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運動減肥就是瘦不下來？小心這5大飲食誤區
很多人運動減肥了一段時間，一斤肉都沒減下來，這是怎麼回事？究竟是哪裡出了問題？運動減肥的5大飲食誤區努力健身，努力跑步，最後一斤沒減，就算體重沒變化，但一個月下來身材也沒變化？是不是飲食上存在一些誤區？平時沒有注意控制飲食運動期間合理的飲
2017-09-25 12 -
哪些食物帶皮吃會讓營養翻倍
葡萄 從營養學的角度講，吃葡萄不吐葡萄皮是有科學道理的。葡萄皮中含有一種多羥基酚類化合物--白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化的作用。葡萄皮中的另一種重要物質--單寧，具有抗過敏、延緩衰老的功效。葡萄皮中含有的花青素，也具有抗
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凍豆腐會給人體帶來哪些功效
凍豆腐中含有豐富的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸具有降低人體內總膽固醇水準的作用。此外，不飽和脂肪酸中含有的卵磷脂在人體內可形成膽鹼，而膽鹼具有預防動脈粥樣硬化的作用。 凍豆腐中含有大量的酸性物質，這些酸性物質能夠加快人體代謝脂肪的速度。
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生熟板栗之間有怎樣的區別
板栗生吃 不少專家說板栗是可以生吃的，同時生吃是有著下氣、補益的功效的，同時還能夠調氣，止吐血對於鼻出血、便血都有效果的。 醫藥學家孫思邈很早就曾強調“生吃”這一方法。中老年人若養成每日吃風乾的生板栗的習慣，可達到有效預防和治療腎虛
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為什麼說山藥是“神仙之食”
山藥具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用，及時“消滅”入侵體內的細菌、病毒，讓流感等傳染性疾病“繞道而行”.因此，平素容易出現多汗、反復感冒的氣虛患者在春季更應該格外注意適度增加山藥的攝入量。山藥的食用
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愛吃甜食容易得糖尿病嗎？預防糖尿病多吃6種食物
在日常生活中，我們經常會聽到這樣的話：少吃點糖和甜食，不然會得糖尿病。如今患糖尿病的人越來越多。那麼，到底日常愛吃甜食會不會導致糖尿病的發生呢？愛吃甜食容易得糖尿病嗎？南方醫科大學珠江醫院中醫科梁東輝(線上諮詢)教授曾經在接受極愛他那個醫
2017-09-25 11 -
初秋啟動免疫力不妨多喝優酪乳
主題：芒果優酪乳 食材：芒果1個，優酪乳（發酵乳）一碗 做法： 1、將芒果洗淨後以芒果核為中心，沿芒果核左面切一刀，右面切一刀。將整個芒果切成三片，然後將左右的兩片畫十字花，注意需要畫得深一點但不要切斷果皮，以便取果肉；2、將果皮
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吃什麼食物養胃 這些食物讓你健康養生
隨著現代生活壓力過大，節奏加快，使胃部或多或少出了一些問題。而胃部疾病通常與日常飲食息息相關，俗話說胃病“三分治七分養”，那麼，吃什麼食物養胃呢？下面一起來看看吧。麵條吃麵條養胃，這是毋庸置疑的，而且很多麵食都有養胃的作用，比如饅頭。麵條
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懷孕後頭暈小心貧血 補鐵補血多吃紅豆阿膠
有不少女性在懷孕後出現頭暈的情況，這究竟是怎麼回事呢？其實引起孕婦頭暈的原因有很多，有可能是低血糖、也有可能是貧血。孕期頭暈的6大原因孕婦頭暈，輕者可頭暈眼花、步履不穩；重者可於突然站立或行走時出現眼前發黑、視物不清，甚至暈厥。而導致孕期
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高血壓心力衰竭 寶寶過早吃鹽危害大
