-
老人保健忌吃哪些食品
便秘也分症型 根據便秘患者的臨床表現不同，中醫將便秘分為多種症型，對於大部分青壯年而言，便秘多屬於實症、熱症，因此，適當增加梨、香蕉等具有清熱、潤腸、通便作用的食物就可以緩解便秘。 但老人的便秘多屬於虛症，因為人體的陽氣會隨年齡的
-
四個秘訣助老年人保持思維敏捷
研究發現，以下的四個因素是造成差異的原因。 鍛煉：每週至少一次中等至劇烈程度的運動，老年人保持認知能力水準的幾率高30%。 教育：高中以上文化水準的老年人，保持認知能力水準的幾率幾乎比其餘人高出3倍。 不吸煙：非煙民比煙民更容易
-
老人保持心理年輕的秘訣
1.珍惜親情 人到老年更應珍惜對配偶、對子孫的感情，讓親情充滿天倫之中。尊重兒女們的選擇，不要過多干預兒女的生活。 2.鞏固愛情 俗話說“少年夫妻老來伴，恩愛夫妻多長壽”。老人愈是年老愈要珍惜、鞏固愛情。老年夫婦切莫分開各自跟隨
2010-06-29 18 -
老年人身心保健八項注意
專家指出，許多老年人一旦退休，無法適應周圍環境、生活等的突然改變，才發現自己的心理準備並不充分，竟不能適應悠閒、頤養的生活，反而產生情緒不安、悲傷失望以及乏味無聊、精神萎頓等症狀。還有一些老年人由於不能正確對待自身的現狀，不善於順應自
-
老年人衰退心理特徵
1.人到老年，如果還能有一位相知相伴、不離不棄的至親陪在左右，那該是無比幸福的一件事。然而，高齡老人喪偶事件是在所難免，對於老年人心理是一個巨大的打擊。隨之而來的心理孤獨感，更是讓喪偶老人在短時間裡出現明顯的衰老、精神崩潰，甚至不久也
-
老年人想睡眠不好應做福壽操
據臺灣《康健》雜誌報導，這種由日本琉球大學和日本國立精神神經中心共同設計的簡單體操，結合了腹式呼吸和身體伸展，對改善老人的睡眠（睡眠食品）很有幫助。 第一節，活動脖頸：頭向前傾，直到感到肌肉有些抽緊，持續10秒鐘。前後左右各做1次。
2010-06-29 10 -
牛奶能促使老年性白內障
義大利科學家最近研究發現：老年人過多地飲用牛奶補鈣得不償失，因為牛奶能促使老年性白內障的發生。其原因是牛奶含有5%的乳糖，通過乳酸酶的作用，分解成半乳糖，極易沉積在老年人眼睛（眼睛食品）的晶狀體並影響其正常代謝，而且蛋白質（蛋白質食品
2010-06-29 15 -
老年人心理保健 怎樣面對“死亡”
一、確立生存意義 人貴有自知之明，老年人也一樣。孔子自稱：“吾十有五而志於學，三十而立、四十不惑、五十知天命、六十兩耳順、七十而從心所欲，不逾矩”。 反映了孔子隨著年齡的增長，活到老，學到老，使得自己的精神境界不斷發展，從不惑、知天
-
老年人午睡的注意事項
午飯後立即午睡。老年人午睡一般要在午飯後30分鐘開始。剛吃過午飯，人的胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，這時入睡，心臟供血量少，也會影響全身和大腦的供血，睡醒後會更加疲勞。 坐在沙發上午睡。有不少老年人喜歡午飯後坐在沙發上睡，這樣會減少頭
2010-06-29 10 -
防治疾病更要關注老年人心理健康
這種消沉的心境持續下如反而會引起身體功能的嚴重失調。我們這裡舉個有趣的心理現象。如果我們突然問一個人：“你那兒疼痛？”那個人從頭到腳自己檢查，很可能發現有的地方在痛。如果老年人把注意力都集中在自己的無關緊要的小病痛，那麼就可以使病痛逐
