膳食，營養飲食第4093頁

吃西瓜撒鹽你不知道的味覺抑制

相信大家都曾經被荔枝蘸醬油的食法毀過三觀，然而，據說在日本，人們流行在吃西瓜之前先在上面撒點鹽。這是不是更讓人無法接受？但其實這其中都是有學問的，下面我們就一起來瞭解一下水果加鹽的原理，你不知道的味覺抑制。我們能感受甜、酸、苦、辣、鹹五種

2016-03-10 13

15種平溫食物幫你趕走氣虛

氣虛則身體虛弱、易出汗頭暈，更甚者會造成身體某些功能的衰退、人體抗病能力的下降等。氣虛怎麼辦？小編推薦補氣補血的食物，讓你大補元氣，氣血兩旺。中醫認為，對於氣虛者的飲食宜忌，應兼顧到五臟之虛的宜忌原則。凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用的食物，

2016-03-10 7

蜂蜜你不知道的5個妙處

很多人都知道蜂蜜對人是很有好處的，既可以外敷又可以口服，在保健養生還有美容方面蜂蜜是被很多人所推崇的，那麼你知道除了泡蜂蜜水以外蜂蜜還能怎麼用嗎？下面小編就告訴你5個蜂蜜的妙處。1、醃制水果的天然防腐劑蜂蜜富含天然的防腐劑，不容易使食物發

2016-03-11 9

3種補血食材助20-30歲女人補血

女性由於經期和生育問題，很容易出現貧血症狀，尤其以缺鐵性貧血最為常見。如果你有頭暈眼花乏力的情況，尤其是坐著突然站起來的時候，兩眼發黑，或是眼冒金星，那多數就是貧血了。氣血不僅影響身體健康，還影響著容貌和美麗。女性貧血怎麼辦？貧血吃什麼好

2016-03-11 6

懶人也可以吃出素顏好肌膚

好肌膚才能可以有好素顏，保養肌膚程式複雜，不管是護膚品還是各種食療保養方法都琳琅滿目，最重要的是看起來都很難很麻煩。有沒有一些簡單方便的方法呢？如果能美味那更好了，這不，小編告訴你，你只要多吃以下這些東西就好了，同樣可以有美容護膚的作用，

2016-03-12 5

妙招教你看懂進口食品保質期

近年來國內食品安全環境嚴峻，不少人為了自己和家人的健康，都會通過海淘或是直接在超市購買進口食品。然而，進口食品有的沒有中文標識，有的就算有，看起來也和國內產品不太一樣，讓大眾往往一頭霧水。下面我們就來說說怎麼看進口食品的保質期。來自歐洲的

2016-03-14 5

水里加點料美味又排毒

每天喝白開水，寡淡無味？試試在水裡面加那麼一點點“料”，味道立馬不一樣了，而且美味又健康哦！1、青瓜比較好的Spa中心會提供青瓜水給客人飲用，但這並非只適合做完Spa後的人士。用切片青瓜來泡水喝，可以起到補水和抗炎鎮靜的功效，而且可以補充

2016-03-14 4

補血養腎可吃四紅養生粥

皮膚枯黃暗淡、黑眼圈、尿頻尿急、月經不調……不少女性都不同程度受到以上情況的困擾，但她們大多不知道的是，這些症狀的出現很可能是因為氣血不足和腎虛。補血養腎一向是女人保健的重點，下面小編就給大家介紹一款補血養腎很有效的食療：四紅養生粥。所謂

2016-03-15 9

喝對三杯水讓你告別疾病煩惱

我們身體的最重要的組成部分就是水，相對男人來說，女人的身體水所占的比例更大，所謂女人是水做的，古人誠不欺我。水對我們的重要性可想而知。喝對這三杯水，不僅僅可以補充身體水分，還能防治疾病。第一杯水：養膚水。材料：柿葉、薏苡仁、紫草。柿葉有潤

護膚補血去火

2016-03-15 5

10種食物幫助女性補腎

人們經常以為補腎就是壯陽，與女人沒什麼關係。其實不然。女性也是會腎虛的，而且比例並不比男人低。那對於女性而言，腎虛了怎樣才能補好呢？日常飲食中有沒有什麼食物可以幫助治療腎虛呢？我們來瞭解一下吧！何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之

2016-03-16 7

5大營養素助你提高免疫力

換季時最容易生病。這是因為很多人的身體狀態無法很快地適應季節轉換所帶來的變化。這時候人體的免疫力就很重要了，良好的免疫力能讓你的身體在不斷變化的氣候中巋然不動，時刻保持健康的最佳狀態。而要想提高身體免疫力，則需關注5大營養素。鐵鐵是人體含

2016-03-16 6

4種重口味咖啡給你另類提神感受

不少人，特別是都市白領都有午後來一杯咖啡提神的習慣。但也有不少人會反映，喝咖啡提神根本沒有用，甚至還會越喝越困。不管咖啡到底能不能提升，你或許需要嘗試一些不一樣的。下面小編就給大家介紹4款你沒聽過的重口味咖啡，或許能給你不一樣的提神感受哦

2016-03-17 6

保持原味營養不減水果乾真有這麼好？

吃零食是不少人改不了的習慣，薯片、巧克力等傳統高熱量零食自然多吃無益，為了解饞，很多人會轉而購買看起來健康一點的水果乾。市面上水果乾的產品很多，大多都標榜能夠“鎖住營養，保持原味”，事實上又是否真的如此？要看水果乾的營養價值，首先要看它的

2016-03-17 6

4種水果幫助女性緩解痛經

“痛經不是病，痛起來要人命。”這或許是不少女性的心聲，到了每個月的某個時間，總難受得要死要活，然而卻苦無解決的辦法。被這種狀況困擾的女性朋友不妨試試以下4種水果，說不定會有奇效哦~柳丁相關研究表明，女生如果補充足夠的鈣和維生素D，這種經前

2016-03-17 8

經量過多可吃3種甜品補血

月經是女性每個月必經的特殊生理現象。雖然經期流出來的並不是全部都是血液，也不會對女性身體造成傷害。但月經期間和月經過後，不少女性還是希望可以通過食療補血，特別對經量過多的女性就更是如此。下面小編給大家介紹3款補血的甜品，不妨多吃一點哦~薑

2016-03-18 9

6道素食給你健康的清新誘惑

忙碌的生活，總是讓人忍不住想大吃一頓來解壓。加班辛苦了，下班和同事去宵夜吃烤串；週末該放鬆，約朋友出去吃點好的“改善生活”；天氣轉涼，是時候吃點火鍋暖暖身子了……重點當然是要吃肉！吃肉！吃肉！或許你已經習慣了無肉不歡，然而高脂肪、高熱量的

2016-03-18 5

春季吃野菜要注意些什麼？

春季萬物生長，又是一年一度吃野菜的好季節。野菜的維生素C、胡蘿蔔素和膳食纖維都比一般蔬菜豐富，而且還能轉換一下口味，因此一直很受大眾喜愛。然而，要做到健康吃野菜，有一些注意事項大家還是要明確：不認識或易認錯的不吃有的野菜看上去綠油油的很是

2016-03-21 4

牛奶和麵包竟會成為傷腎的元兇？

人們經常以為補腎就是壯陽，與女人沒什麼關係。其實不然。女性也是會腎虛的，而且比例並不比男人低。女人除了也要注意補腎以外，日常生活中還要多加留意，儘量避免吃會傷腎的食品，下面我們就來瞭解一下吃什麼會傷腎。軟麵包麵包是健康食品大家也都愛吃，然