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夏季菜譜大全：夏季減肥清腸好輕鬆 美味粥品推薦
夏季是多種疾病的高發期，中醫認為，夏季在五行中屬“火”，具有溫熱、上炎的特性。常吃粥不僅可以調養脾胃，增進食欲，補充身體所需要的營養成分，還可以通過選取不同的配料，起到預防疾病的效果。1、葛根粥：材料：葛根30克、粳米60克做法：1、將葛
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9款能分解脂肪的蔬果 減肥效果驚人
在眾多的蔬菜中，你知道最具有減肥功效的蔬菜是是哪些嗎？其實裡面大有學問哦，今天，小編就來告訴你9類一吃就能變瘦的減肥食物，蔬菜中豐富的瘦身因數讓你全身的脂肪都燃燒起來哦！近年來食用蔬菜與水果減肥已風靡全球，由於蔬果中含有豐富的纖維素，且它
2013-07-22 10 -
小米的營養價值
在各類穀物中提到小米，應該是能被所有人接受的，不管是做小米粥還是小米飯口感都比較的細膩，而對於一些胃口不好的人來說更應該多吃一些小米粥來養養胃，而一些上了年紀的老人和小孩子多吃一些小米也是比較好的，不然懷孕的准媽媽們也不會拿小米來調養身
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杏幹的功效與作用
杏幹大家都知道是將杏經過太陽曝曬而成的，對於杏幹大多數的人吃過，有種酸甜的感覺，特別是對孕婦來說，更是愛不釋手。既然這麼愛吃杏幹，那知道杏幹的功效與作用有哪些嗎，瞭解杏幹有什麼營養價值嗎? 杏幹是具有著獨特口味的食品，而且老少都
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杏仁油的功效與作用
對於杏仁油或許大家不太瞭解，不知道這是一種什麼樣的油類。其實杏仁油它的主要成份就是油酸與亞油酸。而這兩者占的比例是最大的。除此之外還有維生素E，所以該油有著非常豐富的營養，杏仁油的功效與作用有哪些? 既然杏仁油有著如此豐富的營養
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三種主食材幫助減肥 燃脂肪促代謝不是夢
減肥食譜很多，小編推薦三款主食材來幫助大家燃燒脂肪，促進新陳代謝。雞蛋：含豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素和其它微量元素鉀、鈉、鎂、磷等。這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，讓你輕鬆瘦下來：一、絲瓜炒蛋材料：絲瓜2根、雞蛋3個做法
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雲耳的功效與作用
雲耳也就是我們平常所說的黑木耳，或是光木耳。它是屬於真菌類的植物，顏色是那種褐色的，非常的柔軟，而且口味非常的好，並且營養價值高。可以素吃也可以葷吃。既然它的營養價值高，那雲耳的功效與作用肯定也很多了。 在雲耳當中含有著非常豐富的蛋
2014-04-12 111 -
外食族的瘦身飲食法:4招控制熱量 保證營養
想減肥，除了運動，控制飲食也至關重要。尤其是那些忙於工作而無暇顧及飲食的外食族。在外飲食，一不小心就會攝入過高的熱量導致肥胖。怎麼辦呢？現在小編分享一個外食族的飲食減肥訣竅，教你一日三餐怎麼吃，不會長胖哦。你是一人吃飽全家不餓的單身貴族嗎
2013-07-25 33 -
減肥來點零食來清腸 瘦身零食一籮筐
誰說減肥一定要拒絕一切零食？有些零食實際上是有助於減肥的，那哪些零食可以幫助我們瘦身呢？下面就趕緊和小編一起來看一下吧。咖啡美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲（七方法控制食欲），讓你只吃以往
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大揭秘豆類減肥 不僅減肥還能美顏
豆類食物一直以來都是非常好的減肥食品，那麼平時我們應該怎樣利用豆類食品來減肥呢？下面小編就介紹6款美味豆類美食方給大家。一、海帶綠豆沙材料：綠豆半斤、海帶1兩、果皮1片、冰糖100g。制法：海帶用水浸半小時，隔水後切成小塊。綠豆及果皮洗淨
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花生美白牙齒
花生又名長生果，可見花生吃了是對人體非常好的。花生是屬於堅果類的一種，花生的營養豐富，花生裡面的油可以高達40%以上，花生是膠東地區的主要油料作物之一，膠東地區自古以來就有食用花生油的習慣，花生油可以軟化血管，降低膽固醇，花生耐儲存，可
2014-04-12 21 -
從注意飲食方面著手 有助於養顏減肥
其實每天擦粉打扮不僅傷肌膚，也不利於長期養顏。從飲食方面著手，不僅可以養顏還能減肥！注意日常飲食 有助於養顏減肥1、適當吃巧克力。黑巧克力的熱量比牛奶巧克力至少低50%，它含有豐富的抗氧化成分。適量食用黑巧克力能幫助身體排水腫，同時還能延
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吃鴨頭上火嗎？鴨頭的營養價值有哪些?
