膳食，營養飲食第305頁

夏日美白祛斑食品蒜蓉蒸絲瓜

夏日美白祛斑食品蒜蓉蒸絲瓜美容食品功效：絲瓜有涼血解毒、除熱利腸之效。對於女性來說，絲瓜還含有防止皮膚老化的維生素B1和美白皮膚的維生素c，多吃能護膚祛斑，使皮膚潔白細嫩。準備：絲瓜（2根）、紅辣椒（1只）、大蒜（2個）、油（2湯匙）、

蒜蓉蒸絲瓜

2017-09-26 8

絲瓜是夏天醫食兩用的一種蔬菜

絲瓜是夏天醫食兩用的一種蔬菜絲瓜具有一定的保健和藥用價值，是夏天醫食兩用的一種蔬菜。絲瓜味甘、性涼、無毒，入肝、胃經，具有消暑利腸、去風化痰、涼血解毒、通經活絡、行氣化瘀等作用，適用於熱病煩渴、痰喘咳嗽、乳汁不通、筋骨酸痛、腸風下血、痔瘡

絲瓜醫食兩用

2017-09-26 3

慢性疲勞綜合征怎麼辦？吃砂鍋人參雞趕走疲勞

據報導，布裡斯托大學的一項研究表明，一針對患有輕度或中度慢性疲勞綜合征兒童的訓練項目可以降低疲勞度，提高在校表現。慢性疲勞綜合征，也叫作肌痛性腦脊髓炎，是一種功能性疾病，英國有1%的中學生即2.5萬人患有這種疾病，造成他們每週缺課一天或以

疲勞吃什麼緩解疲勞食物

2017-09-25 11

可樂花生高血脂病人不能吃5類食物

現在生活條件好，飲食營養也較為豐富，但是飲食安全，沒有保證，誘發了很多的富貴病，其中就有“三高”中的高血脂。造成三高疾病的因素，就是與長時間的飲食不當有關。那麼在治療這類疾病的同時，也是需要從飲食上進行調理，有些飲食是高血脂病人不能吃的。

高血脂高血脂飲食

2017-09-23 19

玉米怎麼吃減肥？玉米南瓜粥利尿瘦身

吃玉米能減肥嗎？這是很多人心中的疑問。因為有的人認為玉米吃多了容易發胖，而有的人則認為常吃玉米可以減肥瘦身。吃玉米助消化可輔助減肥其實，減肥是可以吃玉米的，玉米是一種減肥食物。因為玉米是一種粗纖維食物，同等的玉米和米飯相比所含的熱量是相

玉米玉米減肥玉米減肥吃法

2017-09-26 3

高血糖吃紅薯注意：每天不宜超過600克

高血糖病人對於飲食的要求較高，一般含糖量較高的食物，是不能食用的。而且一定要注意，如果控制不好血糖，是會直接危及病人身體健康的。在高血糖病人的飲食禁忌中，是否包括紅薯，這是很多喜歡食用紅薯的高血糖病人希望瞭解的問題。紅薯主要含有的營養物質

高血糖紅薯

2017-09-26 13

吃什麼食物可以預防肺癌

1.蘑菇蘑菇包括香菇、冬菇、乎菇、猴頭菇等，主含多糖類成分。科學實驗證明，其中多糖有調節人體“抗癌系統”免疫功能，從而抑制癌症生長和減輕癌症患者的症狀。 2.蘆筍國外譽為最理想的保健食品，列為世界十大名菜之一。本品含有蘆筍素，

2017-09-26 11

狼吞虎嚥吃的太飽當心患癌

吃東西狼吞虎嚥吃東西狼吞虎嚥仿佛成為這個時代上班族的一個通病，工作和生活的壓力讓上班族處於一個高度緊張的狀態中，吃飯好像只是為了簡單的身體需要，所以，吃飯速度非常快。實際上這樣對身體健康非常不利。吃飯快，食物的咀嚼不細，易損傷消

2017-09-26 9

酒泡蒜可溶腦血栓？有一定療效

隨著生活水準的提高，民眾的飲食水準也在大幅度的提升，但是由此也帶來了一些新的問題，就是飲食安全方面的問題。飲食不當，很容易誘發疾病，尤其是心腦血管方面的病變，這其中最常見的就是腦血栓。因此，我們在平時飲食當中，就是需要多吃一些有利於溶栓的

