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著涼也易落枕 教你預防落枕招數
一天之計在於晨，大清早的從床上起來，發現脖子有些僵硬，想要轉個頭，竟然疼痛難忍，嚴重時連抬頭都很困難，一天的好心情就被落枕給破壞掉了，那麼應該如何預防落枕呢？ 一、枕頭要合適 按照人的生理特點，枕頭應該在10至15釐米之間為宜，不能
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警惕！夏季濃妝易中暑
很多女人都相信這樣一句名言：“世上沒有醜女人，只有懶女人。”這其實是說女性打扮的重要性。的確，適當的化妝打扮有助於增加女性的美麗，但化妝也應有度。在夏天化濃妝，存在很大的健康隱患。 化妝品中含有諸多的化學成分，其中一些成分對人體是有害
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熱水療養 勝過用藥治療
使用熱水治小病，用得巧可達到異乎尋常的效果，常用的手法有浸、敷、烘等。 熱浸： 1、有的人患感冒而又不願吃藥時，可用熱水浸腳治療。將雙腳泡在一大盆熱水裡，水以能夠浸到踝骨為宜。在浸泡過程中，要不斷地添加熱水，浸泡至腳面發紅或身上微微
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好好休息不是叫你臥床不起
在醫囑中，醫生經常告訴患者“回去要好好休息”，很多人把這句話理解為“臥床睡覺”，於是回去便“臥床不起”了。 古人雲：“凡睡至適可而止，則神寧氣足，大為有益。多睡則身體軟弱，志氣昏墜。”健康人沒有必要睡得太多，那病人是不是就可以盡情“享
2012-06-14 11 -
暮時如秋 一天裡的四季養生
歷代養生家都強調，人們的生活規律必須順應四季變化，以免引發疾病。在一年中，陽氣有一個生、長、收、藏的變化過程，我們度過的每一天也是一樣，應該根據陽氣的生長變化，適時調整機體活動以順應自然。 晨起如春 早晨起床，正如漫漫長冬結束後，陽氣
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神舟九號配備食品加熱器 冷飯重熱再吃有損健康
據瞭解，在神舟九號“廚房”裡可儲藏至少80餘種食品，太空人每天能吃到不同種類的飯菜。更有口福的是神舟九號此次帶上了食品加熱器，被隱藏於艙體，太空人在吃飯時就能感覺到加熱器的“溫暖”了。然而從養生的角度看，冷飯重熱再吃其實並不利於健康。
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健康生活之“相和”養生保健
隨著社會的進步，生活節奏不斷加快，很多我們認為健康的生活方式已經不再適應現代社會，為此我們提出科學的保健新觀念。 與自然相和 人類生活在自然社會中，從自然中攫取對人類有用的物質，同時把無用或者有害的物質排到自然中去，但是您有沒有想過自
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男性常搓三部位可補腎健腦
現代男性，生活和工作壓力齊下，經常會感覺各種不適。隨著年齡的增長，身體各種機能明顯加快，尤其是經常有應酬的男性，身體所承受的壓力更大。養生專家建議，男性經常搓三個部位，可利於身體健康。 搓面部 在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼
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清潔口腔 溫開水五種養生妙用
水被煮開後，氯氣等有害物質揮發了，而能保證人體必需的營養物質卻沒有損耗。與涼白開比起來，溫水接近體溫，營養容易被吸收，更重要的是不會刺激腸胃。 溫開水漱口清潔口腔 溫開水乾淨、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會
2012-06-15 12 -
天然“刮油”食物
每當人們面對豐盛的餐桌，品味山珍海味，飽餐大魚大肉時，對一些瓜果蔬菜卻視如莫見，其實這些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的“降脂藥”之美譽。 黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃
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睡前小餐助成長 不可不知的養生小貼士
很多不經意、不正確的行為方式或飲食行為會讓你丟失大量的營養素，比如含有合成維生素D的牛奶會奪取人體中的鎂;住在充滿汙煙的都市的人比住在鄉下的人獲取維生素D的量要少得多，因為空氣中的煙把太陽的紫外線都擋住了。 1、多吃纖維，鈣質流失!