很多老人喜歡在寶寶幾個月的時候就喂含有鹽的輔食，他們覺得小孩子要多吃鹽，不吃鹽是沒有力氣的。其實這樣的做法非常不可取，小孩子過早吃鹽危害極大，造成孩子免疫力下降，引發各種疾病。寶寶過早吃鹽危害大過早加鹽會使寶寶對食物本身的味覺感知發生偏差
2017-09-24 10 -
孕婦患牙周炎可致早產 治療牙周炎試試4個偏方
很多人以為牙周炎只是小毛病，僅僅會造成牙齒流血和口臭等問題，其實不然，嚴重的牙周炎疾病可能會導致心血管疾病、糖尿病等問題。牙周炎的3大危害牙周健康不僅僅是可以讓人擁有美麗的笑容和清新的口氣。許多研究都發現，牙周健康和全身健康之間存在聯繫，
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身體有4個部位不能秋凍 秋季祛寒喝生薑紅棗茶
春捂秋凍，很多人到了秋季堅持讓身體凍一凍，認為可以激發機體適應寒冷的能力，有利於避免許多疾病的發生。但是並非身體的所有部位都可以凍，不注意保暖很容易凍出問題。身體有4個部位不能秋凍究竟身體哪些部位不能秋凍？需要注意什麼？1、脖子秋凍易感冒
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一看二聞三嘗 教你選購健康月餅的技巧
中秋佳節將至，市場上的月經已經開始熱賣了，如何保證吃月餅不增加熱量？選購健康月餅有哪些技巧？別急，下面就為大家詳細介紹。吃月餅不增加熱量的小竅門多數傳統月餅含較多的油、糖和澱粉，熱量較高，食用時應注意控制數量。健康人每天可吃1塊普通大小的
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早晨空腹喝水好不好？
在日常生活中，我們大部分人起床後都會習慣喝上一杯水以補充身體丟失的水分。實際上，我們雖然沒有口渴的感覺，但人體在夜裡呼吸和身體的蒸發汗液都會損失一部分水分，仍然會因缺水而導致血液黏稠。所以在早晨喝一些水是有好處的，可以補充身體丟失的水分還
2017-09-22 12 -
食用阿膠有禁忌 三類人不適應吃阿膠
阿膠是一種非常有營養價值的補品，也是很多人在養生的時候常吃的一種補品。而阿膠對於不同的人還是有不同的功效的，所以吃之前還是要先瞭解阿膠的營養價值。阿膠的神奇功效1、提高免疫力阿膠有增強免疫力、減少疾病的作用。適合年老體弱，久病體虛，易患感
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水果“網紅”牛油果 高營養讓你吃出美麗
牛油果又稱鱷梨、油梨、樟梨、酪梨，是一種水果，營養價值很是豐富，但是真正瞭解它的人很少。因此有人問女人吃牛油果的好處有哪些呢？牛油果的營養價值有哪些呢？牛油果的營養價值1、每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2
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常吃這些食物能保護腎臟
腎病是健康的一大威脅，除藥物治療外，通過調整飲食也有助降低腎病風險。下面總結出經科學證實的有益腎臟的食物。1、大蒜新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助於抗癌。2
2017-09-22 17 -
肚子經常咕咕叫是怎麼回事
我們知道，無論什麼時候，胃中總存在一定量的液體和氣體。液體一般是胃粘膜分泌出來的胃消化液，量並不太多。氣體一般是在進食時，隨著食物一起吞咽下去。這樣，胃中的這些液體和氣體，在胃壁劇烈收縮的情況下，就會被擠捏揉壓，東跑西竄。腸鳴是腹中胃腸蠕
2017-09-22 12 -
年輕人如何通過飲食降血脂
通常我們所說的高血脂醫學上是指高脂血症，意思是血中脂質（膽固醇、甘油三酯，或兩者）水準過高。不要以為這是一種老年病，現代年輕人因為長期不健康的工作生活方式，比如工作壓力過大、久坐、長期熬夜、精神緊張、焦慮等，都可能導致高脂血症出現。高血脂
2017-09-22 13 -
女人懷孕就不能吃牛肉嗎
牛肉營養價值豐富，含人體所需多種必需氨基酸、蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鐵、磷等成分，具有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