腦血栓酒泡蒜腦血栓吃什麼

2017-09-26 5

女人滋補氣血的食物有哪些

紅米紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補氣養血及預防貧血的功效。紅米含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病；又能有效舒緩疲

2017-09-26 18

玉米須泡水喝有什麼好處？不花錢的降三脂食療方你值得擁有！

通常來說，我們吃玉米的時候都會把玉米須剝離得乾乾淨淨的。小小的、毫不起眼的玉米須能有什麼作用？你一定沒想過吧。玉米須還有個很厲害的名字叫“龍鬚”，玉米須也稱“龍鬚”，從中醫角度來講，玉米須味甘、淡、性平，歸胃、肝、膽經，有廣泛的預防保健效

2017-09-25 8

孕婦吃田螺有什麼要注意

孕媽媽的飲食關係到自身和胎寶寶的健康，因此大家都非常重視。那麼孕媽媽能吃田螺嗎？下面就來瞭解一下孕媽媽到底能不能吃田螺。田螺泛指田螺科的軟體動物，屬於軟體動物門腹足綱前鰓亞綱田螺科。通常分佈在池塘、溝壑、湖泊、沼澤和江河等地方，很容易攜

2017-09-25 7

如何有效養肺這些方法讓你健康養生

肺是身體中很容易生病的器官之一，稍不注意最容易出現肺熱咳嗽、流鼻涕、痰黃等情況，除了要注意平時的穿衣保暖之外，更要注意飲食方面調節。究竟如何養肺，下面就一起來看看吧。摩頸法站直或坐立，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。雙手交

養肺保健女人

2017-09-25 10

香菜煮水有什麼功效？5種人不適合吃香菜

說起香菜，由於具有較強的味道，人們對它的評價可謂是兩極分化，喜歡的人覺得它香味獨特烹調時加入能起畫龍點睛的作用；討厭的人則是敬而遠之一點點都不能碰。實際上，香菜是不錯的保健蔬菜，煮水飲用還可以起到更好的養生功效哦~香菜煮水可健胃消食治麻疹

2017-09-25 5

絲瓜有什麼營養價值？什麼人不適合吃絲瓜

絲瓜全身都是寶，下面來看看那麼多好處中，分別具體各部位有哪些好處吧：1、絲瓜肉：將絲瓜肉切成薄片，熬湯食用，能夠起到清熱化痰，祛濕止癢，涼血解毒的功效。對中暑，濕疹，咳嗽，尿血便血，筋骨酸痛有一定療效。2、絲瓜籽：絲瓜子味苦，性平，具有清

2017-09-25 15

便秘的人吃什麼好？多吃六種食物有助於通便

雖說便秘不是什麼大病，但它的危害是不可忽視的，女性便秘會影響美容，小兒、老人便秘容易引起消化功能紊亂。便秘會讓新陳代謝產生的有毒物質難以排出體外，長期會引起皮膚色素沉著、面色暗淡、甚至產生黃褐斑、青春痘等。此外，便秘還影響食欲、精神萎靡、

便秘便秘吃什麼通便食物

2017-09-26 8

擔心吃火鍋上火？湯底加蓮子麥冬清熱去火快

火鍋是很多人都喜歡的美食，可是每次吃火鍋都會上火怎麼辦？其實吃火鍋的時候注意搭配一些食物，能輕鬆降火哦！吃火鍋上火？湯底加這三樣東西去火完火鍋口乾舌燥、容易長口瘡、起痘痘……怎樣能避免？熱性食物吃多了容易上火，不妨用涼性食材“找平衡”。吃

火鍋火鍋上火如何去火

2017-09-26 6

糖炒板栗怎麼做？教你3種超簡單做法

秋季是吃板栗的好季節，街上的糖炒板栗開始熱賣，買一袋來吃，香甜又可口。你知道嗎？如果擔心買的不衛生，其實自己在家也可以做出美味的糖炒板栗哦！糖炒板栗做法推薦板栗品質很好，外皮深褐色、鮮亮光滑，味道香甜軟糯，一般在九月上旬的時候成熟結果。栗

糖炒板栗糖炒板栗做法板栗好處