相信生活中很多人都有過上火的經歷，身體上火對健康的影響是非常大的，尤其是天氣乾燥的時候一定要注意吃降火的食物，那麼吃鴨頭會上火嗎？ 鴨頭的營養價值1、防治心腦管疾病 鴨肉中的脂肪的脂肪酸作用相似於橄欖油，可以降低人體的膽固醇，有利於防治心
2016-12-20 47 -
不讓你長胖的8種肉食&零食 解饞又消脂
先減肥，就要拋棄摯愛的肉和零食？NO！別再糾結吃與不吃的問題了，小編教你小訣竅，讓你無所畏懼，大口肉大口零食也能成功瘦身！“愛美之心，人皆有之”，特別是對於女性而言，保持健康、苗條的身材是追求美的必須。究竟如何做到既吃得好又吃出健康，還能
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吃馬肉上火嗎？馬肉的營養價值有哪些?
每一種食物的功效和營養都是不一樣的，根據自己的身體情況搭配好飲食能讓身體變得更加的健康，尤其上火對身體傷害比較大，那麼吃馬肉會上火嗎？ 馬肉的營養價值1、增強抵抗力，防止貧血 馬肉中含有豐富的蛋白質和維生素，能促進血液的迴圈，補血，防止貧
2016-12-20 55 -
節食減肥out啦 選對飲食方法瘦身很簡單
難道減肥一定要靠節食才行？不，只要你選對飲食瘦身的方法，不用節食也能健康減肥。健康減肥一定要做到健康、安全，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風。健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥
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吃香辣雞翅上火嗎？香辣雞翅的營養價值有哪些?
正確的飲食不僅能讓我們填飽肚子還能讓我們的身體變得更加的健康，香辣雞翅是我們生活中最常吃的，但是一定要掌握好功效結合身體情況適當食用，下面一起瞭解下吃香辣雞翅會上火嗎？ 香辣雞翅的營養價值1、增強抵抗力 雞翅含有豐富的維C和維E，還有大量
2016-12-20 13 -
吃豬小腸上火嗎？豬小腸的營養價值有哪些?
很多人都之後上火容易導致口幹和咳嗽，並且還容易出現便秘和口臭，很多人都會注意飲食的改善，那麼吃豬小腸會上火嗎？下面一起看一下。 豬小腸的營養價值豬小腸營養豐富，含有鈣、鎂、硫胺素、鐵、核黃素、錳等人體必需的微量元素和礦物質，但是它的膽固醇
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吃鴨腸上火嗎？鴨腸的營養價值有哪些?
在生活中很多人都有過上火的經歷，身體一旦上火就會非常的痛苦，尤其是平時吃鴨腸的時候很多人都非常的擔心，那麼吃鴨腸會上火嗎？ 鴨腸的營養價值鴨腸富含蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素A和鈣、鐵等微量元素。對人體新陳代謝，神經、心臟、消化和
2016-12-20 10 -
減肥食物搭配很重要 推薦DIY減肥素食
減肥什麼好呢？原來減肥食材搭配吃才是最好的！同時居家也能DIY減肥美食哦~減肥的時候吃新鮮水果好還是水果乾好，其實主要是看吃的方式。當你想吃水果，又嫌水果太大太重很難帶的時候，會怎麼辦呢？通常，人們會選擇美味又容易攜帶的水果乾零食。水果乾
