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春夏養生食材：捲心菜的10大保健功效
1、減肥作用捲心菜含有的熱量和脂肪很低，但是維生素、膳食纖維和微量元素的含量卻很高，是一種很棒的減肥食物。翻炒後的捲心菜和辣椒一起搭配，能促進我們腸胃的蠕動，快速排出身體咯多餘的垃圾，起到瘦身減肥的效果。2、防癌功效捲心菜中的微量元素鉬，
2013-04-23 10 -
豆漿的九大好處和七個禁忌 四類人不宜喝
九大好處 1、強身健體：每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等，對增強體質大有好處。 2、防治糖尿病(糖尿病
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你不知道的白開水神奇功效 一杯搞定九種病
水是我們生命的源泉，人們的生活離不開水，不管是男人還是女人都一樣，水對人體的好處有很多，尤其是溫開水，下面就來說說你喝了一輩子卻不太瞭解的“溫白開水對疾病的九大特殊作用”。 1、心臟病睡前一杯救命水 如果你心臟不好，可以養成睡前一杯水的
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睡前餓了？十款養顏又助眠的食物幫助你
女人天生愛吃零食，很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但是睡前吃東西會胖又是他們最懼怕的，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢?以下十種食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好! 1、香蕉：讓肌肉放鬆又能助消化
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7種最護髮的黃金食物 吃出一頭美麗秀髮
健康的頭髮是個人健康或活力的標誌之一。要想從根本上擁有健康的秀髮，哪些食物可以説明我們達到目的呢?下面小編為大家推薦7種防脫髮，護髮的“明星”食物。 牛排 牛排養發固發。牛排含有豐富的蛋白質鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛
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養生蔬菜 與你細數番茄的功效與禁忌
據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內轉化為維生素A，能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲
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黑眼圈是腎虛所致 4種黑色食物除熊貓眼
腎虛是中醫學術語，泛指腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴，男性尿少、遺精、陽痿， 女性經期異常、白帶稀薄閉經等。那熊貓眼到底是否是腎虛呢? 黑眼圈是腎虛嗎? 其實，單純眼圈黑不是病態，現代醫學認為，人的眼瞼(眼皮)及其周圍組織很薄，如勞
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藥食同源 10大常見食物可以當藥用
中醫有藥食同源之說，也就是說，有些食物既可以用來食用，又可用來當做藥用，因此又稱為藥食兩用，在日常的生活中就有很多這樣的食物，可能人們所瞭解的還不是很多，在如今這個注重健康，注重保健的時代，如何養生已經成為人們最為關注的話題，那麼日常的哪
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五一假日聚餐多 7大食物讓你輕鬆消滯
五一節假日剛過，很多人都參加不少聚餐，而經常在外吃難免消化不良，現在介紹給大家幾種輕鬆消滯的食物，還你健康腸胃。消滯食物1、番茄：番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌症的幾率，它還是最佳的維生素C來源。番茄內的番茄紅素能防癌及預防心血管疾病，降低
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中醫食療：細數桑葚9種養生療疾食療方
每年的3-5月是桑葚上市的好季節，酸甜多汁的桑葚確實惹人喜愛。同時，桑葚中的抗氧化物質特別多，具有抗衰老的作用。桑葚調節免疫抗衰老我們在市場上看到賣桑葚的人的手、墊著桑葚的葉子全部都被染成了紫色，是因為桑葚裡面含有一種叫花青素的東西。花青
2013-05-02 10 -
什麼蜂蜜最好？13種蜂蜜的不同養生功效
蜂蜜是我們日常生活中最常見到的，但是雖然常見或許很多人並不太瞭解蜂蜜，什麼蜂蜜最好？蜂蜜的作用與功效是什麼？蜂蜜的養生保健價值很高，但不同的種類的蜂蜜卻有著不同的功效。那麼，想要選對蜂蜜就一定要先瞭解不同蜂蜜的功效。不同種類蜂蜜的作用與功
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喝優酪乳也能減肥 教你神奇優酪乳減肥法
優酪乳減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾。優酪乳是乳製品中的營養價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。如果在兩餐之間
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海苔可以增強記憶！細數海苔十大功效
製作海苔一般用的是紫菜中的條斑紫菜。海苔烤熟之後質地脆嫩，入口即化，通常分為兩種，一種是做壽司用的，單獨食用口感不好，顏色發黑。另一種是墨綠色的海苔，經過調味加工之後，可作為休閒零食單獨食用。其口感脆爽，味道鮮美，深受孩子和女性的喜愛。另
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萵筍的營養價值有哪些？
中醫認為，萵筍味苦、性寒，有益五臟、通經脈、堅筋骨、白牙齒、開胸膈、小便等功效，可治療高血壓、慢性腎炎、產後乳汁不通等症。雖然萵筍具有諸多功效，但是痛風、痛經患者勿食用，同時還要注意一些與萵筍搭配的食物。萵筍的營養價值：提高人體血糖代謝功
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枸杞食療滋肝補腎壯陽 脾虛便爛者不可多用
春季養生重在滋補肝腎，而具有滋肝補腎壯陽枸杞無疑是最佳的選擇，下面就來瞭解枸杞滋補肝腎壯陽的中醫食譜。枸杞的功效：枸杞子味甘性平，歸肝、腎經。其具有滋補肝腎，益精養血，明目消翳，潤肺止咳的作用。主治腎虛骨痿，陽痿遺精，久不生育，早老早衰，
2013-05-07 14 -
10種食物讓大腦早衰 不想變笨蛋就別吃
研究證實，腦部退化與飲食有關。食用具有提高體內抗氧化含量的食物，有助延緩腦部退化。相對的，飲食中少碰對腦部有害的食物，也可預防遲鈍、笨拙、記憶力降低等大腦早衰。少碰太鹹食物食物中的鈉含量過高，容易使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態，進而導致記
2013-05-08 11 -
白菜止咳還抗癌？盤點六大日常食材的作用
日常的食材，各有各的不同功效，大蒜可以殺菌，白菜可以抗癌等等，我們該怎樣吃最健康呢？一起來看看吧。1、大蒜消炎又殺菌。在沒有抗生素的年代裡，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來
2013-05-08 11 -
西瓜皮也有養生功效？ 教你西瓜皮六種健康吃法
西瓜是夏日必備的解暑水果，除了吃可口的西瓜肉，西瓜皮也不要浪費哦，它們還可以成為餐桌上一道誘人的菜，而且西瓜皮也有很多養生功效。不妨，這個夏季來些不一樣的西瓜皮吃法，把健脾消暑、去痱子、美白等作用通通“吃”進去。西瓜皮的功效1、西瓜皮中含
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夏日清熱排毒吃什麼好？ 莧菜為不二選擇
夏日炎炎，多吃莧菜能維持正常的心肌活動，防止肌肉痙攣（抽筋）。這是因為它所含豐富的鐵，可經合成紅細胞中的血紅蛋白，有攜帶氧氣的功能。同時它含有豐富的鐵、鈣和維生素K，可以促進凝血、造血等功能。一、莧菜的功效與作用：1、清熱解毒，明目利咽
2013-05-10 10 -
夏天降火首選綠豆 細數綠豆5大功效
夏天降火消暑首選必是綠豆，而喜歡吃甜湯的人，夏天也肯定會製作清甜可口的綠豆湯作為消暑飲品，綠豆還有什麼營養功效呢？現在就一一介紹與你。綠豆的功效1、抗菌抑菌作用綠豆具有抗菌抑菌作用。①綠豆中的某些成分直接有抑菌作用。②通過提高免疫功能間接
