膳食，營養飲食第303頁

吃水果減肥哪些誤區要避開

吃水果減肥是很多正在減肥女性的選擇，可是如果吃水果減肥不講究方法是不會起到減肥效果的。在這裡，就來為大家介紹一下吃水果減肥應該要避開的誤區，以及哪些水果可以減肥，快來看看吧。吃哪些水果能減肥柑橘：柑橘類水果，如橙、檸檬及葡萄柚等富含維生素

2017-09-25 6

如何快速減肥瘦身？蘋果牛奶減肥法飽腹又營養

很多人減肥的人都喜歡吃蘋果，可是你知道嗎？在減肥的時候用蘋果搭配牛奶，能快速減肥瘦身哦！蘋果牛奶減肥法蘋果牛奶是日常生活中最常見的營養物質之一，他們所蘊含的很多營養物質是我們每天必不可缺的。蘋果減肥的魅力在於，蘋果是低熱量的果類，富含各種

減肥減肥方法

2017-09-28 6

下午茶怎麼吃不發胖

無餡純餅乾：無糖衣，無餡的純餅乾，脂肪和糖份會較低；例如梳打餅，薏米餅，克力架等餅乾，均是健康的例子。優酪乳：優酪乳裡面含有豐富的乳酸菌和鈣質，可以促進腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解，還可以預防便秘，防止體內堆積毒素。黑

2017-09-30 19

十種食物讓愛睡女神也不胖

1、香蕉減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。 2、菊花茶菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。

2017-09-29 3

葡萄乾吃之前一定要洗嗎？

葡萄乾是許多人都喜歡的零食，味道酸酸甜甜，不僅能夠促進食欲，而且營養豐富，許多營養還高於葡萄。其次，葡萄乾具有補氣血的功效，其具有豐富的鐵、鈣以及多種礦物質維生素，可以改善睡眠，並且能夠降低膽固醇，減少發生發生冠心病的風險。在現實生活中，

2017-09-28 6

決明子雖好但不能常喝

決明子是生活中常見的一種中藥，以其有明目之功而名之，還具有調節免疫、瘦身、抗癌、通便等作用，近年來其保健功能日益受到人們的重視，是特別適合中老年人飲用的健康茶飲。關於決明子的功效與副作用，就讓我們一起來瞭解一下。決明子的功效：1、清肝明目

2017-09-28 77

懷孕了還能不能吃酸辣粉

懷孕之後孕媽媽的口味發生了變化，愛吃酸、口味重的食物，酸辣粉就非常的受歡迎。有人認為，孕婦不能吃酸辣粉，因為它的口味太刺激了，而且添加了很多化工添加劑，街邊賣的酸辣粉也不衛生。但有的媽媽實在是想吃，那麼到底孕婦可以吃酸辣粉嗎？酸辣粉的主料

2017-09-28 9

生薑泡醋有什麼健康功效？

醋泡生薑，顧名思義，就是用醋來泡生薑，用醋泡食材是很常見的，但泡生薑可能比較少見。事實上，這也是一種養生的方法，其具有養胃、減肥、防脫髮、提升人體陽氣的功效，並且已經由來已久。醋泡生薑的做法：1、先把生薑切成薄片，薑片一定切得均勻。最好選

2017-09-28 5

西瓜千萬不能和什麼食物一起吃？

在炎熱的夏季，很多人都喜歡吃冰鎮的西瓜，覺得這樣即解暑又美味。但是要清楚，西瓜性寒，吃多了易傷脾胃。如果一次食入西瓜過多，就會出現西瓜中的大量水分會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。同時，在食用西瓜過程中，是不能與一些食物同食的，

2017-09-28 5

工作疲勞多吃什麼食物能解

男人作為一個家庭的支柱，在工作方面的壓力，是不用多言的。但是工作雖重要，有一個好身體才是一切之本。您是否有這種現象：原來健康的身體，忽然開始一而再、再而三地出現不明原因的疲勞。即使經過了充分休息，仍然會感覺倦怠、疲乏；每天早晨都是睡不醒

2017-09-29 11

女性經期吃些甜食保持身材又健康

1、月經期間儘量不要洗頭：如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹幹。 2、月經期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。 3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血

