人群養生第5441頁 - 天天健康

已經成為妊娠糖媽媽了怎麼辦？

方法步驟： 01 飲食應根據體重計算每日的熱卡。少量多餐、定時定量進餐，對控制血糖非常重要。其中碳水化合物占40-50%，蛋白占20%，脂肪占30-40%；早餐攝入總能量的10-15%，午餐、晚餐分別攝入總能量的30%，每次加餐攝入5

2016-11-28 25

小孩有蛔蟲的症狀及早發現及早給寶寶打掉蛔蟲

寶寶的健康相信是很多家長最關心的問題，但是寶寶在成長的過程中會遇到很多的問題!寶寶肚子裡有蛔蟲是很常見的情況，你們知道小孩有蛔蟲的症狀都有哪些嗎?寶寶一般幾歲有蛔蟲呢，身體有蛔蟲有什麼症狀表現嗎，趕緊來看看吧! 小孩肚子有蛔蟲的症狀及

2017-02-06 27

8招助你告別痛經

方法步驟： 01 服用避孕藥避孕藥是荷爾蒙藥物，可以舒緩因荷爾蒙不調而引起的痛經。專家強調，避孕藥雖然可以舒緩原發性經痛，但患者必須先經醫生診治，不可自行到藥房購買避孕藥或者中成藥服用，因為服用荷爾蒙會令繼發性痛經惡化，例如會令良性瘤

2017-02-04 16

女性月經週期太短怎麼辦

女性最常見的月經週期為28天，前後7天都算正常範圍內，也就是說21~35天是最常見的正常月經週期。但也有少數人短至20天或長達45天一個週期，只要月經有規律，也沒有身體不適，都是正常的。但月經週期太短容易造成女性貧血。這種慢性失血造成的貧

2017-02-07 54

這些食物孕婦不宜吃

方法步驟： 01 孕婦不能多吃高脂肪食物懷孕期，如果孕婦長期吃高脂肪的食物，會增加孩子患生殖系統癌瘤的幾率。醫學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時，

2017-02-04 13

產前做些什麼運動合適呢

方法步驟： 01 會陰肌肉運動：仰臥，屈曲雙腳及微微分開，收縮骨盤底的會陰肌肉，數4秒放鬆，再數4秒。重覆做10次。好處：增加會陰肌肉的韌力及控制力，對分娩及復原有重大幫助。 02 腹肌運動：仰臥，屈曲雙膝，收縮腹部及臀部肌

2017-02-07 7

延緩衰老女人要學會低溫養生

將蘋果藏在冰箱裡，兩三天后依然鮮美如初。將人放進冰箱，會有同樣的保鮮效果而延緩衰老嗎？歪打正著，這還真是說出來了低溫養生法的四字言之：低溫養生。從飲食著手養生的最初，就是要健康攝取食物。低溫養生，也當然首先要從三餐膳食的新主張狀手：1、把

2017-02-07 14

有分娩恐懼的媽咪看這裡

方法步驟： 01 把對分娩的恐懼轉移到別的方面這是“船到橋頭自然直”的想法。不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮，生活中避免和家人談論分娩這個話題，也不要聽過來人的分娩經驗。這樣做可以暫時轉移對恐懼的注意，但不能從根本上消除對分娩的恐懼

2017-02-07 12

如何應對讓人痛不欲生的產痛

方法步驟： 01 將注意力集中在呼吸上：減輕疼痛的方法之一就是轉移注意力。專注呼吸，可以幫助產婦轉移疼痛的感覺，幫助維持自我控制力。當陣痛來臨時，產婦用鼻子吸氣之後，用嘴巴以吹蠟燭的方式吐氣，陪產者或醫護人員可在旁以沉穩的語氣配合產婦動

2017-02-07 11

懷孕如何減輕妊娠反應

方法步驟： 01 孕早期嘔吐現象很正常，如果嘔吐嚴重可以吃點薑片，舔舔檸檬，或者檸檬泡水，這招很管用，對我自己。堅持吃鈣片，我就抽筋過2次，吃鈣片後來就好了。我平常懷孕都還蠻輕鬆的，每天堅持散步，睡覺腰部也沒怎麼疼，一般左側睡覺，孕晚期

