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女性經期要補鈣 吃什麼補鈣？
女性在生理期由於血量的流失，因為鈣質是旱災血液裡的，因此也會導致血鈣含量持續地下降。從集散看角度來看，由於血鈣含量的不足，就會導致女性在月經前出現緊張不安頭痛失眠和心情氣惱等情緒，甚至還會出現痛經。因此女性經期一定要注重補鈣。如何補鈣才正
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四種營養食物 肅清腸胃毒素
人體內都會產生一些毒素尤其是腸胃中，不健康的飲食習慣都會出現腸道毒素過多的情況。腸道毒素過多影響人的身體健康，會造成惡性循環。今天就給大家推薦一下能清理腸道毒素的食物。1、蘋果蘋果的纖維素含量比一般水果高，其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。
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六類食物有效預防便秘
生活節奏的加快，工作的緊張讓很多人連個上廁所的時間都沒有，擾亂了人的正常排便習慣，在加上攝入的水分不足，很多人都會出現便秘的情況，便秘雖然不是什麼大病，但是卻讓不少人感到頭痛。而生活中很多人都有便秘的困擾。那麼為了改善這一情況，營養專家指
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女科聖藥 經期服當歸可緩痛經
當歸具有活血化瘀、補血生新的作用，由於女性在患婦科疾病時常常是貧血與淤血同時存在，因此，中醫稱當歸為“女科之聖藥”。但是，專家提醒，在中醫用藥裡，男性用藥就很少用當歸，因為，在古代醫書中，就提到當歸有縮陰作用，所以，男性吃當歸做保健要慎重
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身上長痘痘好煩惱 飲食護理是關鍵
各個年齡段的女性都會長痘痘，而且不單是長在臉上，更是長在鎖骨、背部胸前等讓人尷尬的地方，如若天氣變熱，想穿裙子，這些長在身上的痘痘卻是一大煞風景的存在。那麼怎麼不留疤痕地有除去這些痘痘呢？下面將為你一一講述，以便夏天的時候，女性朋友能穿著
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香蕉艾滋不會傳染 吃香蕉6大好處
近日，“香蕉艾滋”一詞成為熱點。“愛滋病”在現今是不治之症，為人們恐懼。網上紛紛流出“香蕉要絕種”的恐慌，但有專家解釋，香蕉艾滋即黃葉病，已存在百年歷史，並不會導致香蕉絕種。香蕉是我們生活中較為常見的水果之一，它富含營養價值。>>>非十全
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月經量多致貧血 四類造血食物
女性月經量過多會誘發多種疾病，貧血就是最常見的一種。貧血會導致女性出現頭昏、眼花、耳鳴、乏力、活動心悸等表現，還會讓女性的皮膚乾燥失去光澤、頭髮會易折易脫。因此，女人想要從內而外的散發出自信、健康的美麗，補血勢在必行。據科學資料顯示，女性
2014-04-15 39 -
吃什麼水果能祛斑？
吃什麼水果能祛斑？在如此之多的祛斑方法中，水果祛斑法式最自然，也是效果最好的祛斑方法。你是否也因為各種各樣的原因，臉上長滿了斑點，這些斑點不但令你失去自信，更讓面部失去了原本的乾淨感覺。那麼就趕緊來試試這些水果祛斑的方法吧。1、香蕉+牛奶
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春季“美容果” 喚醒雪嫩肌膚
春季是萬物復蘇的季節，而各種專屬這個季節的水果也開始陸續上市。各種水果含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化物等，能夠營養機體，促進新陳代謝，增加身體的抵抗力和免疫力，具有養生滋補、防病治病的功效。>>>小心！春季尤其不能亂吃水果春季
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女性失眠 多吃清潤滋補食物
現代人許多都受到失眠的困擾，大家紛紛提問到底經常性失眠吃什麼好。專家“話你知”：失眠飲食講究的是清潤滋補。下面就讓我們一起來看看晚上失眠吃什麼好，吃對食物讓你享受一覺到天光。【多喝牛奶】睡前喝杯溫熱的牛奶對於睡眠起到很大的幫助，牛奶中的色
2014-04-16 13 -
番茄生吃還是熟吃？兩種吃法都營養
