膳食，營養飲食第5260頁

柴契爾夫人去世，老年人怎樣保養身體

柴契爾夫人于8日去世，享年87歲。被稱作“鐵娘子”的她是一位堅毅的女性，受到世界的尊重。面對柴契爾夫人的突然去世，我們也深感惋惜。那麼就和我一起來瞭解下老年人怎麼保養吧？老年人如何科學的養生達到強健體魄的目的呢，為保證身體健康，以

2013-04-09 40

春季吃什麼能補腦

人，生有三六九等，誰都希望自己聰明過人，具備過目成誦的記憶，精通各業的能人。因為聰明就能達到，事事都能得心應手，事半功倍；行行都能名列前茅，創造財富。那麼春季應該吃什麼才能變得聰明呢？一、魚：魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用

2013-04-11 7

春季營養保健的秘訣

春暖花開的季節，就和小編一起瞭解下營養保健的秘訣。秘訣一：春天不穿緊身衣許多女孩子願意紮馬尾辮，但實際上春天時是適宜散發的。曲黎敏的私家養生秘訣之一就是：春天散發、不穿緊身衣！她說，散發就意味著不要有約束，女孩子在春天就不要紮馬

2013-04-11 6

2013五一長假安排怎樣過一個健康的長假

2013年放假安排時間表出爐，五一放假幾天？怎麼放假？今年五一勞動節4月29日至5月1日放假3天。據瞭解，國家2013年放假時間安排表全年29天假期中，有18天假期是從週末“挪假”. 五一期間，人們作息往往不規律，兩餐並一餐，或者暴飲

2013-04-13 10

baby四月健康食譜

baby在四月的時候是關鍵的時候，新媽媽要時注意baby的營養情況，給可愛的baby做各種好吃的食物。香蕉泥：材料：熟香蕉半根，1~2勺嬰兒米粉，2勺母乳或者配方奶做法：把香蕉搗成光滑的糊狀，把米粉和奶混合後倒入香蕉

2013-04-16 7

怎樣健康吃水果

俗話說：“早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。” 今天呢，小編就怎麼吃水果來和大家討論一下。水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸堿平衡、電解質平衡不可缺少的。

2013-04-16 6

更年期的心理特徵與保健

人在衰老過程中，不僅有代謝和生理機能的改變，而且伴有機能適應調解能力的減退和抵抗力的降低，女性更年期在營養方面同中老年期有相同之處，另外還有其特殊的要求。（1）已進入或將至更年期的人應及時瞭解有關更年期的生理心理知識，認識到更年期的

2013-04-17 5

胃不好吃什麼食物養胃

【導讀】很多人因為生活規律的不科學導致脾胃不好，還有一些上班族每天的熬夜加班對自己的脾胃也是很大的傷害，那麼平時我們該如何調節我們脾胃呢，下面由小編為您帶來胃不好吃什麼食物養胃，希望胃不好吃什麼食物養胃能對您有所幫助。胃不好吃什麼食

2015-06-18 10

夏季吃什麼滋補不上火

炎炎夏日，我們都會食用清熱泄暑敗火的食物，卻忽視了夏天的滋補。有人要問，天氣已經那麼熱了，再滋補不會上火嗎，夏天吃冰涼清爽的食物也比較舒服。其實，夏季由於出汗較多，體內的氣機和津液會隨著汗液一起排出體外，容易導致氣陰兩虛的情況。再加上

2015-06-21 8

夏季注意防治空調病

大家知道，人是恒溫動物，人的體溫要隨著外界溫度的變化而變化。夏季，自然界陽氣正足，溫度、濕度都比較高，人體搜索為了調節環境溫度，就需要適時開合汗毛孔，將體內多餘的濕熱排出體外。但是，現在我們人為地製造出了一種人工環境--空調，當我們

2015-06-21 10

頭伏餃子二伏面三伏烙餅攤雞蛋

“伏”,代表陰氣受陽氣所迫藏伏地下，三伏天是一年中最熱的時候。今年的7月18日是一伏，7月28日是二伏，8月7日是三伏。北方有句俚語，叫“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”,說的是老百姓過伏天的習俗。其實，從現代營養學的角度來說，這句

2015-06-21 4

半夜口渴千萬別喝涼水

夏天晚上睡覺時容易出汗，因此不少人都有一個習慣，起夜之後喝點水解渴。然而，這匆匆的幾口水，喝不對就會給身體帶來不良影響。中醫認為，人體的陽氣是隨著每天不同的時辰變化的。早晨，我們的陽氣開始生髮，到了中午時最旺，晚上陽氣又收藏

2015-06-21 7

夏季出汗要不要擦

在炎熱的夏季，人們汗流浹背時習慣立即擦掉。這種習慣好嗎？專家建議，要視接下來的狀況--如果繼續出汗，還是別擦了；如果馬上進入空調屋，那要儘快擦乾。醫院中醫康復科治療師建議，夏日出汗時，如果還繼續出汗，即體溫不能馬上降，所處環境溫度變

2015-06-21 6

看體質，吃水果

夏季來臨，大量新鮮瓜果上市。儘管吃水果有利健康，但需強調的是，水果有寒、熱、溫、涼之分，因此最好按照體質選擇，不宜盲目食用。對於體質平和的人來說，什麼水果都能吃，但不要長期大量偏食某一種或某幾種水果，最好寒涼性和溫熱性水果交替食用。

2015-06-21 5

巧喝蔬菜湯增強抵抗力

大部分的蔬菜都屬於鹼性，基本上人類是屬於肉食類，肉類都屬於酸性，所以就需要屬於鹼性的蔬菜來中和它。蔬菜水果富含多種維生素及營養成分，可提供我們體內每天進行的新陳代謝所需。基本上體質如果呈微鹼性，是細菌病毒比較不喜歡的環境，所以說

2015-06-21 6

熬雞湯放調味品有講究

如果在製作雞湯時不注意加放調味品的順序，便會使雞湯遜色很多。如家庭中選擇高壓鍋做雞湯，人們往往在蓋高壓鍋蓋前，將所有調料一併投入，這種製作雞湯的方法欠科學。我們熬雞湯的目的是為了使雞湯肉中的蛋白質、脂肪儘量多地溶解在湯中。如果我們在

2015-06-21 13

藍紫色水果　減壓利記憶防癡呆

水果的顏色往往代表不同的營養功效，所以吃水果要挑顏色，而且每天最好能吃夠3~5種顏色的水果，以保證營養的全面。紅色代表水果是草莓、石榴、櫻桃、紅蘋果、小番茄。草莓中含有的鞣花酸可以使致癌物失去作用，櫻桃中的三種花青甙有很好的

2015-06-21 68

什麼水果吃了還能去屑潤發

金橘金橘中富含大量的維生素C,可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染髮後的發色保持鮮亮；同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。柑橘柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C,而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人

2015-06-21 21

夏天來了綠豆要慎食

服中藥能否同時吃綠豆，應根據所患疾病的寒熱虛實及服用中藥的藥性而定，不能一概而論。但如果對病情及所服用中藥的藥性不瞭解時，未經醫生的許可，最好不要將綠豆與中藥同服。隨著氣溫的逐漸升高，具有清熱解毒、消暑生津功效的綠豆越來越受到人們的