2017-09-29 7

低鈉鹽就是“送命鹽”嗎？

鹽作為五味之首，是我們日常飲食中不可以缺少的調味品，我們的生活，一刻都是無法離開食用鹽的。目前，網路上出現一種說法，就是低鈉鹽是“送命鹽”，這個說法其實是不科學的。低鈉鹽是以加碘食鹽為基礎，添加一定量氯化鉀（含量約30%）而製成。與普通鈉

2017-09-27 6

白皮雞蛋和黃皮雞蛋哪種更好

雞蛋是我們平時餐桌上不可以缺少的食材，而且製作方式多樣，總是會有一種方式，適合我們的味蕾。在飲食上，我們可以說是片刻也離不開雞蛋的。雞蛋是有營養的，這個是不需要置疑，但是今天我們要討論是白皮雞蛋和黃皮雞蛋哪個更有營養的問題。很多人在選擇雞

2017-09-27 11

隔夜的西瓜還能不能吃？

夏日炎炎，大多數人都喜歡把食物放冰箱凍一下再食用，西瓜也不例外，飯後吃一塊冰爽透涼的西瓜真的是很愜意的。但是，大家買西瓜時大多都喜歡買一整個，認為吃不完剛好放冰箱第二天再吃，可隔夜的西瓜還能吃嗎？很多人不知道的是隔夜西瓜也會滋生細菌，嚴重

2017-09-27 6

哪些人不適合吃魚肉？

魚肉中不僅含有豐富的蛋白質、人體必需的維生素和微量元素，還含有多種不飽和脂肪酸。是肉類中公認的佳品，是兼顧營養價值和味道的優質蛋白補充來源，受到了很多人的喜愛。但是有些人是不能吃魚的。1、過敏急性期患者或是過敏體質者最好不吃魚魚類中蛋白在

2017-09-27 9

便秘飲食要注意4大誤區

便秘是一種常見疾病，但它卻往往最容易被人們所忽略，很多人對便秘也沒有足夠的重視。對便秘患者而言，日常飲食需要注意的不少，尤其要注意避免4大飲食誤區：1、吃蘿蔔能通便吃蘿蔔利於通便，是便秘飲食中常見的一種誤區。白蘿蔔有消食解氣的作用，脹氣性

2017-09-27 8

網友說：香蕉和冬棗一起吃非常噁心！傳說不能一起吃的食物是真的嗎？

近日，一條詭異的微博突然上了熱點。有個網友分享，大意是說，吃了香蕉再吃棗，會有臭得非常噁心甚至讓人想死能看到走馬燈的味道！實在是讓人震驚，香蕉和棗明明都是甜甜的水果啊！網上眾說紛紜，更有各路大神實測香蕉和大棗一起吃的試驗！實驗證明，當你吃

2017-09-27 4

孕婦雞湯怎麼做 5款美味雞湯食譜推薦

歸耆雞湯食材準備：當歸少許，黃耆2錢，雞腿兩隻。製作過程：首先將雞腿清洗乾淨，將雞腿切成塊狀，放入燉鍋中，再放入黃耆和當歸，加入適量的水，熬煮一小時即可，最後加入少許鹽巴即可。營養：歸耆雞湯具備補血的功效，也有通乳的效果，孕婦適量食用，也

孕婦雞湯怎麼做

2017-09-27 17

警惕五類人慎喝雞湯

1、胃酸過多：雞湯有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃潰瘍、胃酸過多或胃出血的病人，一般不宜喝雞湯。2、膽道疾病：膽囊炎和膽石症經常發作者，不宜多喝雞湯，因雞湯內脂肪的消化需要膽汁參與，喝雞湯後會刺激膽囊收縮，易引起膽囊炎發作。3、高血壓症：

五類人慎喝雞湯

2017-09-27 12

夏季如何燉雞雞湯有何營養

燉雞的做法一、歸芪烏雞湯先將烏雞洗淨去除內臟和雞爪，然後放進溫水裡加入料酒用大火煮，待鍋開後撈出烏雞，放進清水裡洗去浮沫，焯掉血腥味兒。把烏雞放入有溫水的沙鍋裡，將蔥，薑，香菇，鹽以及當歸，黃芪一起放入鍋中，用大火煮，待鍋開後再改用小火燉

夏季如何燉雞