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減肥食譜 麥仁紅薯湯1個月輕鬆瘦8斤
愛美的減肥女士是否靠節食來減肥，卻總是餓得頭昏眼花，但其實，節食是減肥最不明智的做法，且有越減越肥之悲。不妨試試紅薯減肥吧！紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，一個月輕鬆瘦8斤。 材料： 新鮮紅薯250克，麥仁100克。 做法： 1、一小碗麥仁隔
2016-04-30 59 -
秋季喝什麼湯 秋季必備什錦蘑菇湯的做法
到了秋天，很多人都會覺得疲憊，困乏，在秋天喝一碗什錦蘑菇湯，味道會非常的好，很多人覺得做湯太麻煩，其實做湯非常的簡單，現在來學習一下吧！ 什錦蘑菇湯： 原料：滑子菇、鮮香菇、冬筍、草魚、綠豌豆。 調料：薑片、胡椒粉、雞精、鹽、紹酒。 做
2016-04-30 101 -
怎麼減肥 3款秋季營養減肥湯
秋季的天氣比較陰涼，身體的代謝也隨著季節的轉換而變得緩慢起來。那麼在秋季怎樣減肥呢？下面試試小編推薦的三款減肥湯吧，希望能幫助到大家！ 白薯番茄豆腐減肥湯 材料：白薯一個、內酯豆腐20克（約一條）、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉
2016-04-30 41 -
梨子減肥法 秋季梨子怎麼吃減肥？
梨子清潤多汁，秋天用梨子減肥就最適合不過了。梨子含有大量的水分和纖維，可以增強人的飽腹感。今天小編為您帶來3款梨子減肥食譜，大家一起來看看吧。 一、梨子減肥：冰糖雪梨 做法：將梨子洗乾淨，削皮，將梨子頂端切掉，挖去核，然後放入冰糖，再將
2016-04-30 59 -
羊肉的做法 暖心暖胃羊肉窩蛋粥
用羊肉做粥，更能緩解膻味，溫補易吸收。搭配上時令的蔬菜，更能做到酸堿搭配，均衡營養，是一款不錯的暖心暖胃的好粥。 材料：羊肉片200克、粥底一鍋、笨雞蛋2只、蘆筍100克、薑絲5克、鹽3克、白胡椒2克。 做法：熬開粥底，加入羊肉、薑絲，旺
2016-04-30 46 -
砂鍋粥 簡易家常砂鍋雞粥的做法
簡易家常砂鍋雞粥，最為普通的家常做法，但是卻湯鮮粥美，菜色青嫩，營養十足，是秋季的滋補佳品。 材料： 稠白粥、熟鹵雞腿、小蔥、生薑。 做法： 1、煮白粥。 2、熟鹵雞腿去骨，將肉切成條備用，生薑洗淨切絲，香蔥洗淨切碎備用。 3、砂鍋中放
2016-04-30 196 -
青菜粥 清淡素雅砂鍋青菜粥的做法
此款砂鍋青菜粥適合養胃不適食油膩之食的人。現如今，人們的生活水準提高，很多職業病、富貴病、三高人群越來越多，這款粥清淡素雅正是秋季養生的好選。 材料： 大米、青菜。 做法： 1、將適量大米清洗乾淨，然後用水浸泡至每粒大米都吸飽水分（如果沒
2016-04-30 72 -
老鴨湯的做法 冬瓜老鴨湯清熱解毒
對於一個大家庭來說，一個大的鍋具可以讓家裡的人都能喝到湯。比如我今天的鴨湯，滿滿一大鍋，適合全家享用。現在的時節最適合用鴨來煲湯了，如果是老鴨的時間要相應延長。加少許冬瓜會讓你這個夏天不會感覺太熱。 原料：鴨一隻、冬瓜一斤、蔥20克、薑2
2016-04-30 113 -
補氣血的湯 杞子圓肉燉白鴿補氣血潤肌膚
杞子圓肉燉白鴿，老火靚湯，合適二十五到五十的女人喝，用藥膳來滋補身體，這算是最環保和最容易吸收最健康的方法之一。用湯水來促進新陳代謝，這樣的美容方法更健康，一般一月左右喝一次這樣的湯水，再加上外用化妝品來個內外攻堅戰，那麼不年輕十年才怪。
2016-04-30 108 -
雞蛋羹的做法 雞蛋羹的熱量及製作方法
雞蛋羹是營養滋補的一種很好的膳食方法，但是很多人對於雞蛋羹的熱量有所顧慮，很多人，擔心雞蛋羹的熱量會給我們帶來肥胖，其實肥胖的原因多是因為硬是不合理暴飲暴食造成的，對於雞蛋羹這種合理的膳食結構這種擔心是不必要的，大家可以從下面的文章中來詳
2016-04-30 65 -
