膳食，營養飲食第309頁

天氣轉涼吃什麼可以禦寒

天冷了，吃冷吃熱要看體質：天冷了吃些涼性食物雖然有鎮靜和清涼消炎的作用，但並不適用於所有的人，平常有燥熱、手腳心發熱等陰虛症狀的人，可以適當選擇“甘寒”食物。比如，伴有虛弱、食少、水腫的心血管病人冬天吃涼性的鴨肉，能起到補虛的作用。

2017-09-21 8

細數燕窩的諸多養生功效

燕窩的功效與作用 1、補肺養陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱。 2、補虛養胃、止胃寒性、嘔吐。胃陰虛引起之反胃、幹嘔、腸鳴聲。 3、凡病後虛弱、癆傷、中氣虧

2017-09-21 5

凍豆腐和鮮豆腐誰更營養

凍豆腐味道更鮮美豆腐的營養成分非常豐富。不論是凍豆腐還是鮮豆腐都富含大豆蛋白、大豆異黃酮、大豆磷脂、礦物質等大量營養素。鮮豆腐內部有無數大小不一的小孔，有的互相連通，有的閉合成一個個小容器，這些小孔裡面都充滿了水分。水有一種奇異

2017-09-21 5

哪些食物是我們的天然鈣片

1、果蔬類--莧菜、小油菜不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素K.蔬菜用沸水焯過再烹調，鈣的吸收率會更好。 2、魚類--泥鰍同等重量下

2017-09-21 4

巧主婦做飯烹飪必備小技巧

經常烹飪炒菜的主婦一定都知道火候和炒菜的方法都會有很大的影響，不僅會影響到菜肴的味道，還會影響到菜肴的營養，所以是很重要的。在這裡，教大家幾招，看看在烹飪的時候應該要掌握哪些技巧吧。烹飪炒菜的小技巧隔水蒸。相對於油炸、快炒來說，蒸、煮、煲

做飯的方法炒菜的方法炒菜的火候

2017-09-15 6

可樂放冰箱成炸彈這5類食物千萬不要放冰箱

近日有新聞報導：一小男孩從冰箱拿冰凍可樂，在開啟可樂的瞬間發生了爆炸。拉環直接劃傷孩子的臉，在醫院縫了38針！讓無數人都感到震驚，在冰箱裡的可樂，瞬間成了一顆炸彈，這個血的教訓讓我們不得不思考這樣一個問題，什麼東西千萬不能放進冰箱呢？一

可樂冰箱

2017-09-19 12

寶寶肥胖吃什麼好？多吃山楂冬瓜餅瘦得快

如今越來越多的肥胖兒童，這究竟是怎麼回事？其實除了遺傳因素，還有很多原因可以造成寶寶肥胖，如飲食不當。注意！寶寶這樣吃易肥胖寶寶過胖，往往和家長的餵養方式有關，不想養出胖寶寶，就要避免下面幾種餵養方式。1、吃得過多很多家長總擔心寶寶吃不飽

肥胖寶寶肥胖寶寶減肥食譜

2017-09-20 4

嬰兒應如何吃水果？最常見的水果泥做法

隨著孩子的逐漸發育，母乳已經不能再滿足寶寶的營養需求了，作為媽媽應該要開始給孩子的飲食中增加一些水果，嬰兒應該如何吃水果呢？水果泥就是不錯的選擇，不過也是有講究的，快來一起看看吧。嬰兒如何吃水果蘋果泥：取新鮮蘋果洗淨去皮核，切成薄片，與適

水果泥的做法

2017-09-20 6

女性特殊時期經期要怎麼吃

每個月的那幾天，是女性的特殊時期，需要特殊對待。因為，經期的飲食和生活起居都會有很大的影響。你在經期會選擇吃一些什麼樣的食物呢？下面不如為女性朋友們盤點一下經期吃哪些食物好吧。女性經期吃什麼食物乳製品。研究發現，補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙

經期怎麼吃

2017-09-20 3

男人瘦臉吃什麼好？推薦5款瘦臉食譜

在如今這個看臉的時代，不僅女人需要瘦臉，男人同樣需要瘦臉。可是問題來了，男人應該如何瘦臉？男人瘦臉吃什麼好？別急，下面就為大家詳細介紹！男人瘦臉的5個方法想要瘦臉的男性朋友可以試試下面這幾個方法：沐浴加強皮膚運動沐浴是可以加快我們身體的新