2017-02-09 25

女人生育能力到底行不行看這裡就知道

老一輩人經常說，女人只有懷孕過，才足以算是經歷完美的人生，關於女人的生育能力問題，其實我們早早就能看出來的。女人的生育能力的強弱從指甲能看出來指甲上面的小月牙其實也是女性懷孕能力的一個參考，健康人的雙手是手指上面都有一個小小的乳白

2017-02-07 43

9個妙招踢走職場負能量

畢業、工作……每天待在辦公室這個封閉的空間裡，身在其中，必須學會趕走負能量。下面就來扒一扒辦公室裡常見的各種“負能量”。請記住，遠離“負能量”，美麗明朗技巧Get√。遠離職場各種“負能量”1、殺傷力最大輻射面最廣：抱怨辦公室裡的祥林嫂可男

2017-02-07 32

做好懷二胎準備生二胎要注意些什麼？

方法步驟： 01 孕前檢查——女性在懷孕之前，都需要做好孕前檢查。這是對自己身體以及對於未來胎兒一種負責任的做法。孕前檢查需要檢查自己的身體狀態，檢查自己的生殖系統，瞭解是否存在其他方面的疾病，需要先解決這些小問題，才能夠更好的懷上二胎

2017-01-10 11

這樣聊天讓你3招搞定女神

現在這個社會，美女如雲，到處是女神，當男人碰到心儀的女神後，就會猜女神說這句話到底是啥意思，女神為啥不喜歡跟我聊天，一聊天就冷場。其實歸根到底一個問題，是你不懂女神說話背後的心理。或者說，我們總是按照自己的那一套邏輯來揣測女生的話，但是

女神聊天情感

2016-11-08 12

母嬰健康一孕傻三年是真的嗎

不少孕媽媽發現自己時常出現丟三落四、提筆忘字、記性越來越差等現象，禁不住懷疑，難道真的是“一孕傻三年”? 之所以出現這種現象，其實並不奇怪。首先，孕產期孕婦體內激素如同過山車般變化，很多媽媽在孕期及孩子出生後，精神會比平時略緊張一些，

2017-02-10 13

網上相親該注意哪些問題做好這些就不怕被騙

網上相親成為越來越流行的戀愛交友方式，但由於網路存在的虛擬性，使很多網上相親的男女也是吃盡了苦頭，網上相親常見騙局有哪些？又該怎樣防止網上相親被騙，是每個正常交友男女都要考慮的問題。下面來瞭解一下怎麼降低網上相親被騙的可能性。網上相親常見

2016-12-30 6

備孕之爸爸篇

方法步驟： 01 補充營養確保高品質的精子，以完成正常受孕，是男性備孕的首要工作。精子代謝依賴於男性體內的營養物質，對鋅、硒、蛋白質的需求最明顯，男性在日常飲食中要提高它們的攝入量，多吃海產品、動物肝、瘦肉、魚肉等營養豐富的食物。

2017-02-07 9

女生如何快速走出失戀陰霾？

對於任何人來講，特別是女生，失戀是特別痛苦的。在一段感情中，女人如何儘快走出失戀？很多女人失戀後容易將自己帶入誤區，努力讓自己忘記，卻在內心深處抱有一絲挽留的希望，這樣只會讓自己陷入往復迴圈中。所以，下面這些方法儘快走出失戀陰霾。女人失戀

失戀愛情戀愛

2016-12-31 22

酒精測生男生女酒精測試生男生女準確嗎

一旦家庭裡面出現了一個孕婦，就大家都會來猜猜這個孕婦到底是生男還是生女，那麼對於這種情況我們應該怎麼判斷呢?各種方法應運而生，那麼對於酒精測試生男生女准嗎?還有哪些其他的方法判斷生男生女的呢? 酒精測生男生女這個方法很簡單，也很流行，

2017-02-06 25

與男人開玩笑4大禁忌要知道

男人一般有事都會放在心裡，不會輕易表露出來，男人的心理看是清楚，其實不易懂，男人也有自己的不可觸摸地段。下面我們一起看看下面的內容吧，看看男人不能開玩笑的事。對男人而言，有4種玩笑是不能開的。 1. 和媽媽有關對於他的母親，女人儘量對

2017-01-24 22