酸梅湯的功效與作用 自製酸梅湯做法
酸梅湯從營養成分上來說，有機酸含量非常豐富，如檸檬酸、蘋果酸等。其中，有一種特殊的枸櫞酸，它能有效地抑制乳酸，並驅除使血管老化的有害物質。身體內乳酸含量過高，是導致人疲勞的重要原因。 因此，當夏日疲憊時，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，
2016-04-30 131 -
冬季養生粥 冬季五穀養生粥怎麼做？
冬天，南方雨雪一陣陣的下著，氣溫也下降到零下。冬天最養人當屬五穀養生粥，要是這時能讓全家喝上熱呼呼的五穀養生粥，暖身養胃。今天小編就教大家如何做五穀養生粥，讓你度過寒冷冬季。 五穀養生粥： 原料：大米50克，蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、
2016-04-30 55 -
豬心的做法 安神補心湯補心強神
人參葉大補元氣、安心神，有調節神經功能之效。豬心能補益心血，養心安神，有鎮靜及強心的效果。適用心血少，心虛多汗不能安睡，凡心臟有不適者均適用。 原料： 豬心1個，人參（高麗參）15克，當歸10克，紫丹參10克。 做法： 1、豬心洗淨破開，
2016-04-30 128 -
鯽魚湯的功效 玉米胡蘿蔔鯽魚湯的做法
平時煲這個湯多半是放豬大骨，這次換成鯽魚，更加鮮美，魚煎好了，就不容易煲爛，底部可能會有少許刺，要小心食用哦！不放心的可以用煲湯袋把魚裝起來一起煲。 材料：鯽魚2條，玉米2個，胡蘿蔔2條，馬蹄10個，瘦肉一小塊，生薑幾片。 做法： 1、鯽
2016-04-30 49 -
秋季養生粥 菱角薏米桂花粥
先說一下這道粥的選料，桂花是為了配合這個桂花飄香的季節，薏米的減肥利水功效也不說了，這裡主要說一下菱角。菱角是一種優點十分突出的食品，可生吃也可熟吃，可當水果也可當主食。但同一般的主食相比，飽腹感更甚，並且由於其含有的主要是不宜發胖的好脂
2016-04-30 51 -
養生粥食譜 營養滋補滑蛋牛肉粥
這款滑蛋牛肉粥，粥中有肉、有菇、有蛋，營養自然不必多說，味道更是鮮鹹可口，好吃到停不了口。秋寒易傷肺，與其大動干戈的想著怎麼滋補養生，不如選擇最容易上手的粥品。一碗粥，淡而悠長的味道，去更讓人在滋補的同時品出一份寧靜和溫情。 材料：大米、
2016-04-30 151 -
孕婦食譜 番茄豬肝湯香醇可口
孕婦產婦滋補湯，番茄豬肝湯。下面小編來給大家介紹下這款番茄豬肝湯的做法，適合孕婦以及產婦產後補身。 原料：豬肝250克，蝦米15克，蘑菇2克，雞蛋1個，番茄100克，蔥、薑、胡椒粉、鹽、香油各適量。 做法： 1、將豬肝切去筋膜，洗淨後切成
2016-04-30 58 -
養生湯 冬瓜雞架湯清爽不油膩
一般人認為雞湯比較油膩，適合秋冬季節煲著喝。這次煲湯我把雞子改成了雞架，雖然少了很多雞肉，但營養卻一點也不少，煲出來的湯也不油膩，再配上冬瓜，雞湯營養又清淡，清清爽爽的非常好喝。 做法： 1、雞架洗淨乾淨斬塊，冬瓜切塊，枸杞用清水泡好。
2016-04-30 118 -
七個月寶寶食譜 水果麥片粥適合7個月寶寶
寶寶的飲食要非常的仔細小心，尤其是7個月的寶寶，那麼7個月的寶寶該吃些什麼呢？下面小編就為大家推薦一款水果麥片粥給各位媽媽們吧。 水果麥片粥此粥軟爛適口，果香味濃，含有嬰兒發育所需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅和維生素A、B1
2016-04-30 177 -
水果減肥 晚餐只吃水果可以減肥嗎？
生活中有很多人對晚餐只吃水果能否能夠減肥並不是很清楚，這就需要在選擇這樣減肥方法時候，對這樣減肥方式進行認識，使得在減肥的時候，都是能夠放心的選擇。那麼下面我們就去瞭解下，晚餐只吃水果到底能不能減肥吧。 晚餐只吃水果能減肥嗎？ 從營養學
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