瘦臉瘦臉食譜男人瘦臉

2017-09-20 6

牛奶種類繁多喝牛奶需避開的禁忌

現如今，市面上的牛奶種類越來越多，這些牛奶究竟有哪些區別呢？我們在喝牛奶時要注意什麼才能喝的更健康營養呢？這些疑問，今天都要為大家解答一下，因此，一定要往下繼續瞭解瞭解哦。牛奶的種類高鈣奶。牛奶補鈣效果好，高鈣牛奶補鈣效果會更好，這是大家

如何喝牛奶

2017-09-15 11

吃香蕉通便？這樣吃香蕉小心加重便秘

很多人都知道吃香蕉可以通便，於是每次排便不暢就買來一大串香蕉吃，可是越吃越便秘，這究竟是怎麼回事？吃香蕉通便？小心加重便秘很多人吃香蕉後，反而便秘更嚴重了。這是因為一種叫鞣酸的物質，鞣酸有很強的收斂作用，可以將糞便結成幹硬糞便，從而導致便

香蕉香蕉通便便秘吃什麼

2017-09-16 5

吃甜食的最佳時間有哪些

1、吃得太油膩時，喝杯芹菜汁可燃燒脂肪節假日的時候吃的好東西很多，不小心吃多或是出現了吃的太油膩的情況了，這時候喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。2、吃火鍋後喝點優酪乳有效保護胃腸道黏膜火鍋湯溫度高

甜食最佳

2017-09-20 5

怎麼吃甜食油炸食物不發胖

1、巧克力很少女孩能抵擋住巧克力的誘惑，然而巧克力是一種高熱量、高蛋白的食物，脂肪和糖分含量都很高，常吃巧克力，發胖是遲早的事，那麼怎麼吃不會發胖呢？少吃添加牛奶和糖分的巧克力就可以了，想吃的時候儘量選擇黑巧克力，當然是要控制食用量。2、

怎麼

2017-09-20 4

便秘吃什麼好？多喝土豆蜂蜜汁排垃圾

便秘，即食物殘渣在腸內滯留時間超過48小時，水分過多地被大腸吸收，使糞質過於乾燥堅硬。它就說明毒存體內，影響了脾胃的運行，造成大腸的傳導失常所致。那麼，便秘了，吃什麼能排空肚子裡的垃圾？以下方法，可作探討，以作共用：1、多喝水。飲用足量的

便秘土豆蜂蜜汁

2017-09-19 5

血管堵怎麼快速清理？多吃5種食物疏通血管

血管堵，即血液形成血栓致使血管閉塞。血管堵塞，很容易造成高脂血症，甚者導致冠心病、腦梗、心肌梗、腦中風等嚴重疾病而影響健康。那麼，血管堵怎麼快速清理？飲食改善對於清理血管垃圾的極為重要，不妨多吃以下食物：1、黑木耳。現代醫學以為，木耳益氣

血管堵血管堵吃什麼疏通血管食物

2017-09-19 8

糖尿病人能吃葡萄嗎？血糖穩定者適當食用

葡萄，是味美可口的水果。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。同時，藥用價值很高，中醫認為葡萄性平、味甘酸，入肺、

糖尿病糖尿病葡萄

2017-09-19 9

降血壓偏方推薦：每天吃20顆醋泡花生米

高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病。高血壓發病率隨著年齡增長逐漸升高，40歲以上者發病率較高。另外，季節變化也會影響血壓穩定，寒冷冬季容易引起血管收縮導致血壓升高。在生活中，有一

降血壓降血壓偏方醋泡花生米

2017-09-14 7

高血壓飲食禁忌你知道多少？

高血壓的飲食禁忌有很多，你知道多少呢？高血壓患者相信合理的控制血壓，首先就要先知道哪些食物不能吃，應該要如何忌口，這是很關鍵的一點。在這裡，為大家總結一下高血壓的飲食禁忌是怎樣的吧。高血壓的必知飲食禁忌刺激性食品。高血壓患者在日常飲食中應

2017-09-15 6

糖尿病人能喝牛奶嗎？糖友喝奶應注意這6點

大家都知道糖尿病患者在飲食上有很多禁忌，不少含糖分高的食物都不能吃。而在人們的一般概念裡，認為糖尿病患者不適宜喝牛奶。那麼，到底糖尿病患者適不適合喝牛奶呢？喝牛奶時要注意什麼呢？糖尿病人能喝牛奶嗎？南方醫科大學中西醫結合醫院心血管科趙益業

牛奶

2017-09-20 7