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運動預防下肢靜脈曲張
下肢靜脈曲張是指下肢淺靜脈系統處於伸長、蜿蜒而曲張的狀態。它主要是因為在長久站立的狀況下,下肢靜脈瓣膜承受血液的過度壓力,使得瓣膜正常的關閉功能遭到破壞而形成的。這種疾病不僅影響美觀,而且會引起血栓...
2017-02-18 -
運動預防血糖高的方法
一、運動預防血糖高的方法二、預防高血糖的食物三、血糖高不能吃什麼運動預防血糖高的方法1、步行預防血糖高:步行速度可因人而異,全身情況較好的輕度肥胖患者可快速步行,每分鐘120-150步;不太肥胖者可...
2016-12-11 -
飲食和運動預防兒童肥胖
調查顯示,遺傳因素、不良的飲食習慣,高糖、高脂飲食的攝入及缺少運動也是導致兒童肥胖的重要因素。家長應該可以在飲食和運動兩方面引導孩子避免變成肥胖兒。飲食和運動預防兒童肥胖1、在給孩子定時、定餐以外的...
2017-02-23 -
運動預防盆腔積液,多少女人蒙在鼓裡
盆腔積液是常見的婦科疾病,導致盆腔積液的原因有很多,那麼如何預防盆腔積液?預防盆腔積液的運動方式有哪些? 預防盆腔積液的運動方式 女性要預防盆腔積液還要注意多運動,運動有很多種方式,那...
2016-08-22 -
產後便秘的運動預防
產後便秘是產婦常有的症狀,多是因產後失血而致血虛、氣虛、津傷,如不及時治療,常導致痔瘡、脫水、肛裂甚至出現子宮脫垂等一系列後遺症。從懷孕初期到孩子降生,媽媽們要經受各種各樣的“磨難”,而產後便秘就是...
2017-03-06 -
加強運動預防十種疾病
高血壓 德國運動醫學專家建議人們從事行走、慢跑、騎自行車、輪滑和游泳等運動。這些耐久性運動。這些耐久性運動對預防高血壓非常有效。需要注意的是運動量不要過大,因為身體的突然緊張會使血壓急劇升高。...
2010-06-21 -
運動預防癌症的七大原因
運動的確能夠防癌,經常運動者的免疫機能較好,這是抗癌的第一道防線。但需要提醒,這裡指的運動都不是劇烈如奧運般的運動,而是長期的,有恆的有氧運動。 1、運動時肌肉產熱量高 據測定,運動時肌肉...
2015-02-26 -
運動預防關節炎
慢下樓梯:對膝蓋傷害最大的是下樓梯這個動作。下樓梯時,人們的膝關節承受了相當於自身體重4倍的一個衝擊力。如果是快速下樓,速度越快,衝擊力也就越大。所以,老年人請儘量慢行。 常戴護膝:人的膝蓋非常薄...
2017-03-07 -
運動預防強迫症的方法
強迫現象是我們常常都會遇見的,如有的人會反復的洗手,反復的拖地,反復的檢查窗戶……這些都是我們最常見的強迫現象。結合臨床實踐,估計國內的強迫症大約有500-1000萬,患病率約為5‰~10‰。80...
2016-04-05 -
立冬時4類疾病高發 飲食+運動預防疾病
立冬前後,老年人由於生理機能漸弱,抵禦能力也隨之衰減,正是病邪乘虛而入之時。因此,老年人要特別注意環境的變化,及早防範,以免殃及身心。小編溫馨提醒冬季易發的疾病主要有:一、中風中風是老年人的常見病、...
2013-11-07 -
腮腺炎的運動預防措施是什麼
腮腺炎是臨床上最常見的症狀之一,在運動時會發生,尤以中長跑、競走、自行車等項目發生較多,運動時腮腺炎的原因極為複雜,不單是由於運動引起了機能失調和肝脾淤血等,而且還可能融合各種腹部內科疾患,例如可...
2016-10-10 -
運動預防拇外翻方法
對於拇外翻患者來說要適當增加戶外活動、鍛煉、儘量避免長期臥床休息;做足部按摩、赤足運動等;選擇一雙合適的鞋子,建議在下午,腳漲得最大時購買新鞋,進行不同的運動時,選擇不同的特製鞋,那麼,運動預防拇...
2016-05-20 -
運動預防肺纖維化的方法
運動預防肺纖維化的方法有哪些呢?大家知道肺纖維化是一種嚴重危害人們身體健康的疾病,得了肺纖維化很難治癒,而且肺纖維化會造成多種併發症的發生,為了遠離這些危險情況,大家一定要在日常生活中注意積極地預...
2016-03-18 -
什麼運動預防頸椎病呢?
長時間的伏案工作,常常往許多人年紀輕輕就出現了頸椎問題,只要低頭的時間稍微長一些,就會導致脖子疼、背疼等症狀,嚴重的人還需要採取牽引、按摩、針灸等治療措施,甚至還需要進行手術。所以頸椎病也往往讓人...
2015-10-31 -
簡單運動預防老年人小腦萎縮
作為極度影響患者的生活自理能力的惡性疾病,小腦萎縮的預防一直是老年人需要特別注意的。老年人在安享晚年的時候,常常放鬆了對腦的使用,這對小腦萎縮的預防是極為不利的。老年人可以適當選擇一些簡單的運動來...
2012-04-06 -
青少年如何運動預防抑鬱症
處於青春期的青少年心理活動非常活躍,情緒波動比較大,所以更應做好抑鬱症的預防工作,而運動是效果顯著的方法之一,能夠預防青少年抑鬱症的運動有哪些呢? 1.靜步 功效:能提高人的攝氧效果,改善心肺...
2012-08-06 -
怎麼運動預防直腸息肉方法
結腸息肉是發生癌變導致結腸癌的重要原因,因此人們對於此病也十分關心。近日,紐約大學Langone醫學中心的研究者報告,只需要每天進行一個小時的低強度訓練,就可以幫助高危人群起到預防結腸息肉的作用...
2012-12-15 -
五種運動預防老年癡呆
很多看似“老糊塗”的現象,如今廣泛存在于中年人群甚至年輕人中。緊張的工作和壓力讓很多人出現“記憶飽和”。其實,只要做做運動就可以預防老年癡呆症。以下五種運動,既適合老年人預防老年癡呆症,又適合年輕...
2016-03-21 -
堅持有氧運動預防抑鬱症
研究證實,有氧運動能夠削減人體在抑鬱狀態下所釋放的激素、葡萄糖和油脂,從而可增強腎上腺髓質分泌兒茶酚胺的能力,進而可增強兒茶酚胺對抑鬱狀態的緩解。堅持有氧運動對預防抑鬱症的益處主要有以下幾點。 ...
2012-08-03 -
運動預防風濕症的方法
我們知道類風濕是一種不易治癒的疾病,並有人稱其為不死的癌症,因其治療難度大,易反復,所以被公認為頑症,到目前為止還沒有可以治癒的方法,但是隨著中醫的藥療和西醫的手術等療法的運用,對其治療的效果還是...
2016-05-12
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1回答
怎樣預防運動損傷及處理