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如何選擇減肥項目 哪些運動不利於減肥
運動減肥的項目有很多，有效的減肥項目也不少，如散步、慢跑、體操、跳舞、游泳、球類、太極拳等。能夠選擇一項合適自己的減肥項目非常重要。 選擇減肥運動專案的原則要根據自身的條件來定。若體質好，肥胖程度輕，一開始就可以選擇運動量較大的的項
2013-01-29 21 -
吃土豆好嗎 土豆為什麼能減肥
土豆性平味甘，具有和胃調中、補氣健脾、強身益腎、消炎、活血消腫等功效，可用於輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚濕疹等疾病。 土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物，是理想的減肥食物，而且沒有任何的副作用
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喝牛奶的好處 空腹喝牛奶的危害
空腹喝牛奶的危害 喜歡喝牛奶的人就要注意了。 1、空腹喝牛奶有礙消化。由於水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收
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喝優酪乳的好處 空腹喝優酪乳好嗎
空腹喝優酪乳的危害 我們都需要知道的空腹喝牛奶的害處。 1、失去保健作用。專家認為，優酪乳中含有活的乳酸菌，如果加熱，活的乳酸菌就會被殺死，從而失去保健作用。消費者空腹或過量飲用優酪乳，會使胃酸濃度增高，影響人的食欲和消化功能，不
2013-01-30 34 -
吃香蕉的好處 空腹吃香蕉好嗎
空腹吃香蕉對健康的影響 吃香蕉，能夠潤肺滑腸、生津止渴，特別適合溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血的人吃。 香蕉富含糖分、蛋白質、維生素、礦物質等，其中熱量也在水果中居高，且富含鉀。吃香蕉能夠預防或治療高血壓;預防便秘;消除疲勞;
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喝豆漿的好處 空腹喝豆漿好嗎
空腹喝豆漿對健康的影響 豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2、E、C，煙酸和鐵、鈣等礦物質，多喝鮮豆漿可預防老年癡呆症，防治氣喘病，補充植物蛋白，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，減緩面部青春痘、暗
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一天吃水果的最佳時間
一天吃水果的最佳時期 水果不僅色澤鮮豔，而且吃起來爽口，可謂真正的色香味俱全，所以不論是小孩子，還是中年人，老年人都喜歡吃水果。水果含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素，吃水果不但可口，並能促進
2013-02-01 23 -
泡腳的好處 用什麼泡腳好
泡腳的好處 1、泡腳能舒緩腳的疲累。泡腳用的水應該保持在45℃左右，水深至少要超過踝關節，腳在卵石上均衡地踩踏，浸泡20～30分鐘左右為宜。 2、冬日熱水泡腳 減少失眠困擾。睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無精打采，還會導致身體狀
2013-02-01 12 -
按摩腰眼穴幫男人補腎護腰
腰部是上身和下身的支撐點，腰的健康關係到我們的行走、運動，同時，腰的健康也可以反映腎健康，特別是男性，按摩腰部的腰眼穴可以補腎護腰。 中醫認為“腰為腎之府”，按摩腰腹部也能起到健腎和補腎作用。腰眼穴位於腰部第四腰椎棘突左右3—4寸
2014-10-17 10 -
老人糖尿病四款健康食譜
