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經前綜合征有哪些診斷標準
女性經前綜合征診斷標準是什麼？這是網上點擊率比較高的問題，只有把握了女性經前綜合征診斷標準才能夠幫助大家正確的治療這種疾病，以恢復大家的健康，接下來我們就對女性經前綜合征診斷標準做詳細的解讀。 女性經前綜合征診斷標準為： ①黃體期
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生理期減肥讓你事半功倍
經期來的1~7天（瘦身福利期） 這段時間的新陳代謝率較好，由於動情素進入黃體期，分泌黃體素，造成水份滯留，因此出現浮腫現象。所以在生理期這段期間，有的人會有體重增加的情形，增加的幅度約為1～3公斤。 經期後的7~14天（瘦身超速期
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經期吃什麼減肥 月經週期巧瘦身
◎準備期：MC第一天來到結束 飲食特別注意事項 1.多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶、小魚幹，葡萄乾、櫻桃、蘋果、紅棗、蜜棗、紅鳳菜、波菜、全麥麵包、糙米、燕麥、牛奶等。 2.避免生冷的食物，冰品或飲品。 3.放鬆心
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經期暖身又瘦身的減肥食譜
一、涼拌海帶 原料：海帶、蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻。 做法： 1、幹海帶在高壓鍋中蒸4分鐘; 2、洗乾淨後水發，勤換水; 3、取泡發好的柔軟的海帶切絲，在開水中焯一下，瀝幹水分; 4、加蒜泥、蔥末、
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6種水果讓你經期也能健康減肥
西柚 西柚的卡路里超低，不管你怎麼吃都不會肥，是很好的經期減肥的水果，富含鉀質，能夠減少下半身的脂肪和水分積累，起到瘦腿瘦肚子的作用。 香蕉 香蕉的卡路里超低，不管你怎麼吃都不會肥，是很好的經期減肥的水果，富含鉀質，能夠減少下半
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6種適合經期的減肥運動
女性在生理期間到底適不適合進行健身鍛鍊，主要視自身情況而定。一般來說，大部份的女性在生理期依舊感覺良好，適度運動並不會讓出血量變多，或不會造成難以平復的身體傷害。但如果下腹部的痙攣真的讓你感到好崩潰，那就先乖乖傾聽身體的聲音，必要時記
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經期減肥吃什麼水果好
◆ 經期減肥水果應該如何選擇？ 經期應該要多選擇性溫而不寒的水果吃，不要選擇燥熱的水果，不然就會引起經血過多，不但不會起到減肥瘦身的作用，還會影響你的身體健康喔！ ◆ 經期水果宜and忌 水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性
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女性黃金減肥期 經期吃什麼減肥
女性月經週期的長短，因人而異，平均為28天，但在20—40天範圍內均屬正常。如果月經不調，請不要進行女性經期減肥，停止最有效的減肥食譜以及其他。 由於經期子宮和盆腔充血以及性脈分泌的作用，仍然會造成腰酸、腹脹及腹部下墜等輕度不適，或出
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經期減肥遵守5個注意事項
1、經期減肥期間，飲食大有有講究 對於減肥來說，少吃，節食一直都是最為普遍的手段。但是在經期減肥的這個特殊時期，節食對於身體的危害是極大的，本來在經期的時候，女性身體變得虛弱，需要充足的營養。如果這個時候節食的話，只會讓你的，不僅讓
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經期怎麼減肥最有效果
一、塑身福利期：生理期來的1-7天 1、經期每天都飲用蘋果茶，再加上紅茶，溫熱的，能夠起到很好的利尿和去水腫的功效，讓你瘦身的更快。 2、如果經期想要吃甜食的MM，不妨喝紅糖老薑茶，在補充身體流失掉的鐵質之外，還能有效排出堆積在子
