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全球10大長壽食物 讓你健康長壽
蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。 魚：關心心臟健康的人應當多吃魚，每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉
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十種食物 讓你更健康不生病
盤點十種讓你不生病的食物 食物不僅僅有充饑的作用，還具有養生保健的作用。不同的食物養生保健功效不同。中醫膳食講究平衡，以下這10種食物你不妨多吃，可以保你身體健康，少生病。 一、莓類水果 根據美國農業部研究表明，藍莓是含抗氧化物
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紅茶有解毒利尿功效
1、利尿功效 在紅茶中的咖啡鹼和芳香物質聯合作用下，增加腎臟的血流量，提高腎小球過濾率，擴張腎微血管，並抑制腎小管對水的再吸收，於是促成尿量增加。如此有利於排除體內的乳酸、尿酸（與痛風有關）、過多的鹽分（與高血壓有關）、有害物等，以及
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9大食物含鹽量非常高
越來越多的人知道，吃鹽太多有害健康，可能誘發高血壓、中風，還會影響更年期女性髖骨密度的流失。除了少吃鹽外，避免食物中的“隱形鹽”至關重要。近日，臺灣雜誌邀來營養專家，結合最新研究，為大家又找出九個新的“藏鹽大戶”，並教給大家減鹽妙招。
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吃土豆皮有助降血壓？
土豆帶皮吃可有助降血壓 誰都知道，土豆是個好食物，不僅能有助控制體重，還會降低患高血壓和中風的危險。但很多人吃土豆時，喜歡把皮削掉，可這樣把最護心的部分浪費了。 土豆深色的外皮富含維生素和鉀，削皮吃會損失營養。研究顯示，緊貼土豆皮下
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肉鬆熱量雖高但補鐵效果比瘦肉好
肉鬆補鐵效果比瘦肉好 不少人把肉鬆歸為“垃圾食品”，認為它沒什麼營養。其實，肉鬆不但味美可口，加工後的一些營養成分甚至還要優於瘦肉。豬肉、牛肉、雞肉和魚肉等瘦肉都可以加工肉鬆。 肉鬆的加工中，不僅濃縮了產能營養素，也濃縮了不少礦物質
2011-06-28 35 -
鳳梨全身都是寶 葉能止瀉皮能除臭
鳳梨葉洗淨煮水治腹瀉 鳳梨皮可除冰箱異味 切完的鳳梨皮和葉子不要扔掉，都還有用呢。先說說葉子，洗乾淨之後用水煮沸，涼後可服用，對輕微的拉肚子有較好的治療作用，而且味道淡淡的，有點像煮過的梨水，每天服用2次即可。當然了，如果是很嚴重的腹
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黃豆的10種顯著保健功效
黃豆享有“豆中之王”的美稱，每天吃點黃豆、豆製品或喝杯豆漿是眾多營養學家的建議。黃豆富含多種營養素，對健康的貢獻更是“不可鬥量”。這裡，幫您總結黃豆的10種顯著保健功效。 1.提升免疫：大豆含植物性蛋白質，有“植物肉”的美稱。人體如果
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石榴汁有助緩解工作壓力
英國《每日郵報》近日報導，一項最新研究發現，常喝石榴汁有助緩解工作壓力。 英國愛丁堡瑪格麗特女王大學科學家對一組參試者進行了為期2周的研究。參試者每天飲用500毫升石榴汁。研究結束時，他們對工作更有熱情、更積極向上、更自豪也更活躍。
2011-07-01 11 -
12大補腦健智的日常食品
12種食物有助增強記憶力 人大腦中有無數億個神經細胞在不停的進行著繁重的活動，科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用。有些食物有助於發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠
2011-07-01 10 -
紅色之美 養生必選
中醫有“夏屬火，其氣熱”的說法，夏季為萬物生長、新陳代謝速度加快的季節，與火的上炎、熱力四散相似，而紅色食物大都具有溫熱、能量較多、陽氣具足的特性；依對應理論，紅色食物能夠影響我們的心與小腸，多半有補血、生血、活血及補陽的功效。 紅色
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介紹幾種孕婦應多吃的魚 健康又有營養
孕婦應多吃的魚 魚的蛋白質豐富，遠遠高於肉類，且屬優質蛋白，易消化。魚還含有豐富的維生素A、維生素D，礦物質含量也較高。魚肉不僅可以預防心血管病，而且有利於神經系統發育。因此，懷孕的媽媽應多吃魚。 但有四種魚孕婦不能吃即鯊魚、鯖魚、
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風險食物，你每天都在吃嗎？
你可能每天都要吃的風險食物 我們吃的魚沒有被污染吧？ 好消息：任何人都不能放棄吃魚的打算。魚是動物蛋白質最佳的來源，而且脂肪含量較少。 壞消息：很多海魚確實受到不同程度的汞污染。它不但影響人的神經系統，還會誘發癌症。如果孕婦攝入過
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五味子促進肝功能恢復作用大
專家解答：五味子的功效與作用 1、五味子具有消炎作用，可以促進肝細胞的修復、再生，還能抑制肝臟受損，保護肝臟； 2、五味子含有豐富的維生素、木酚素、類黃酮等，可補神、補氣、補精、強肝等，可促進細胞排泄廢物效率，供應更多氧氣，提高記憶
2011-07-05 11 -
警惕不合理飲食帶來的副作用
很多人都很難想像食物的副作用，食物就是我們的生命，如果食物都有副作用的話，我們的生命又該如何得到保障，但食物的副作用只有在你吃不對的時候才會產生。 所以我們平時能做的只有儘量的選擇一些正確的食用方式，這樣像過敏、泛酸、結石等病症才能遠
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妙招：用不同顏色的蔬菜來守護你的器官
你的器官需要顏色蔬菜來守護 紅色食物養心.紅色食物包括胡蘿蔔、紅辣椒、番茄、西瓜、山楂、紅棗、草莓、紅薯、紅蘋果等。按照中醫五行學說，紅色為火，為陽，故紅色食物進入人體後可入心、入血 紅色食物養心 紅色食物包括胡蘿蔔、紅辣椒、番茄
2011-07-07 11 -
神奇！喝水也能治病？
水是生命之源，喝水非常重要，每天堅持正確喝水不僅是健康的需求還可以治療疾病。請看喝水可治九種病！ 色斑 清晨一杯涼白開水 早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什麼水最好呢？人體經過了一宿
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警惕：這些美食吃錯堪比毒藥
警惕這些美食吃錯堪比毒藥 世間食物萬千，吃法無數，生吃熟吃、熱吃冷吃、幹吃濕吃……方式多到數不勝數。有許多食物生食的口感與煮熟之後相比更勝一籌，譬如番茄，譬如三文魚等等，但也有為數不少的食物非得煮熟了才能吃，否則與毒藥無異。 每一種
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7種豆健脾利濕功效好
夏天，天氣燥熱，人們常說，“夏天濕氣明顯重於其他季節，所以人在夏天容易出現脾虛，脾功能不足。”這麼說大家可能不明白，其實我們最熟悉的表現是吃得少，吃東西不香，食後腹脹，人懶乏力，四肢沒勁！以前一直以為是“熱”的，其實不那麼簡單…… 三
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菠菜鮮為人知的營養功效
菠菜的熱量很低沒有錯，而且它還營養豐富，地球上的其他綠葉蔬菜只能望其項背。菠菜富含多種維生素，更是維生素ｋ的最佳補充來源之一。維生素ｋ是骨骼強健營養素，不過幾乎沒人提起，得不到應有的重視。我們都在談論鈣質、鎂和維生素ｄ，這些當然很重要，