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肺熱型鼻出血中醫辨證治療
[臨床表現] 鼻腔乾燥出血，色紅但量不多，身熱、咳嗽痰少、口幹，舌紅，脈數。 [食療藥膳] 1．豆腐石膏湯：生石膏60克，豆腐300克，水煮1小時，用鹽少許調味，飲湯吃豆腐。 2．藕汁蜜糖露：鮮藕榨汁150毫升，鮮白茅根榨汁15
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風邪善變傷頭面 解讀“六邪氣”
中醫認為人會得病，外因也起了關鍵的作用，這裡講的外因就是指自然界的邪氣侵犯，其中就包括了六種邪氣。自然界的六種邪氣，也稱為六淫，是指風、寒、暑、濕、燥、火。淫就是過度的意思，風、寒、暑、濕、燥、火是自然界本來就存在的，一般接觸不會有問題
2012-06-18 58 -
古而不老的中醫療法—鼻療
鼻療是祖國醫學特色的古老外治療法。是指將藥物製成一定的劑型（如散、丸、錠、糊、膏、吸入劑等）作用於鼻腔，或在鼻腔給以某些物理刺激（如針刺、點按等）以治療疾病的方法；換言之，鼻療是指以鼻腔作為用藥或刺激部位，以激發經氣，疏通經絡，促進氣血
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夏季養脾四法：醒脾 護脾 健脾 溫脾
小編告訴你四個夏季養脾方法： ● 醒脾法 用生蒜泥10克，醋少許飯，前拌食，有醒脾健胃之功，可預防腸道疾病；也可用山楂條20克，生薑絲5克拌食，有消食開胃之功；還可用香菜125克，海蜇絲50克，食鹽糖醋少許拌食，有芳香開胃健脾之功。
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喝水學問大 專家教你喝對水
成年女性，身體中55％都是由水分構成。所以保持水潤光澤的肌膚，水分不可或缺！ 對於水的4種誤解 吃飯過程中，儘量不要飲水比較好？ 誤區：進餐過程中，多次飲水，可以抑制食欲，達到減肥效果 事實→ 進餐過程中多次飲水會引起消化不良
2012-06-18 11 -
夾被子睡覺益健康？
許多人睡覺時習慣夾著被子，感覺這樣更舒服，其實這樣做是有一定科學道理的。美國《健康》雜誌近日刊文指出，錯誤的睡姿非但不能緩解疲勞，反而會使人渾身疼痛。睡覺時不妨利用一個小枕頭，保證睡姿正確。 國物理治療協會發言人佩吉·布里爾說，人在仰
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中藥三“白”，美白輕而易舉
你知道怎樣用中藥美白嗎？中藥美白是近段時間流行起來的一種美白方式，並且還廣受歡迎呢！美白的中藥有哪些？有該怎用呢？讓小編來教教你吧！ 流傳比較廣泛的中醫美容方，可能要數明代（16世紀）醫學著作《醫學入門》記載的三白湯，“白芍、白術、白
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6種蚊子最愛的人 你是不是蚊子的愛人
蚊子觸角裡有一個受熱體，對溫度十分敏感，使其在50米開外就能通過嗅覺鎖定“目標”。因此，相比瘦小的人，體型魁梧人釋放出的二氧化碳就多，或在運動後、喘粗氣的時候，更容易被蚊子叮。流汗的人身體散熱快，能讓蚊子立即察覺到。所以，夏天應該經常洗
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夏至養生：補水不足易致頭暈頭痛
“夏至三庚數頭伏”，夏至過後，意味著一年中最難熬的暑熱天———“三伏天”（注：指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。三伏天出現在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子）就要來臨了。夏至時節天氣炎熱，室外工作時避免長時
2012-06-21 16
