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主食營養不可缺
食物及營養專業私人有限公司營養師陳湣說,米是碳水化合物的主要來源,那也是我們人體能量的主要來源。米的主要營養成分還包括維生素 B1 、 B2 和煙酸。 維生素 B1 是 B 群維生素的最基本成...
2008-10-07 -
【團圓節日美味元宵應該如何吃?】
春節過去馬上迎來十五元宵節,同時這也是西方的情人節,元宵節自然少不了吃湯圓,除了寓意喜慶闔家團團圓圓,還有禦寒、補脾胃、益肺氣之養生功效,那麼團圓節日美味元宵應該如何吃?>>>膠原蛋白真能抗衰老嗎...
2017-03-14 -
【養生主食:給糖尿病人的營養粥】
飲食保健對糖尿病病人的重要性自是不必再強調,但除了要控制飲食總量,避免高糖高脂食物外,合理的食療也重要。專家為糖尿病患者推薦了5款既能當主食,又對糖尿病有輔助療效的營養粥。>>>用生薑保健需分開姜...
2017-03-14 -
先吃菜後吃主食不健康
人們就餐往往有個習慣,先吃菜後吃主食,其實,這樣不僅僅不利於營養均衡,還影響胃腸的消化功能。要想吃得健康,控制食量,一定要重視主食,主食是種“天然消化藥”。 去餐館吃飯,要記著先點一些主食,或是...
2009-11-10 -
遠離主食早晚癌症找上你
米飯、麵條、饅頭都是人們餐桌上頓頓不離的好主食,可是生活好了,這些最“樸實”的食物卻離我們越來越遠。因為可以吃到新鮮的蔬菜水果、豐富的雞鴨魚肉,越來越多人覺得,主食只是用來填飽肚子的,吃不吃都可以...
2015-07-30 -
節日期間怎樣預防食源性疾病
國慶就要到了,“吃”將成為人們歡度佳節的一個重要內容。在此,專家提醒大家,一定要注意節日期間的食品衛生,預防食源性疾病的發生,快快樂樂過一個平安年。 衛生部食品衛生監督檢驗所副研究員李泰然介紹...
2011-09-30 -
十一長假警防6大節日病
每年“十一”長假期間,到醫院就診的節日病患者都會驟增,吃撐、宿醉、熬夜成節日病主因。醫生提醒,適時添衣、少到公共場所、飲食有節、起居有度是預防節日病的四大法寶。另外,市民也應學會一些應對節日病的...
2011-09-30 -
不愛吃飯惹來結腸癌!主食過少易患6種病
米飯、麵條、饅頭都是人們餐桌上頓頓不離的好主食,可是現在,很多人吃主食的數量和種類卻越來越少。這會給我們的身體造成巨大的傷害。米飯、麵條、饅頭都是人們餐桌上頓頓不離的好主食,可是生活好了,這些最“樸...
2014-02-12 -
節日待客點心-----▷抹茶水煎包◁的做法
食物對於我們人體而言是至關重要的,它和我們的生命息息相關。好的飲食,能夠延年益壽。相反,不好的飲食卻會奪走我們寶貴的生命。那麼,怎樣才算是好的飲食呢?我想至少得自己做。下面,就讓我來為大家介紹下有...
2016-10-25 -
健康飲食一線牽 從主食到甜品全包
從選擇美食飲食的角度看,主食到甜品的全包餐還是很少見的吧?下面就來試試吧~一、酸菜花腩炒魚片材料:酸菜150克、魚片200克、花腩100克、蒜頭(去衣拍碎)15克、薑片15克,指天椒少許,鹽、糖、米...
2013-08-22 -
夏季家常美味主食 椒鹽花卷的做法
麵食,是南北方人都不可以缺少的桌上美味,專家也提到,養生應當適當吃些麵食,在夏天吃,更有開胃的作用。今天就和大家分享一道美味麵食——椒鹽花卷,趕緊一起來看一下吧。(圖:網友九色鹿提供)原料:麵粉50...
2013-08-09 -
亦菜亦主食——椰菜蝦米粉絲煲
這個椰菜蝦米粉絲煲在不少粵菜館裡挺受歡迎的,稻香啊,聖豐城啊,稻香的名字叫“幹逼包菜粉絲煲”吧,我覺得‘幹逼’好難聽啊,不過這個菜確實應該是乾爽的。我常常是喝早茶的時候除了點心外會點這個菜,它既可...
2012-01-18 -
節日餐桌不妨肉少菜多
一年一度的新春佳節又要到來了。春節是聚會的節日,也是美食的盛宴、味覺的饕餮。從年夜飯開始,高頻率的美食不斷地被呈現在人們面前。專家指出,節日期間,在享受美味的同時還要注意保持健康,這不僅要從搭配的...
2010-03-01 -
聰明搭主食不發胖
目錄: 第一章:如何樂享美食不發胖 第二章:2款晚餐減肥食譜 美味又瘦身 第三章:3款豆腐食譜 讓你輕鬆變身苗條白美人 編者按:想要瘦又不想運動?還不想節食?對減肥產品也不夠信賴?那你想...
2012-06-04 -
除夕夜 佛跳牆
功效:滋潤補益 健脾養胃 材料:發好的鮑魚、魚翅、海參、花菇各30克,干貝15克,豬瘦肉200克,光老雞300克,火腿50克,生薑3片。 烹製:先把豬瘦肉,雞、火退和姜用清水3500克毫升(14...
2009-01-25 -
重陽日節日到 老年人養生要注意什麼
老年人要如何養生呢?今天是重陽日,關愛老人就要從生活的點點滴滴做起。在這裡,不如就來一起瞭解瞭解老年人日常養生的方法和習慣都是怎樣的吧。老年人養生原則保持大腦的活力。中老年人要多用腦,如堅持讀報看書...
2015-10-21 -
豆漿代替主食能減肥是真的嗎
減肥已經成為了當下十分熱門的話題,每個女孩都想自己擁有一個漂亮苗條的身材,所以一直在與自己身上多餘的贅肉作“鬥爭”。其實說到減肥節食和運動是最有效的,但是運用飲食調理也會有很好的瘦身效果。比如說豆...
2015-11-22 -
無主食減肥可以嗎
有很多朋友都想通過不吃主食的方式來減肥,那些所謂的不吃主食減肥方法,其實是通過一些食物來替代主食。這裡要提醒一下,如果經常不吃主食對身體有危害,不吃主食減肥的方法不議輕易嘗試,只有那些體重很重,身...
2015-11-20 -
晚餐不吃主食減肥行嗎
很多人都知道控制飲食來起到減肥的效果。這樣是非常有效的一種減肥的方法。但是不是每個人都能夠非常好的堅持的。有的人堅持不了幾天就不能繼續控制飲食,那麼減肥的效果就非常差。其實控制飲食也是要講究科學搭...
2015-11-19 -
腦梗塞最好平時應吃什麼主食
對於腦梗,在飲食方面需要注意,宜多食白菜、黃瓜等蔬菜;便秘者宜食高纖維素食物,如蔬菜、水果等;高脂血症者忌食動物內臟,少食花生等含油脂多,膽固醇高的食物;注意定時定量,少食多餐 膳食原則。 ①清淡...
2016-09-27