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月經期間三餐吃什麼減肥
“早餐要吃的像皇帝”，因為在一日三餐中，早餐是最重要的，而早餐如果豐盛一點，減肥也就變得更容易，因此針對身體的這種特點，以下這幾款豐盛的早餐便非常適合減肥的女性，而且耗時短，非常適合上班族的姐妹們。 酸酸甜甜水果餅乾早餐 原料：紅
2015-02-03 30 -
經期吃什麼食物美味又減肥
首先要向減肥的女性朋友們推薦一類很美味的果實—漿果，漿果的種類很多，包括葡萄，獼猴桃，草莓，石榴，楊桃，番木瓜，芭樂等，另外漿果中含有的活性激素和可溶性纖維也可以使人有充分的飽腹感，達到控制體重的效果。 吃漿果的時候新鮮的最好，而且
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經期吃12種食物養顏又瘦身
有些食物能夠輕鬆的調節女性的身材，就讓我們來認識一下吧。 香蕉 香蕉所含的膳食纖維可以刺激腸胃蠕動，有助於通腸排便。 蘋果 經常食用蘋果可以防止肥胖，脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。 西瓜 西瓜大部分是水分，能夠利尿，助消化
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經期多做運動既排毒又瘦身
運動就是充分調動人體自身排毒功能的有效方法，運動促進排毒的具體表現方式是： 出汗 出汗可以使皮膚毛孔開放，使體內的有毒物質隨著汗液一起排出體外。 促進排便排尿 運動能改善消化系統的功能，促進腸胃蠕動，加快食物的消化和吸收，保持
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經期洗澡可以減肥嗎
泡澡是一個既能溫暖身體，又可以減肥的好方法。 噴頭沐浴減肥 用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位，尤其是有贅肉的地方不斷的沖洗按摩，要注意，沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始， 腹部順時針按摩 在腹部以順時針方向進行遠距離和近距離
2015-02-09 11 -
經期減肥 早晚被窩減肥操改善易胖體質
現在生活節奏快，每天的時間都很緊迫，難得有大把的時間用來做減肥運動，但是利用晚上睡覺產的零碎時間，以及早上醒來後的一點空餘，做幾套伸展運動，鍛煉肌肉，既不劇烈，又很有瘦身的效果，長期堅持，還能加強睡眠品質，達到真正從體質上改變肥胖的目
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經期減肥 經期吃醋可以減肥嗎
黃豆醋方 原料：黃豆250克，香醋500克。 做法：將黃豆洗淨放入鍋內用文火炒至熟香，待冷卻後放入瓶內，倒入香醋浸泡10天，即可服用。 用法：每日2次，每次隨量食用，連服3個月，並配合節食運動，即有良好療效。 功效：排毒消積，
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經期食醋減肥的六大妙方
苦瓜醋方 原料：苦瓜750克，香醋1000克，食鹽少許。 做法：將苦瓜去皮去籽，洗淨，切成條塊，用食鹽醃制兩個小時，瀝幹水分，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡5天，即可服用。 用法：每日2次，每次80克，當菜服食，連服3個月，並配合
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月經期間喝優酪乳可以減肥嗎
優酪乳是我們日常喝的比較多的飲料之一，優酪乳還具有“長壽食品”的美稱，每天適量的喝上2杯優酪乳，腸動力足了，吸收、消化、排泄樣樣無阻，你將輕鬆的收穫美麗與活力。 優酪乳可清潔腸道，增加有益菌群，減少有害菌群，促進腸道蠕動，是清腸減肥
2015-03-05 10 -
經期減肥 經期吃沙拉能瘦身嗎