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經期可以節食減肥嗎
經期可以節食減肥嗎 經期是不可以節食減肥的，因為月經期間本來身體各方面營養就降低，如果經期減肥，會對身體造成一定的影響，也會造成月經紊亂，那麼經期應該如何減肥呢？ 經期正確的減肥方法 經期可採用正確的中藥減肥法： 1.枸杞子每
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女性月經期間吃什麼減肥
月經期間吃什麼減肥 女性想快速減肥，抓住黃金期減肥是一個不錯的選擇。經期減肥要多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全麥麵包、糙米、燕麥等都含有較多纖維，幫助腸胃蠕動，同時可增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。出現大失血時，應多
2014-11-20 10 -
來月經吃甜食會發胖嗎
來月經吃甜食會胖嗎？ 很多人都喜歡吃甜食，坊間傳言經期吃甜食能起到緩解經痛的效果，還不會長胖。其實這是一種誤傳，經期多吃甜食能否緩解經痛因人而異，但是一定會造成肥胖問題。 經期吃甜食導致長胖的原因： 生理期前，常忍不住想吃甜食的
2014-11-20 12 -
月經期間吃什麼食物瘦腰
其實，不要羡慕別人弱質纖纖，窈窕多姿，只要合理飲食，排出體內淤積的毒素，你也可以變瘦。 瘦腰食材推薦 紅薯 紅薯富含膳食纖維，能給腸的活動以強力的刺激，引起蠕動，促進排便，幫助腸道排毒，紅薯中的膳食纖維還能幫助消除體內廢氣，起到
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月經期間吃什麼食物瘦腿
瘦腿食材推薦 蘋果 蘋果中富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助體內排出多餘的廢物，有助於減肥瘦身瘦腿，蘋果還能保護血液，降低血管疾病的發生幾率。 香蕉 香蕉含有果膠，有較好的通便效果，能防治便秘，幫助清理體內的宿便，香蕉還可以
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經期減肥 優酪乳四種吃法美容減肥
1、優酪乳去水 碗裡放一個淺筐，在上面鋪一層紙膜，放上優酪乳和鎢礦石，冰箱裡放一夜讓它發酵。這樣流失了水分的優酪乳就會發出奶油乾酪的香氣，可以搭配的食物也多了起來。搭配沙拉食用，優酪乳的乳酸菌和蔬菜的食物纖維對於改善便秘有很好的效果
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經期10個瑜伽動作快速瘦小腿
下犬式 這是一個經典的瑜伽動作，可以同時鍛煉你的上下部分身體，拉伸韌帶。 ● 雙手雙腳撐地，將身體抬起成為一個倒“V”字形。保證兩手與肩同寬，手指張開。雙腳與胯同寬，腳後跟向後，保持腳尖腳跟和臀部在一個平面上。 ● 頭部放鬆，保
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經期吃5大低卡水果快速滅脂
1、蘋果 生活中最常見的減肥水果：蘋果。豐富的膳食纖維有助於我們腸胃的蠕動，腸胃蠕動加快了更有利於身體排毒。蘋果中含有的鈣能幫助人體排除多餘的鹽分，因而可以解決人體因為鹽分過高而形成浮腫的情況，另外，蘋果中豐富的鉀具有利尿作用，能防
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經期減肥 經期吃香蕉能減肥嗎
香蕉的六種減肥吃法 █ 1：搗爛了跟牛奶混合 平時不小心吃太多了，可以將香蕉和牛奶放到攪拌器攪拌後做成香蕉奶昔，或者搭配其他蔬菜水果，大大地增加維生素、礦物質和纖維素的攝入量，簡單又美味，及時調整體內平衡，排出廢物，減少過度偶的積
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經期跳繩能瘦腿嗎
瘦腿就是減脂肪，運動瘦腿收效慢，但比絕食減肥一個月要來得科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節食和藥物減肥收效快，但倒是以健康為代價，針對性差不能針對瘦腿，而且容易反彈，反彈後患心臟疾病的幾率大幅度提高。 每半小時消耗熱量四百卡。這