最近網友調侃袁珊珊劇中《宮鎖連城》中洗澡照為番茄雞蛋湯。事實上，番茄有豐富的胡蘿蔔素、維生素B和維生素C，尤其是維生素P的含量居蔬菜之冠。有很多人不知道番茄生吃還是熟吃好，下面小編告訴你。>>>7種蔬果日常最防癌 大蒜番茄榜上有名番茄是生
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四種“營養”早餐 讓你健康受損
不正確的早餐方式，會讓你的健康受傷害。以下4種早餐組合，是最為常見的，但它們都各有其營養陷阱，看看你是否避開了呢。一、麵包牛奶族營養陷阱：血糖上升快，易疲倦麵包不論鹹或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又經過精緻加工，營養價值不高。含糖量
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蜂蜜的功效與作用及食用方法
蜂蜜的功效與作用及食用方法有哪些？蜂蜜是天然滋補強壯劑，含有多種維生素、酶、礦物質及糖類化合物。以葡萄糖和果糖來說，每100克蜂蜜含葡萄糖35克、果糖40克。因蜂蜜易吸收，營養價值高，是常用的保健品之一。蜂膠的吃法之食用方法1、對於濕性的
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蜂蜜柚子茶的作用與功效有哪些？
蜂蜜柚子茶的作用與功效有哪些？柚子味酸、性寒。具有行氣、消食、祛痰止咳、解酒毒、鎮痛的功效。配合以蜂蜜潤肺益氣，也可以增強柚子的止咳化痰的作用，中和柚子的苦味，同時緩解柚子寒涼傷胃之弊。蜂蜜柚子茶不僅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩
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鳳梨營養價值高 可治5種病
又到了鳳梨的季節，在街上見到很多鹽水鳳梨吧。鳳梨有很高的營養價值，它還有藥效價值。>>>小心！春季尤其不能亂吃水果鳳梨味甘、微酸，性微寒，有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效，可用於傷暑、身熱煩渴、腹中痞悶、消化不良、小便不利、頭昏眼花等症
2014-04-17 22 -
氣血不足？六類食物滋陰養血
女性由於生理構造比較特殊，經期、產期等都會出血，如果平時不注意滋陰養血，容易導致氣血不足，從而誘發很多健康問題。那麼在日常生活中，女性應該如何滋陰養血呢？一、從飲食方面來看，首先在飲料上，可以經常飲用白開水和牛奶。白開水被譽為活性飲料，進
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女性氣虛疲憊 吃三種米調補
有些人平時經常感到身體很疲憊，稍微幹一點體力活就氣喘吁吁這些症狀都是中醫上常說的氣虛，可以吃補氣食物進行調補。穀物中除了粳米，還有三種米也是補氣佳品。1、小米小米味甘，有健脾益氣的作用，含有鈣、鐵、維生素E等營養成分。小米一般煮粥、做飯或
2014-04-17 10 -
經期可以吃水果嗎？
經期可以吃水果嗎？水果在我們的日常健康飲食中占著非常重要的作用，水果的營養價值很高，而且水果的功效與作用也不少，那麼在女性來月經期間可以吃水果嗎？女性，在月經來潮的前幾天（月經前期）會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒
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經期可以吃香蕉嗎？
經期可以吃香蕉嗎？月經期間女性可以吃香蕉嗎？婦科專家指出由於香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩定女性在經期的不安情緒，因此，月經期女性可以吃香蕉。另外，婦科專家提醒，有一些屬性偏涼的食物不能多吃，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜
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經期能吃薏米嗎？
經期能吃薏米嗎？首先薏米是寒涼的，體寒的人還是少吃的好，特別是在月經期間不要多吃，月經期間不能吃太過寒涼的食物。另外，薏米是中藥。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。常食
