膳食，營養飲食第4090頁

告訴你喝酒不傷身的小訣竅！

一年一度的春節要來臨了，過節和家人朋友聚會，少不了要胡吃海喝，那麼怎麼喝酒才能不傷身體呢？今天小編就為大家詳細的介紹一下吧！ 1.喝酒前不妨能先喝一杯牛奶，或吃幾片麵包，不要空腹喝酒，防止胃黏膜受到刺激。 2.喝酒的時侯要多

2016-01-20 10

夏季養生：度暑喝粥補氣健脾

大暑是一年之中天氣最熱、雨水最多的時節，高溫悶熱，且多雷陣雨，暑濕之氣乘虛而入，最容易減少人體體內水分，同時使人心煩氣躁，甚至引發疰夏、中暑等問題，尤其老人、兒童、體虛氣弱者。因此，在大暑節氣養生，首先要重視補水。因夏令時節炎熱，易傷津

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2012-08-06 9

香噴噴的水煮活魚隱藏5個健康隱患！

水煮活魚又香又辣，讓人不禁流口水。在你享受美食的同時，也隱藏著一系列健康隱患。下面我們來看看香噴噴的水煮活魚隱藏哪些健康隱患吧。水煮活魚的健康隱患 1.過量的鹽正常人體每天對鹽的攝取量應為3～5克，但水煮魚中鹽的用量遠遠

2016-01-20 7

肚子再餓也不要吃這10種食物！

不少人在肚子餓的時候常常饑不擇食，隨手就拿些食物來說，可是卻不知道這些食物能不能空腹吃。總之，以下幾種食物再餓也千萬不要吃。 1.牛奶牛奶有個特殊的地方在於有一部分人群，體內缺乏分解乳糖的酶，也就是乳糖不耐受，這時空腹喝牛

2016-01-20 9

冬季喝葡萄酒的雷區，千萬不要踩！

年底節日多，少不了喝酒，有些人喜歡喝葡萄酒，冬季喝葡萄酒雖然有諸多益處，但是如果飲用不當，對身體將有大損害。冬季喝葡萄酒有以下幾個“雷區”，大家一定更要避開。冬季喝葡萄酒的“雷區” 1.薰制食品搭配葡萄酒冬季來了，不少地

2016-01-20 8

5種平價食物補氣功效強

說話中氣不足、行動拖拉、渾身沒勁、一動就滿身大汗、心悸頭暈、面色蒼白、老愛感冒……這些症狀你或許不陌生，這些往往都不是病，卻讓你十分煩惱，你有沒有想過，這都是你氣虛所致？小編建議你不妨試試以下5款平價的補氣食物：1.山藥又稱淮山，《本草綱

2016-02-15 12

痛經喝紅糖水不一定管用！

月經期間最讓女性難受的就是痛經了，不少女性在痛經時選擇喝紅糖水來緩解，那麼痛經喝紅糖水有效嗎？女性經期飲食有什麼原則呢？痛經喝紅糖水有效嗎？首先，喝熱的紅糖水能使身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈。如果女性朋友出

2016-01-20 13

4個妙招健康處理過年剩菜

年大概是過完了，但不少人除了肚子裡積聚了不少過年期間吃下去的魚魚肉肉以外，為了避免浪費，冰箱裡或許還放著剩下或者打包回來的飯菜。浪費可恥但吃剩菜總覺得不太健康……怎麼辦？下面小編就教大家4個妙招：1、放涼以後密封放入冰箱剩菜自然不能常溫保

剩菜健康飲食

2016-02-16 4

冰糖雪梨的功效與作用，怎麼做？

大家都知道冰糖雪梨可以治療止咳化痰，對於冰糖雪梨的其它功效與作用大家不甚瞭解，那麼，就讓小編為您介紹冰糖雪梨的各種功效與作用吧。冰糖雪梨的功效與作用一、冰糖雪梨的功效補中益氣，和胃潤肺，止咳化痰。功效：養陰生津，潤肺止

2016-01-20 8

補充維生素C最有效的方法是什麼？

維生素C是人體必需的營養素，它是一種抗氧化劑，保護身體免於自由基的威脅，同時避免身體出現敗血症。與其他動物不同，人體不能通過自身的新陳代謝合成維生素C，而必需從外界食物攝入。那麼，補充維生素C最有效的方法是什麼？我們不妨一起看看：1.泡騰

2016-02-17 7

六種食物讓記憶力變敏銳

作為神經系統的中心，大腦幾乎容納控制所有身體功能的結構，而更加不可思議的是，如今有證據表明攝入某些特定的食物可以改變我們的情緒，幫助我們快速思考，而且人到中年時攝入健康的飲食還可以減少阿爾茲海默症（老年癡呆症）以及其他形式癡呆症的發病率。

2016-02-18 10

教你妙招約會浪漫又養生

對情侶而言，約會本身無疑是甜蜜而浪漫的活動，有時候在自己心愛的人身邊，吃什麼都覺得美味。但是，作為大吃貨國的人民，即便是約會晚餐也不能不關注食物的口味，若是能夠又健康美味又浪漫無疑是最好的。妙招1：選擇天然蔬果的下午茶與情人共用甜食應淺嚐

2016-02-19 4

白菜蒸著吃可最大程度保留營養！

我們發現生活中的食物可以炒著吃，可以涼拌吃，還可以煮著吃，真的是做法百樣呀。而據健康飲食方面的專家指出，不同的做法，食物保留的營養也是不同的。就白菜而言，是有多種做法的，那麼白菜怎麼吃最有營養呢? 俗話說“百菜不如白菜”，大白菜

2016-01-20 5

口感硬的食物保健價值更高！

在飲食當中，很多人都非常重視消化問題，因為消化好營養吸收就好，所以說人們對於軟的食物都比較的喜愛。但是研究表現其實口感硬的食物更利於我們的身體健康，只是大家不是很瞭解的，現在就去看看口感硬的食物有什麼功效？讓大家獲得更多的飲食健康

2016-01-20 7

小心這兩類細菌性食物中毒！

當前正值夏秋之交，氣溫高、濕度大，各種致病微生物易繁殖，食物易腐敗變質，此時我們需要注意細菌性食物中毒來襲，然而，我們應該怎樣判斷我們是否為細菌性食物中毒呢?接下來就讓小編為你介紹細菌性中毒到底有哪些特徵，我們又應該怎樣進行區別。

2016-01-20 12

7種食物讓你更易饑餓

為了減肥你精挑細選各種食物：全麥麵包、全蔬菜沙拉、水果、清腸果汁。但是你發現，僅僅是剛吃完你就又開始饑餓，而這樣饑餓的結果，是你的血糖水準上升，反而對你的身體不利。全麥麵包你認為100%的全麥麵包能夠讓你堅持到中午嗎？完全不會，全麥麵包的

2016-02-19 9

健康帶飯 5類食物不適宜放進飯盒

如今，物價越來越高漲，食品安全現狀也愈發嚴峻，午餐帶飯既能節省時間又能滿足胃口受到了越來越多白領的歡迎。但畢竟不是新鮮烹飪，需要經過冰箱的存放和微波爐的再加熱，並不是每一樣菜肴都適合帶飯的。1.包餅類食物米飯是最適合帶飯的主食，而饅頭、包

帶飯健康飲食

2016-02-20 11