息，避免過勞。急性腰扭傷患者應徹底治療。 02 保護良好的姿勢並...
2017-01-04 -
腰肌勞損的治療 腰肌勞損自我按摩保健操
現在很多人上班，都是整天坐著，時間久了，就會對我們的腰部造成傷害，於是患上腰肌勞損的人越來越多。那麼腰肌勞損的治療有哪些方法呢?如何自我按摩緩解腰肌勞損呢?一起來看看本文吧。 大家對於腰肌勞損...
2015-08-31 -
腰肌勞損外用方
雞血藤30克，紅花10克，馬鞭草30克，益母草30克，葛根20克，見血飛20克，龍血竭10克，枸杞子50克，熟地黃20克，烏藥15克，赤芍20克，加入普通白酒1500毫升，浸泡1周，待用。 用法：...
2017-02-17 -
火療術之－腰肌勞損
腰肌勞損多屬不久坐或彎腰工作過久，使腰部僵硬強直，活動後減輕，勞累後加劇，是氣血凝滯，絡脈不和所致的腰部肌肉組織酸困疼痛或受外邪風寒濕導致。 火療對腰肌勞損的方法：採用具有活血止痛，鎮邪祛濕，散瘀通...
2017-02-17 -
腰肌勞損重在“養”
腰肌勞損是腰痛的常見原因之一，從白領人群到老年人，患病率越來越高。治療腰肌勞損並不難，但病情容易反復，導致疼痛加劇。因此腰肌勞損治癒後的康復練習非常重要，一定要保持正確的用腰習慣，生活中還應特別注...
2017-02-17 -
腰肌勞損藥膳方
方法步驟： 01 寒濕型。證見：腰痛，陰雨天受涼或勞累後加重，喜暖畏寒，乏力，活動欠佳，苔白滑，脈弦細。藥膳方：①椒茴煮豬尾：胡椒、大茴香、豬尾，豬尾去毛，洗淨後切成小段，煮湯服用；②薏苡仁生薑羊...
2014-10-15 -
腰肌勞損患者鍛煉注意事項有哪些
腰肌勞損是大家熟知的疾病，不少患者因為長期幹重活，導致腰部肌肉受到傷害，得了腰肌勞損之後主要的症狀就是疼痛，很多患者不能行走和彎腰，因此給家庭增加了很大的壓力，患者需要積極治療外還要鍛煉身體，腰肌...
2016-04-11 -
腰肌勞損患者鍛煉方法有哪些
很多人都知道腰肌勞損這種疾病，這是一種常見骨科疾病之一，不少患者因為長期從事體力勞動，導致發生腰肌勞損，腰肌勞損嚴重影響患者的正常生活和工作，因此需要積極治療，治療的同時要注意鍛煉，腰肌勞損患者鍛...
2016-04-11 -
腰肌勞損是否可以鍛煉
大家都在說鍛煉可以有效控制任何病的發生，那麼患有腰肌勞損的人是否也可以鍛煉呢？其實鍛煉加治療會對患有腰肌勞損的患者帶來病情的控制發生，預防進一步的病情發展。 腰肌勞損鍛煉治療方法有二個： 一、飛燕...
2016-04-18 -
腰肌勞損患者鍛煉方法
腰肌勞損，是臨床常見病、多發病，越來越多的人受著腰部各種各樣的困擾。要想緩解這種情況一定要在平時加強對腰部肌肉的鍛煉，可以試試下面的方法。 鍛煉腹肌和腰背肌 平時要加強腰背肌及脊椎間韌帶的鍛...
2016-04-15 -
得腰肌勞損如何鍛煉
由於長時間的坐在電腦桌前工作呢，這時候不但頸椎受到嚴重的傷害，不能自由的伸展，連腰椎都有些損傷，這時候一趴下呢，腰部就有些酸痛，這腰部都不能好好的活動，連扭腰都有些疼痛，就是因為這長時間的不正確用...
2016-04-21 -
究竟腰肌勞損患者能鍛煉嗎
腰肌勞損是骨科常見的疾病，長期從事體力勞動的人群更容易得腰肌勞損，患者得病之後不知道應該如何治療，長期下去造成危害加大，腰肌勞損治療方法很多，很多人會得這種疾病後想知道腰肌勞損患者能鍛煉嗎，運動也...
2016-04-18 -
腰肌勞損患者如何進行床上腰背肌鍛煉
腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，加強腰背部肌肉的鍛煉，可在一定程度上緩解腰部疼痛，同時可增加腰背部肌力，以促進本病痊癒。 1.五點支撐法：患者取仰臥位，抬高骨盆，雙側膝關節屈...
2013-01-30 -
慢性腰肌勞損常見的康復鍛煉方法
慢性腰肌勞損是腰部組織的慢性炎性損傷，患者在日常生活中加強康復鍛煉，可更好的控制該病的發展，具有重要作用。 1.腰部前屈後伸運動 兩足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，做好預備姿勢。然後做腰部前屈和...
2013-01-08 -
腰肌勞損康復鍛煉方法
現在由於工作等原因許多人的腰都容易出現問題。而腰肌勞損是最常見的腰部問題。那麼我們做日常的康復訓練時該如何鍛煉呢?下面我們一起來瞭解下吧。 增強腰部肌肉力量鍛煉動作髵 自然站立雙腳與肩部同寬...
2016-04-18 -
五點和三點支撐法腰肌勞損的功能性鍛煉
腰肌勞損常表現為腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛；不能彎腰工作，且勞累、活動過度時疼痛加重；多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處有壓痛；甚至有些患者腰部活動受限等症狀。 由於疼...
2013-03-11 -
腰肌勞損的功能性鍛煉之小燕飛
腰肌勞損為臨床常見病、多發病，發病因素較多，主要症狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息後可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。 腰肌勞損患者的...
2013-03-06 -
腰肌勞損患者宜多鍛煉背伸肌
腰肌勞損患者常感腰痛，多是因為腰部慢性損傷性炎症，代謝產物堆積刺激神經末梢引起。軀幹在負重活動時，位置越低負重越大，故腰部受力最集中，軀幹的穩定性主要在於脊柱，當脊柱結構失穩時，起輔助穩定作用的腰...
2012-10-12 -
腰肌鍛煉保健法對腰肌勞損預防很重要
腰部酸困和疼痛是目前主要的腰肌勞損預防方法。腰肌勞損嚴重者會影響患者正常生活與工作。腰肌勞損預防都有哪些好的方法呢?運動療法是腰肌勞損預防的好方法。下面我們看看腰肌勞損預防的方法。 鍛煉對腰肌勞...
2011-12-09 -
患上腰肌勞損怎麼辦？如何鍛煉促進恢復？_腰肌
腰肌勞損患者的自我鍛煉法 (1)轉胯運腰 準備姿勢：兩腿開立，稍寬於肩，全身肌肉放鬆，雙手叉腰，調勻呼吸。 活動時，胯先向左、再向前、向右、向後，圍繞腰的中軸，做水準轉圈動作。轉胯一周為一次，可酌...
2016-05-27
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3回答
跟腱炎和腰肌勞損真沒辦法了嗎？
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1回答
腰肌勞損治療方法
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1回答
腰肌勞損有一個點痛可以打封閉麼
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3回答
腰肌勞損採取什麼樣的方式來治療？