-
老年人保健不能多吃粽子
老人和兒童：粽子多用糯米製成，粘性大，老人和兒童（兒童食品）如過量進食，極易造成消化不良，並由此產生的胃酸過多，腹脹，腹痛，腹瀉等症狀。 胃腸道病患者：粽子蒸熟後會釋放出一種膠性物質，吃後會增加消化（消化食品）酶的負荷。粽子中的糯米
-
老年人夏季的飲食保健
首先，要注意飲食衛生。夏季氣溫高，剩飯剩菜容易被細菌污染，最好不吃，如吃，也必須經過高溫處理。生吃瓜果要洗淨削皮。 做涼拌菜時，菜一定要洗淨，最好在開水中焯一下;用來切熟食的刀、板，要和切生肉、生菜的分開;涼拌時，應放點蒜泥和醋，這
-
老年人口幹問題需重視
對此，中醫專家提了幾點生活健康知識建議： 一、多喝湯湯水水 每日飲食幹稀結合，儘量多喝湯湯水水，注意不宜過鹹，否則會加重口幹，避免辛辣食物。 二、多吃新鮮蔬果 多吃酸味的新鮮蔬果，如山楂、杏、獼猴桃、草莓等。它們都含有豐富粗纖
-
6大良好習慣助你延年益壽
1、堅持每天運動 執行方案：選擇自己最喜歡的一種運動，這種運動必須是客觀條件允許的。同時，選擇自己喜歡的運動裝備。讓自己堅持下去的竅門是：不要把目標定得太高;要時時給自己獎勵;最好找一個同伴。 2、多吃綠色食物 關注食物的來源，
-
老年人保健 9招教你如何預防老年癡呆
9招教你如何預防老年癡呆。老年癡呆指的是一種中樞神經系統變性病，主要表現是漸進性記憶力障礙、人格改變及語言障礙等。老年癡呆會對老人的生活、正常的社交造成一定的影響。甚至是有的老人患上老年癡呆後生活完全不能自理，最終會因併發症導致死亡。
-
老年人保健 老人養生要做4類運動
老人養生要做4類運動。“最美不過夕陽紅”，老人的健康是兒女們的福分，做兒女的一定要時時刻刻關心老人的身體健康。保持老人身體健康的一種方法——運動，但年齡大了身體的各項機能就會退化，所以合適的運動方法就會成為老人養生的前提條件。 第一類
2016-10-09 26 -
老年人食療保健 老人四類蔬菜不宜生吃
老人吃蔬菜養生需謹慎 四類蔬菜不宜生吃。歲月的一些痕跡不僅會沉澱在我們臉上，還會表現在生理上，年紀大了之後，頭髮會一根一根的掉，牙齒也會掉光，可是很多老人就喜歡吃一些蔬菜，經常會把一些蔬菜榨汁來飲用。其實要知道，雖然蔬菜榨汁可保留蔬菜
-
老人便秘怎麼辦 飲食調養來緩解
老人便秘怎麼辦 飲食調養來緩解。身體一天天的不行了，走不動了，牙掉光了，還常常會出現便秘。便秘是老年人常會發生的，很多老年人一出現便秘就開始用藥或者是吃一些涼性水果。其實並不是所用的水果都是老年人便秘的“剋星”，那麼，老人出現怎麼健康
2016-10-09 14 -
耳鳴怎麼消除 怎樣預防老人出現耳聾耳鳴
怎樣預防老人出現耳聾耳鳴。現在社會上普遍存在的一種現象是：兒女工作忙，越來越多的老人成為空巢老人。空巢老人沒有自己的兒女陪在身邊，常常會因為營養差、心情不好等加重耳聾耳鳴的出現。那麼，老年人在日常生活中怎樣預防耳聾耳鳴的出現呢?下面小
2016-10-09 16 -
老年人養生常識 老年人應該這樣保護膝關節
在生活中，我們見到老年人，往往步履蹣跚，在步行的時候，需要依靠手中的拐杖，走路時踉踉蹌蹌，即使你在年輕的時候非常強健，但是，在老年的時候，往往會顯得那麼脆弱。膝關節作為腿部的支柱，對於步行有較好的作用，老年人養生常識，對於膝關節一定要
2016-10-10 16
