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初春養生 飲食要注意五多五少
進入二月底，又是冬去春來的季節，進入初春，隨著天氣的逐漸變暖，我們除了要適時添件衣服以外，在飲食方面也應該作出相應的調整。小編提醒大家，初春養生，在飲食上理應做到五多五少：1.多吃主食少吃副食春天乍暖還寒，氣溫變化反復無常，人體免疫力和防
2016-02-21 11 -
冬日必吃四類食物保濕去燥！
冬季天氣相對來講比較的乾燥，人們的皮膚也很容易出現乾燥皸裂的現象，所以應該更加注重保濕。而想要達到保濕去燥的效果，一些健康飲食就可以幫助我們。哪些食物可以保濕呢?一起來看看吧！ 一、水果和蔬菜：抵抗皮膚衰老 當然是由於他們豐
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3個湯圓含一勺油？教你元宵健康吃湯圓
今天就是元宵佳節了，又是吃貨出動吃湯圓的好機會了。但近日網上又有消息稱，指湯圓其實並沒有我們看起來那麼簡單，它含有很多的油，吃3個湯圓相當於攝入一盤炒菜的油量，也就是等於喝了一勺的油。真的有怎麼誇張嗎？小編這就來教大家健康吃湯圓。據網上消
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細說橘子皮的三大健康功效！
橘子的味道酸酸甜甜的，每到橘子成熟的季節，便是我們大有口福的時候。但是你們有知道橘子皮有什麼健康功效呢?在健康飲食中，你們又沒注意帶到橘子皮呢?其實作為普普通通的橘子它的功效是很大的哦。那麼，講講橘子皮的作用吧。 1、陳皮有助於
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5種食物趁新鮮吃會出大事
不少人都認為，食物要趁新鮮吃，越新鮮的營養價值就越高，而放久了的食物，風味和營養價值都會大打折扣。這種想法某程度是對的，但卻並非放之四海而皆準。有些食物新鮮吃不僅不會產生最佳的效用反而會造成食品安全問題！1.鮮牛奶不少人會喜歡購買直接由奶
2016-02-23 11 -
優酪乳不可小覷的五個營養價值！
優酪乳是牛奶中的一個品種，也是牛奶經過加工後製作而成的一種食物。對於很多年輕的女孩來說，優酪乳算是一種非常難以抵抗的美食。而且優酪乳的營養價值也很高，是一種很不錯的健康飲食。 (1)優酪乳中可消化蛋白和脂肪提高。 優酪乳在發酵過
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什麼食物有快速滅火的功效？
冬季天氣乾燥，飲食不當就會讓你身體上火。對於上火問題，我們該如何快速滅火呢?從健康飲食的角度考慮，有一些健康食材，可製成冬季飲食，讓你得到滅火好功效。下文具體介紹了能滅火的食材。 一、蓮子湯 上火的原因有很多並且上火的種類也
2016-01-20 12 -
多喝三種水可有效緩解春燥
進入春天，健康養生需要提防春燥。春季風乾物燥，最容易發生燥邪疾患。春燥輕則導致頭昏、煩悶、胸滿、咳嗽、痰多、四肢重滯，重則形成溫病，甚至侵害內臟。小編教路，多喝三種水可以有效緩解春燥。1、茉莉花茶茉莉花具有辛、甘、涼、清熱解毒、利濕、安神
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常“吃苦” 清心健腦又排毒！
吃苦味食物的好處有哪些？在生活中人們對於存在苦味的食物都不是非常的喜歡，但實際上這些存在苦味的食物卻含有的非常高的營養保健價值，所以為了身體健康我們不應該拒絕這種健康飲食。 1、改變五味失衡狀況：人在通過食物攝取辛甘苦酸鹹五種味道時
2016-01-20 10 -
懶人六招也可輕鬆保健養生
都說沒有醜女人只有懶女人，可對不少人而言，道理是明白的實際上是做不到的，特別是現代白領，忙得連多喝一口水的時間都沒了哪還有時間養顏養生呢？但其實，健康抗衰老就在身邊，只要養成一些好習慣，依然可以輕鬆養生保健哦~妙招1：常深呼吸不妨時不時做
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吃面易長胖？麵條的三個誤區！
