疾病養生，神經科第311頁

失眠患者如何自行調節治療

失眠症是一種與心理因素和精神因素密切相關的疾病，一旦患上失眠症，患者應從以下3個方面進行調節治療： 1、調整睡眠環境糾正失眠的方法首先應從調整睡眠環境入手，將室內調整為黑暗安靜、舒適清爽的環境，尤其應保證睡眠環境的安靜，且室內溫度

失眠

2012-10-24 6

適用于血虛型失眠患者的食療方

失眠患者可以通過飲食調理改善神經衰弱，獲得鎮靜的治療效果，建議失眠患者嘗試以下2款經典的湯劑。酸棗仁湯材料：酸棗仁15g，茯苓12g，知母10g，川芎9g，甘草4g。做法：將以上材料加水煎服。每日1劑，分2次服下。功效：

酸棗仁蓮子

2012-10-26 5

更年期失眠患者的日常保健

更年期女性由於體內激素水準的變化容易發生失眠，以下幾種方法可以有效緩解更年期失眠的症狀：飲食清淡、注重補鈣更年期女性飲食應該清淡、營養均衡，儘量少飲用咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料，特別是過了中午之後，不宜再喝;多喝水，因為足夠

更年期飲食清淡

2012-11-01 6

緊張性失眠患者睡前不妨喝點醋

現代人長期處於緊張狀態下，不僅會感到身體疲勞，還會受到緊張性失眠的困擾。原因在於人體在遭遇緊急情況時，會發生生理性條件反射，產生大量的乳酸，並在體內蓄積，刺激大腦神經產生疲勞感，進而導致睡眠障礙。食醋中含有大量的醋酸，醋酸不僅能有效

醋酸胃潰瘍

2013-01-09 13

一飯一粥一茶均可改善失眠多夢

失眠是一種身心疾病，嚴重的失眠可由精神、神經、心理方面的疾病誘發，需要明確診斷後進行藥物治療，沒有特定疾病或輕度失眠者可用食療方加以調養。 1、天麻什錦飯食材：粳米、雞肉、天麻、胡蘿蔔、芋頭、香菇、竹筍及適量調味品。做法：將天麻浸

多夢安神益智

2013-01-21 4

巧用藥膳調理失眠

人們常說：“牙疼不算病，疼起來可要命”。失眠又何嘗不是這樣一種病，雖不痛不癢，但給患者帶來的煩惱卻是十分要命的。因此，患者在積極治療的同時，也可用一些藥膳來輔助調理。 1、蓮子百合瘦肉湯做法：蓮子50克、百合50克洗淨備用，將25

藥膳百合

2013-01-23 5

失眠患者不妨讓意念轉三圈

中醫稱失眠為不寐，與陰陽失調有關。《黃帝內經》雲“夜半而大會，萬民皆臥，命曰合陰。”意思是說夜半子時為陰陽大會之時，應該睡覺。所以我們一定要在23點以前上床睡覺，這樣才符合養生之道，對於上床後久久不能入睡的失眠患者，不妨試著讓意念“轉三

印堂穴意念

2013-01-31 9

喝櫻桃汁可緩解失眠症

英國諾森比亞大學生命科學學院研究人員發現，飲用蒙莫朗西酸櫻桃汁有助於提高機體的褪黑激素水準，而褪黑激素對睡眠具有調節作用。該項研究中，參試者每天飲用2次櫻桃汁或安慰劑，每次30毫升，隨身佩戴可監測睡眠模式的感應器。對比分析結果發現，飲用

褪黑素睡眠品質

2013-02-04 7

失眠的飲食

無法入睡，或者無法保持睡眠就是失眠，在醫學生又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨制而成的纖維石膏枕具有很好的鎮靜安神功

失眠的飲食

2011-06-07 4

失眠睡前吃什麼好?

失眠就是俗稱的睡不著，或者睡眠不能保證，而且，對於失眠患者來說，在睡前又許多食物是不可吃的，如果吃了會加重失眠的程度，那麼失眠睡前吃什麼好呢?下面就為大家詳細的介紹一下。失眠睡前吃什麼好? 1、晚上7點後不要再吃正餐這不僅對睡

2011-06-07 6

高考失眠怎麼辦?

一年一度的高考又來臨了，每到這個時候，很多考生都會因為緊張失眠，嚴重影響考試成績，那麼高考失眠怎麼辦呢，不同怕，高考失眠可以通過飲食調理的方法來調理，下面就為大家詳細的介紹。高考失眠怎麼辦?高考失眠的飲食調理方法如下： 1、避免飲

2011-06-07 6

改善睡眠品質的六種食品

失眠是現在都市人常見的症狀，緊張的生活壓力、各種各樣的慢性病、不良的睡眠習慣等都會引起失眠，想每晚都能酣然入睡，以最佳狀態迎接明天的工作，不妨每天睡覺前吃點下面的食品，對治療失眠、睡眠品質差等有良好的功效。洋甘菊花茶這種花茶不像

治療失眠

2011-07-30 7

失眠期間飲食有哪些禁忌呢?

失眠時間飲食禁忌有哪些呢?許多患者想知道失眠期間飲食禁忌等常識問題。那麼哪些食物是失眠時間飲食禁忌呢?對這些問題，請專家給我們講解一下失眠時間飲食禁忌有哪些。失眠時間飲食禁忌是什麼呢?下面是對失眠時間飲食禁忌的介紹：忌肥膩食品：

2011-08-11 5

失眠的飲食護理都有哪些呢?

失眠的飲食護理都有哪些呢?你都知道哪些有關失眠的飲食護理呢?失眠令許多人感到萬分苦惱，那麼為了避免這一情況的發生，那麼我們應該先知道一下失眠的飲食護理都有哪些，針對這個問題，就請專家為我們詳細介紹一下失眠的飲食護理。失眠的飲食護理都

2011-09-23 5

哪些食物會導致失眠?

失眠會讓大家的神經變得異常的緊張，失眠會讓人看起來頹廢不精神。有時候失眠並不是因為其他什麼心理方面的問題，可能就是因為你的飲食偏差導致了失眠。下面就給大家來介紹一下關於導致失眠的飲食有哪些。 1、咖啡因飲料：眾所周知，咖啡因多年來一直

2011-09-24 10

分析失眠患者的飲食禁忌

患了失眠之後，在失眠的飲食上就有很多的禁忌。大家一定要注意瞭解清楚這些具體的失眠的飲食禁忌。專家為大家詳細分析的失眠的飲食禁忌主要就是：失眠的飲食在晚上臨睡前喝杯牛奶，最好加一點蜂蜜，有安神催眠之功效，牛奶之所以具有鎮靜安神作用還在

2011-11-05 9

專家解析失眠的飲食護理

導致失眠的原因與很多因素有關，長期性的失眠對人體的危害很大，患者一定要做好對失眠的護理，飲食護理很重要，能有效的改善失眠。下面就來為大家介紹下失眠的護理措施，希望能給大家帶來幫助。治療失眠首先應找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自

失眠的護理

2011-11-14 7

2011-12-23 6

失眠患者如何自行調節治療

適用于血虛型失眠患者的食療方

更年期失眠患者的日常保健

緊張性失眠患者睡前不妨喝點醋

一飯一粥一茶均可改善失眠多夢

巧用藥膳調理失眠

失眠患者不妨讓意念轉三圈

喝櫻桃汁可緩解失眠症

失眠的飲食

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妊娠期羊癲風中醫治療

對於失眠的四點護理措施

失眠患者應該遵循哪些飲食原則