糖尿病是老年人常見的疾病，而且發病率逐年增高，判斷老人是否患有糖尿病不能單看症狀，也不能只能空腹血糖，要檢查空腹及餐後2小時的血糖，再配合血液生化測驗，根據血糖品均值來 判斷。治療老年人糖尿病要從飲食、運動、心理、藥物多種方面結合進行
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白領日常的中醫養生
搓手3分鐘 先是兩手手心互相搓，直到手心感到微熱，再將手背互相搓，最後手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，經常揉搓這些穴位，可以對其相對應的內臟起到保健作用。 冷水浴3分鐘 用冷水擦洗全身，可以促進全身血液迴圈，剛擦時會覺得
2014-10-19 11 -
宮寒怎麼保養 宮寒吃什麼好
十女九寒，說的是大部分女性都存在“宮寒”現象，宮寒會導致女性月經失調、痛經、不孕等危害，因此，宮寒女性一定要注意調理身體，那麼，宮寒女性該怎麼保養、宮寒吃什麼好呢？ 在中醫門診上，常有女性被診斷為“宮寒”。“宮寒”就是“胞宮寒冷”
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頸椎病4個典型表現
長時間久坐不動，我們的頸椎會出問題，很多辦公族都有不同程度的頸椎病，可能有些人已經換上頸椎病自己卻不知道，那麼，頸椎病有什麼症狀表現？怎麼治療頸椎病？ 頸椎病典型的表現有以下幾種： 1、經常性偏頭痛、噁心、耳鳴、聽力減退、心慌、
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老人口幹要吃什麼好
天熱、流汗容易口幹，但是很多人會長期口幹，這主要是患上了口幹症，老人是口幹症的高發人群，那麼，老人口幹症怎麼辦？看看下面文章的介紹。 口幹症在臨床上並不少見，尤其是老年人發病率更高。由於唾液分泌減少，患者感到口腔乾燥，有異物感、燒
2014-10-14 10 -
緩解老人腰痛的兩款補肝養腎方
老人是腰痛患者的高發人群，這是由於人老之後，內分泌功能減弱和機體活動能力逐漸降低等，由此引起骨組織的數量減少所致。還有就是可能患上了腰椎骨關節疾病。 中醫認為，引起老人腰痛多因肝腎兩虛，因為肝主筋，腎主骨，腰為腎之府，膝為筋之府，因
2014-10-14 11 -
老人健脾養胃三款食療偏方
“脾胃令固，百疾不生”，從這句話我們可以看出脾胃健康的重要性，老年人如果脾胃健康、消化功能健全，加上適當鍛煉，身體往往就比較健康，但是，很多老年人的脾胃功能都很差，會經常胃痛、胃脹、消化不良。下面為大家介紹老人健脾養胃的三款食療偏方。
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治療老人尿頻的小方法
人到老年，身體各器官功能都會衰退，包括膀胱，膀胱功能衰退最常見的表現就是尿頻，老人經常半夜要起來上廁所，就是這個原因，其實，治療老人尿頻現象有一個小技巧——腳趾抓地。 中醫認為小便頻數主要由於體質虛弱，腎氣不固，膀胱約束無能，其化
2014-10-16 12 -
秋季寶寶四款營養蔬菜湯
秋季是進補最佳季節，寶寶年紀小，並不適合進補，但是，我們還是可以給寶寶煲些營養湯來喝，下面我們來看看秋季寶寶的營養湯食譜。 夏秋換季時節，天氣開始變得越來越乾燥，在這個時期要多給寶寶喝點湯水，給身體和肌膚一些滋潤，以改善乾燥。那麼
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男性要如何護腦
隨著年齡的增長，人到中年後就會出現衰老的症狀，比如皮膚鬆弛、皺紋、白髮等等，我們的大腦同樣也會開始衰老，而且衰老速度會越來越快。有研究發現，男性腦部衰老的速度會比女性快，因此，男性要注意腦部保健，注意延緩腦部衰老。 現代人生活節奏快
2014-10-13 14 -
哺乳期女性可以吃白蘿蔔嗎
白蘿蔔是物美價廉的食物代表，它可以緩解便秘、脹氣，能夠清熱解毒、生津止渴，一般人群都可以食用，那麼，哺乳期的女性看看吃白蘿蔔嗎？ 哺乳期能吃白蘿蔔嗎 哺乳期可以吃白蘿蔔，但應該慎吃。有些做完破腹產的婦女，醫生會建議多吃些蘿蔔和喝
2014-10-11 10