麵條是我們生活常常會吃到的一種麵食，而且製作非常的簡單，尤其是比較忙忙碌的上班族來講，麵條可以說是比較營養又充饑的食物，但是還是有很多人對麵條的營養認識會產生誤區，下面我們就去瞭解一下。 誤區1：吃面易長胖 與通常的說法相反，麵
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冬季養生可喝番茄豬肝湯
冬季養生保健茶效果好嗎？冬季養生，中醫名詞。中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，冬令進補以立冬後至立春前這段期間最為適宜。冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段，達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導致
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討厭蔬菜？5招幫你健康美味吃蔬菜
吃蔬菜健康營養好處多多這個相信很多人都知道，但對於蔬菜，很多人都說不上喜愛，甚至是討厭。吃飯的時候就算明知吃菜好都還是會繞過蔬菜把筷子朝向其他看起來更加美味的餐點來享用。下面小編就教大家幾個妙招，讓吃蔬菜變得美味又健康。1.加入香料不少蔬
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手術過後4個飲食要點需留意
當進行了外科手術後，如何讓身體快速恢復是病人和家屬最關心的。民間流傳著這麼一個說法：術後恢復的病人不宜吃“發物”，會影響傷口癒合。所謂發物指代的食物種類多種多樣基本沒有太多科學依據，但手術過後4個飲食要點還是要留意。總的來說，術後飲食應滿
2016-02-24 11 -
5款家常菜助你在美味中有效補鈣
鈣是人體必須的元素，對嬰幼兒、孕產婦和中老年人而言尤為重要。因此在日常生活中，我們總會通過各種途徑來補鈣。但俗話說藥補不如食補，能在飲食中達到補鈣的目的無疑是最好的。下面我們看看5款能有效補鈣的家常菜：1、豆腐燉魚眾所周知的是，豆腐含有豐
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10種食物助你擁有烏黑濃密秀髮
完美秀髮人人都想擁有，然而洗髮水廣告是加了特技的，各種護髮品是化學成份的，就連自來水裡都可能有傷害頭髮的化學物質。想要一頭烏黑靚麗的秀髮就這麼難嗎？不！只需要常吃下面十種食物，就能保證你頭髮的健康。一、全穀類食物全穀類的食物不僅僅利於牙的
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健康早餐可試試土豆火腿餅
大家都知道，為了健康我們應該每天早上都吃一頓營養均衡的早餐。但現代人們生活節奏快，每天上班前時間匆忙，有時早餐往往只能應付隨便吃一吃甚至不吃。下面小編就給大家介紹一款健康營養的早餐，不僅營養均衡，做起來還很快哦~土豆火腿餅的製作材料主要為
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春季防治皮膚過敏需注意4個飲食要點
現在正處於冬春交際的時節，由於氣溫變化大，加上植物生長旺盛，百花盛開，花粉在空氣中彌漫，整個外界環境中的過敏原增多，就導致那些敏感性體質的人群容易出現皮膚過敏的現象。對於這類人士而言，日常飲食注意4個要點可有效防治春季皮膚過敏現象：1.少
2016-02-25 11 -
十種食物讓你實現逆生長
誰都希望能永遠保持在健康年輕的狀態，雖然長生不老不太可能，但如果注意保養，延緩衰老的步伐卻是一點都不難。小編推薦最經典的抗衰老食物，如果想要實現身體年齡的逆生長，這些食物得多吃！想要抗擊衰老，關鍵在於均衡攝入多種營養物質。複雜的人體內迴圈
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春天不妨多吃5種當季水果
大家都知道，多吃新鮮水果對我們身體有說不完的好處。而要想發揮水果的最大功效，應該選擇當季的時令水果。春天到了，市面上的水果種類也開始多了起來，下面小編就給大家介紹6款有益的春天當季水果。1、桑葚桑葚是桑樹的果實，春天正是它成熟的季節。成熟