新鮮的蔬果中含有大量的纖維素，使人肥胖的機率很低，糖也只在根莖蔬菜中含量稍高，所以蔬菜的熱量很低，人們生吃少量的蔬果，會產生飽腹感，減少了其他食物的攝入，減少食物的攝取即可使肥胖者變得健美，再者，多生吃蔬果不但不會增加脂肪和膽固醇，而
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經期減肥 經期吃大白菜能減肥嗎
白菜，是大家再熟悉不過的蔬菜，中醫認為白菜利腸胃，除胸煩，解酒渴，利大小便，能消脂減肥。 白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很
2015-03-05 17 -
經期減肥 經期吃薺菜能減肥嗎
薺菜是最早報春的時鮮野菜，薺菜清香可口，可炒食、涼拌、做菜餡、菜羹，食用方法多種多樣，風味特殊。 薺菜含蛋白質、胡蘿蔔素居於諸多蔬菜之首，鈣的含量超過牛奶、大豆，維生素的含量也是鮮綠蔬菜之冠，維生素C比番茄高四倍，其次還含有粗纖維、
2015-03-06 12 -
經期吃捲心菜 7天快速瘦下來
捲心菜富含大量維生素C，而且熱量極低，並且捲心菜一年四季都能夠採購到，可以在每天的飲食中充分利用，將攝取的熱量降低。 利用捲心菜減肥，最好是採用生吃的方法，想要瘦身的話就不要加熱，選擇生的捲心菜食用。 下麵推薦兩款捲心菜生吃食譜：
2015-03-06 10 -
經期吃芹菜 讓你邊吃邊減肥
芹菜是一種能過濾體內廢物的排毒蔬菜，《本草綱目》中這樣說芹菜：“旱芹，其性滑利。”意思就是芹菜能清肝利水，可幫助有毒物質通過尿液排出體外。 芹菜中含有豐富的纖維，可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物，經常食用芹菜可以刺激身體排毒，預防
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經期吃六種食物讓你輕鬆瘦
番茄 番茄營養豐富，富含有機堿、番茄堿和維生素A、B族維生素、維生素C及鈣、鎂、鉀、鈉等礦物質。 食療功效：新鮮的番茄不僅可以利尿，還能去除腿部的疲憊感，消除腿部的水腫。 適用量：每次約200克。 番茄營養高，可以生食、煮食、
2015-04-02 13 -
經期減肥瘦身吃6種食物效果好
苦瓜 苦瓜別名涼瓜。 營養成分：含胰島素、蛋白質、脂肪、澱粉、維生素C、粗纖維、胡蘿蔔素和鈣、磷、鐵等多種礦物質。 食療功效：苦瓜它能促進糖分分解，具有使過剩的糖分化為熱量的作用，能改善體內的脂肪平衡，因此有減肥瘦身的效果。
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女性生理期吃什麼水果瘦身
芒果 常用別名望果、庵羅果。 營養成分：維生素A、維生素C、膳食纖維。 食療功效：芒果含有糖、蛋白質、粗纖維、維生素C、礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等成分，常吃可使人體獲得最平衡的營養，有助於減肥瘦身。 適用量：每天一個即可。
2015-04-07 10 -
經期吃什麼食物減肥瘦身
金針菇 金針菇別名金菇。 營養成分：氨基酸、鋅、樸菇素、鉀等。 食療功效：金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有助於減肥瘦身。 適用量：每鎰20-30克。 金針菇有益智的功效，又被稱為“增智菇”，金針菇具有很
2015-04-07 16 -
經期減肥 月經期間吃什麼減肥
女人月經期間吃什麼好？ 1、情緒壞吃什麼好？ 月經前都會變得喜怒無常，容易哭泣，抑鬱，情緒的大起大落，讓人捉摸不透。這是缺乏維生素B6，吃菜花、胡蘿蔔、香蕉等可以緩解。 2、痛經吃什麼好？ 經期之前、經期中，時常感覺腹部疼痛厲
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經期怎麼減肥 經期減肥注意事項
經期減肥好嗎 相信不少熱衷瘦身的MM都手握一份減肥的黃金時期表，經期減肥更是備受推崇，據說經期減肥能起到事倍功半的效果，是不是真的呢？經期減肥好嗎？下面我們一起來瞭解！ 經期是可以適當減肥，但如果在經期減肥的方法不科學，是可能會影
