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揭秘蘇東坡的靜坐調息養生法
在《上皇帝書》中他詳細地闡述了自己的養生理論:“人之壽夭在元氣……是以善養生者,慎起居,節飲食,導引關節,吐故納新,不得已而用藥,則擇其品之上,性之良,可以服而無害者,則五臟和平而壽命長。”東坡先...
2012-10-24 -
孕婦瑜伽 孕期瑜伽生出健康胎兒
瑜伽是一項健康的運動,可以放鬆人的心態,達到塑身的效果。你知道嗎?孕婦也可以做瑜伽的,而且孕期瑜伽對於將來孕婦和寶寶都有著相當好的效果,下面,跟小編一起來看看吧。 瑜伽飲食 瑜伽飲食是孕期的理...
2017-03-08 -
跑步健康人人要 教你如何跑出健康
跑步作為一項最基本最常見的一種鍛煉項目,隨時隨地當可以進行,但對於最常見的鍛煉方法,你們的做法對嗎,起到預想的鍛煉效果了嗎?下面就和小編一起來探討吧! 跑步注意事項 1、跑速要慢 我們都知...
2013-07-09 -
白領:吃出健康 一點也不難
不在電腦前馬虎搞定午飯,電腦前吃外賣還很容易讓鍵盤上的病菌進入腸胃。午餐時間不僅是為身體補充食物能量,也是整個身體、大腦得以放鬆的時段。所以午餐時最好離開電腦桌。 選擇需要步行15分鐘的餐廳,忙...
2012-11-12 -
【推薦】洋蔥炒雞蛋 吃出健康的秘密
材料: 洋蔥、雞蛋、紅椒 調料: 薑、鹽、雞精、植物油 做法: 洋蔥洗乾淨去皮切絲,紅椒切絲 把雞蛋加點鹽劃散。鍋中底油,油熱,倒入蛋液炒蛋,然後弄成蛋花盛起來待用 鍋中倒入底油,油熱加一點薑片,...
2017-03-08 -
辦公族五招蹲出健康
日常生活中,多蹲少坐是對身體各個臟器最好的鍛煉,經常坐著容易造成心肺功能和體力降低。以下五招蹲的練習,每次可以只做一個動作,也可連起來做,並且不受時間和空間的約束,通過練習可以增大胸腔和肺的活動範...
2012-07-27 -
【家常菜譜】 干貝菠菜羹 吃出健康
【家常菜譜】 干貝菠菜羹 吃出健康 制作主料:干貝 100g 菠菜 200g 高湯適量 雞蛋 2個 製作輔料:料酒 10ml 雞精適量 鹽適量 香油少許 枸杞 20g 水澱粉適量 油 10ml 干...
2017-03-08 -
介紹佛手瓜的家常做法 讓你吃出健康好身體
佛手瓜的家常做法佛手瓜是一種營養全面的瓜類的葫蘆科蔬菜,吃佛手瓜有助於增強身體的抗病能力。佛手瓜營養豐富那應該怎樣吃呢?下面小編具體的給大家介紹一下佛手瓜的家庭做法。? 佛手瓜是一種營養全面的瓜類...
2017-03-08 -
如何吃出健康身 8大食物補腎有奇效
中醫認為,腎的主要生理功能是藏精、主生長發育和生殖、主水和主納氣,並與骨、髓、耳密切相關。補腎對女性的健康與美麗有密切的關係,好的補腎方法也是很多女性在不斷追尋的。①動物肝臟中醫學有“以髒養髒”的說...
2014-04-14 -
端午粽子吃出健康
端午佳節,吃粽子是每個地方的傳統習俗,是對伊人的緬懷同時也品嘗美味。但粽子大都是用糯米做成的,黏度高、不易消化,且缺乏纖維質,含過多的脂肪、鹽、糖。例如一個普通的鹹肉粽子,含米量約一至一碗半的飯...
2017-03-08 -
五種水果吃出健康胸部
當年臺灣名模林志玲的胸部縮水事件鬧得沸沸揚揚,原因在於她是名模,關注度就很高;第二就是大多數女人都希望美胸,這是不可爭辯的事實。 但現在環境的影響,工作和生活的雙重壓力,又或者是女性自己的生活習慣...
2017-03-08 -
節假日不愛出門 專家教你如何“宅”出健康
隨著人們工作壓力的增大,很多人在節假日裡選擇待在家裡睡懶覺、打遊戲不出門,這樣毫無疑問會給身體帶來各種各樣的問題,但是即便是這樣很多人還是選擇宅在家中不出門,而身體的健康又是一個不可忽視的大問題,...
2013-02-13 -
腹痛怎麼辦 三款食療吃出健康
一、腹痛怎麼辦 食療方1、脆皮魚卷 做法: 1.首先我們要把草魚處理乾淨,然後切成條狀。 2.肥膘肉切5釐米長絲。 3.冬筍削去外皮,洗淨,切5釐米長絲。 4.接著我們再把香菇清洗乾...
2016-03-18 -
敲敲去感冒百病消?保健錘“敲”出健康來
退休以前我一直多病體弱。近幾年來我把保健錘當作祛病健身之寶,經常捶敲有關要穴。結果感冒不再頻發,心律不齊現象逐漸消失,頸椎病痊癒。特別高興的是,23年之久的慢性結腸炎病也被敲好了。現在身體健朗、精...
2013-01-12 -
吃出健康
負擔過重、大腦疲勞、精疲力盡以及脾氣不好等不良狀態,都可以通過飲食進行調理。 1、精疲力盡時 這時可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等乾果,對恢復體能有神奇的功效。因為它們含有豐富的蛋白質、維生素...
2008-01-25 -
冷水洗頭更健康?中醫“五水養生法”養出健康體魄
中醫提倡水療,並提出了“五水養生法”,即用水養生。 1、早晨喝一杯溫開水。早晨起來先喝一杯溫開水,水會迅速進入血液,使黏稠的血液得以稀釋,促進血液正常迴圈,這樣能有效預防心腦血管疾病的發生,有利於...
2013-02-19 -
如何吃出健康瘦出美麗
從現在滿大街的減肥廣告就可以看出,女性對身材的重視了。現在市場上的減肥方法有很多,但真正能減肥的卻寥寥無幾。我們在減肥的同時,千萬不要忽略自己的身材健康,要選擇適合自己的減肥方法。中醫指出,中醫...
2016-08-08 -
立秋時節話養生,如何“收”出健康來?
秋詞二首 其一 自古逢秋悲寂寥, 我言秋日勝春朝。 晴空一鶴排雲上, 便引詩情到碧霄。 其二 山明水淨夜來霜, 數樹深紅出淺黃。 試上高樓清入骨, 豈如春色嗾人狂。 ——唐·劉禹錫 2015年8月...
2017-03-09 -
3個簡單測試看出健康問題
在日常繁忙的事務中,很多人會忽略自己的健康狀況,但若不關注健康,身體則有可能在某個時刻出現大問題。提供3項小測試,幫助我們檢驗自己的健康狀態。 1、膠帶測試 準備一截膠帶,粘在額頭上,幾分鐘後撕...
2017-03-09 -
夏季三款營養粥品 讓你活出健康
高溫火爐的夏季,總是容易讓人們沒有食欲,並且容易出現渾身無力,頭昏腦脹等現象,這對於身體的健康和工作都是非常不利的,因此我們需要想辦法改善,而夏季養生粥就是非常好的選擇,即清淡又營養。那麼,夏季的營...
2014-06-23