膳食，營養飲食第5261頁

春季養生防病之皮膚過敏

初春時節，天氣冷熱交替，氣候轉變，不少皮膚問題大大增加，很多人都問道，初春如何應對皮膚過敏？外出遊玩如何防治皮膚過敏？皮炎、濕疹、蕁麻疹為最常見過敏性皮膚病，日常預防中又得注意什麼呢？以下皮膚科專家為大家介紹應對策略。天氣回暖現過敏

2013-03-15 14

生薑的妙用

生薑是我們生活中必不可少的一部分，我們常常在做菜時加入一些生薑，但是生薑到底有哪些妙用呢？今天我們就來瞭解一下。生薑的妙用 1、滋養驅寒薑之幹者，乾燥後發散力減弱，而溫裡之共增強，故偏治裡寒，其性能走能守，溫肺散寒而化痰飲。每

2013-04-08 4

怎樣健康減肥

說到吃的健康，這裡肯定少不了減肥食譜，知道怎樣健康飲食減肥。下面的搭配其實很多人都知道，也懂得原理，但是可能就是管不住自己的嘴管不住自己貪吃的心，看看下面專家為大家介紹的怎樣健康飲食減肥就知道了，忌口的是一定要注意的，適宜的就是一定可以

2013-04-08 8

每天拍打五分鐘做美腿養生小達人

步驟一：加強消脂收緊運動當小腿開始鬆軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。運動（1） 1.腳的前端置於高起的平臺上，腳儘量往下壓。 2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高

2013-02-20 9

十種食物最營養最養人

1、粗糙的食物粗糙食物之所以粗糙，是因為此類食物中含有豐富的非水溶性纖維，比如粗糧、芹菜杆和白菜幫等。可就是這些膳食纖維，能幫助人們預防便秘、防止腸癌、有利金屬離子排出，説明身體排毒，減輕體重。如果你在吃高脂菜肴的時候擔心發胖，

2013-02-21 6

有益眼睛最佳十種食物

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，20世紀時，人們認識了胡蘿蔔素（維生素A）的營養價值而提高了胡蘿蔔的身價。胡蘿蔔喜涼爽至溫和的氣候條件，在溫暖地區不宜於夏季種植。要求深而肥沃的疏鬆土壤。用現代化機械稀疏條播可免去疏苗工序。一般在第一個生長季節長葉；

2013-02-21 6

五種水讓你輕鬆喝掉臉上斑點

1、番茄汁每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。因為番茄中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。 2、黃瓜粥

2013-02-21 12

九個簡單招數捕獲美麗容顏

現代生活節奏越來越快，留給護膚美容的專用時間越來越少，那麼，何不將美容融於你的日常生活之中，找尋一種簡單而有效的護理方法。跟我來看看怎樣進行日常護理吧皮膚護理的基礎方法早上清潔雙手將洗面乳均勻地塗於面部，取中指和無名

2013-02-27 8

寶寶流鼻血後該怎樣快速止血

流鼻血對嬰幼兒來講很常見，而且原因也很多，最常見的就是鼻黏膜乾燥，挖鼻子。為了防止寶寶流鼻血，要經常給寶寶剪手指甲以防寶寶的長指甲損傷鼻黏膜；其次，應保持鼻腔內部的濕潤，如用一些鼻噴霧劑，或油性的凡士林等輕輕塗在鼻黏膜上，或在寶寶的房間

2013-03-04 26

揭春困真相導致“春困”幾大原因

春困不是病，它是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生相應調節的一種短暫生理現象。冬天，人體為了適應寒冷的環境，保護體內的溫度而防止熱量散發，皮膚和微細血管處於緊張縮狀態，維持機體的生理恒溫和中樞神經系統興奮資訊增多，因此人的

2013-03-14 9

春季養生防病之春咳療法

春季是冬、夏兩季的過渡季，冷暖空氣勢力相當，氣候乾燥，氣溫多變，過敏原增多，孩子的防禦能力差，容易引起兒童咳嗽。春季咳嗽一般以清熱化痰，養陰潤肺為主。這些因素刺激人體的呼吸道就會產生咳嗽、咯痰等症狀，此即為“春咳”。北方初春天氣乾燥

2013-03-15 5

西瓜皮煮水喝有利於高血壓

高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。高血壓發病的原因很多種。在夏季，吃西瓜解暑功能一流，吃了西瓜可別丟西瓜皮，它不僅是解暑佳品，也是清

2015-06-21 6

解決睡眠的最佳食療方法

要解決由於工作或學習緊張所造成的睡眠障礙，除了改變生活方式、放鬆心情、體育鍛煉外，適當選擇一些有助於安神、睡眠的食品，也是一種很好的方法。看看解決睡眠的最佳食療方法。吃得對就能睡得好糯米在選購時，以米粒較大，顆粒均勻，顏色白皙，

2015-06-21 13

夏季感冒食療助您輕鬆治癒

炎熱夏季，你是否正在飽受流感的折磨，你是否正在為看病而苦惱，其實，在日常生活中我們可以從飲食上做好感冒預防措施，健康過炎熱。萬一真的不小心中了流感毒也無須過於擔心，下面的幾款食療方能幫你輕鬆解除感冒魔咒。夏季感冒預防篇 1、多飲水

2015-06-21 12

黑木耳食療方改善血稠降血脂

父母年紀大了，身體不好，高血壓和高血脂是老毛病了。去醫院體檢，醫生說血液黏稠度太高。現在很多老年人患癡呆和半身不遂，大多數是因血液黏稠度太高造成血管堵塞引起的。藥療不如食療，我查遍醫書，找到了一種可以經常吃的“藥”--黑木耳。黑木耳

2015-06-21 15

慢性鼻炎飲食營養方案

城市環境的污染讓許多人換上了呼吸道疾病，其中慢性鼻炎更是困擾了很多人，稍微一點的刺激就可能引起噴嚏連天，讓人痛苦不堪。慢性鼻炎是一種常見的鼻腔黏膜和黏膜下層的慢性炎症，通常包括慢性單純性鼻炎和慢性肥厚性鼻炎，表現為鼻塞、多涕。營

2015-06-21 8

每天一柿幹皮膚不乾燥

柿幹是柿子在秋季成熟後曬乾，經過一個月後收穫的產物，更有利於長期保存，可以說是先祖生活智慧的結晶之一。其實，柿子曬成柿幹不僅有利於保存，對於女性更有令人驚喜的美容效果，今天小編為大家介紹藏在柿子中的美容功效！柿幹裡含有什麼美容成分

2015-06-21 8

豆腐是“植物肉” 預防多種癌症

要說到煉丹狂魔劉安對中華民族做出的最大貢獻，那莫過於創造出了豆腐這種食物。豆腐素來被稱為“豆腐肉”,不但含有優質的蛋白質，根據不同的做法還能為人體補充大量的鈣、鎂等重要礦物質，加上價格便宜，做法多樣，深受人民的喜愛。今天為大家介紹一道美

2015-06-21 9

夏日消暑藿香食療

《韓非子·人間訓》中提到：“冬日則寒凍，夏曰則署傷”.夏日其性炎熱，養生要注重“使氣得泄”.如具在環境溫度過高，空氣濕度大的情況下，人體力的熱氣排不出去，存體內又消耗不了，熱量積存過多，就很容易導致體溫調節中樞失控，從而出現高熱汗出或膚