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養生瑜伽6式助睡眠幫排毒
【導讀】養生瑜伽6式助睡眠幫排毒,瑜伽的好處是人們都十分瞭解的,在保證健康的同時緩解壓力,瑜伽這項體育健身運動也在被人們所推崇。今天我們就一起來學習養生瑜伽6式助睡眠幫排毒。 養生瑜伽6式助睡眠...
2015-05-07 -
睡眠短的人智商高? 養生學揭秘睡覺不當的7大誤區
盤點七個常見的睡眠誤區睡眠,對於一個正常的人來說,是正常的生理需要,每天保證充足的睡眠也是我們做好每一天工作的前提條件。睡眠,可以說是簡單的一件事情,可是下面的誤區,你陷進幾個了呢?1週末多睡可補回...
2014-04-11 -
睡懶覺的5大風險 保證充足的睡眠最養生
睡眠很重要世間的事情就是那麼的奇妙,在生命開始的那一刻,就已經被安排好了,白天是用來工作的,夜晚的時候世界陷入無盡的黑暗,這個時候我們的身體也進入了自我修復的時間,在《笠翁文集》中這樣美贊睡眠:“養...
2015-05-12 -
東坡先生的睡眠“三昧”養生法你知道嗎?
東坡先生的睡眠“三昧”養生法宋代大文學家蘇東坡一生坎坷曲折,幾番大病,數度流放,可謂艱辛備嘗。然而他始終通達樂觀,意志彌堅。直到晚年仍精力旺盛,創作不衰。這雖有多方面因素,但與他提倡並終身監守的睡眠...
2015-01-14 -
睡眠養生食療方(二)
9.豬腦麥棗場 【組成】豬腦1具、紅棗25克、小麥30克、白糖6克 【製作】紅棗在溫水中浸泡一小時,清洗乾淨;豬腦去除血筋和膜洗淨備用;小麥用清水洗淨,放入鍋中,加入適量水,用大火煮沸後,改用文火...
2017-03-05 -
睡眠養生食療方(一)
1.海熱蜇皮拌芹菜 【組成】芹菜250克、海蜇皮50克、幹蝦仁20克、食鹽2克、白糖10克、味精2克、米醋10毫升 【製作】芹菜擇去筋和葉,清洗乾淨後,切成3釐米長的段狀,鍋中倒入清水,將水煮沸後...
2017-03-05 -
養生選對枕頭才有健康好睡眠
【導讀】你知道嗎,養生選對枕頭才有健康好睡眠哦!睡眠與健康息息相關,人體的各種自我修護調節都是在睡眠狀態下進行的。一個舒適的枕頭不僅可以提高睡眠品質,而且能起到輔助治療神經衰弱的作用。那麼,到底什...
2015-04-13 -
睡眠養生要做到這四點
一、睡覺也能大補 1、要避風 住宅除了地理位置的風水,屋裡的擺設也要講究,住宅裡最重要的“風水”就是床的擺放位置,如果條件允許,一定要遠離窗、門,因為要避風。床不要安放在有過堂風的地方。 ...
2016-03-04 -
老年人養生 老年人睡眠養生
隨著歲月的沉澱,臉上的皺紋越來越多,頭髮愈來愈白,身體素質會很差。其實老年人生病大多都是因為晚上睡不好,常會被老伴雷鳴般的呼嚕聲吵醒。有關專家指出,要是你經常在晚上睡覺受到老伴的打擾,不妨就“分...
2016-10-11 -
睡眠也是一種養生
人晚上為什麼一定要睡覺?中醫認為,人只有進入深睡眠的時候,你的腦電波才和整個宇宙的能量波頻次相等,這種能量才會進入你的身體,生髮陽氣以補充身體所需的能量。所以,人睡覺的過程,並不是一個把車開進停...
2010-07-20 -
中醫養生 從古籍中發現深度睡眠的秘密
中醫養生對我們來說是很重要的,我們可以通過中醫的方式來調理自己的睡眠,讓睡眠品質更好。那麼你知道中醫養生的方法都有哪些嗎?中醫養生之道又是什麼呢?下面您就跟著小編一起來詳細瞭解下吧! 中醫養生...
2013-04-24 -
【老年人的十大睡眠養生哲學】
曾有哲學家說過:最好的養生是睡眠。這句話對於老人來說尤為重要,良好的睡眠是老人最好的“滋補品”。為了讓老人能有擁有良好高效的睡眠,應該做到以下十個方面。>>>老人晚上九點後4件事不能做 一,臥室...
2017-03-07 -
秋季養生7個常識提高睡眠品質
[秋季養生7個常識提高睡眠品質] 秋季本來就是一個讓人困乏的季節,俗話說“一夜好睡,精神百倍。徹夜難眠,渾身疲憊。”今天就教大家秋季養生之道——如何睡的舒服?如何睡出健康? 1、忌長時間開空調、電...
2017-03-07 -
秋季睡眠養生你做到了嗎
睡覺是大家康復膂力,確保健康,增強肌體免疫力的一個重要手法。秋季氣候涼快,大家睡覺的氣象條件大為改進,但假如不適當加以注意,睡覺品質將會大受影響。下面為您介紹秋季睡眠養生需要注意的兩件事。 1、黑...
2017-03-07 -
秋季養生 十招讓你保持高效睡眠
1.少吃多餐。一些失眠者往往會在淩晨3點左右醒來,這很可能是因為血糖降低、機體開始分泌腎上腺素所致,對此,營養學家瑪麗蓮·格蘭威爾建議:“最好在白天穩定血糖,每隔3個小時少吃些東西,但不要一次吃太...
2017-03-07 -
處暑養生 如何讓你讓你擁有健康睡眠
處暑節氣天氣逐漸轉涼,所以我們一定要注意處暑的養生方法要選對,千萬不要還像夏季一樣。處暑食療養生是非常不錯的選擇,有利調理我們的身體健康。那麼處暑如何養生呢?就讓我們一起來看看吧! 處暑節氣應該如...
2017-03-07 -
【養生指南:幫您避免常見睡眠誤區】
睡眠對於每一個正常人都是非常重要的生理需求,每天保證充足的睡眠時間,對我們的健康工作學習都有非常重要的作用,睡眠雖看起來是一簡單的事情,但是我們必須避免一些睡眠誤區。 我們因該避免的常見睡眠誤區...
2017-03-07 -
夏季養生助睡眠食譜
夏季天氣炎熱,有時還有蚊子作亂,這讓很多人夏季睡眠品質下降,那麼我們該怎麼辦呢,中醫夏季養生助睡眠當然首選百合,清新的百合經過配置在飲食中具有很好的助睡眠功效,當然讓大家選擇百合,除了助睡眠以外,...
2015-07-13 -
睡眠養生三關鍵
睡眠作為生命必須的過程,是機體復原的重要環節,就像空氣、陽光和水分一樣,是人體不可或缺的“營養”。通過充足、高效的睡眠可消除疲勞,養顏護膚,強體抗衰,促進身心健康。睡眠養生關鍵要做到以下“三關鍵”:...
2017-03-07 -
睡眠養生之關鍵
很多人都有過這種遭遇:晚上因為各種原因而沒有睡好覺,第二天會精神萎靡不振、注意力渙散、頭痛、眩暈、肌肉酸痛,甚感疲勞。一個人如果長期缺乏睡眠,處於過度勞倦的狀態中,就會耗氣傷血,損及五臟。所以睡眠...
2017-03-07