膳食，營養飲食第5533頁

如何正確清洗豬肉

【導讀】如何正確清洗豬肉，很多人在做肉的時候都是直接放在水龍頭下沖洗一下，然後直接放鍋裡煮，這樣的做法其實是不是健康的，一起來瞭解下如何正確清洗豬肉。如何正確清洗豬肉剛屠宰的生肉相對比較乾淨，細菌比較少，但是可能存在寄肉蟲，比如

2016-04-20 11

煮雞蛋時間最好在五分鐘

【導讀】煮雞蛋時間最好在五分鐘，煮雞蛋要煮多久？煮雞蛋什麼時間吃好？專家稱煮雞蛋時間最好在五分鐘，一起來瞭解下煮雞蛋時間最好在五分鐘。煮雞蛋時間最好在五分鐘煮雞蛋的最佳時機很好把握。涼水下鍋，水開後算好5分鐘，煮出來的雞蛋既被殺

2016-04-20 11

如此補鈣只會越補越缺

缺鈣和補鈣也是我們多次提及到的事情，青少年缺鈣會使個人發育不健康，成年人缺鈣會使人易得症，無論哪一種都是不妙的事。現在很多人都在努力地補鈣，幾乎所有的方法都被人嘗試過，但我不得不負責人地告訴你，其實某些你平時覺得很有道理的不該方法，其實是

2012-09-28 4

夏季養生菜:魚湯燜雜菇

天氣炎熱，齋菜是一個不錯的選擇。材料：金針菇100克、白靈菇200克、平菇100克、蘭豆50克、幹茶樹菇80克、木耳50克、蒜頭15克、薑粒15克，鹽、糖、蠔油、老抽、紹酒、魚湯、菜油各適量。做法：1.金針菇和平菇洗淨備用;2.白靈菇洗淨

2012-09-28 7

冬藕有食療功效

這個藕呢，雖然生吃熟吃都可以，但是生吃和熟吃的作用完全不一樣，特別是它的性味上有相反的改變。又到冬藕上市時，一碗熱騰騰、香噴噴的老藕排骨湯，是男女老少都青睞的家常菜式，也是不少飯館功能表上的必備。專家詳細介紹了吃藕的講究。是燉排骨、燉

2012-09-28 8

告訴你哪些最沒營養的食物

哪些食物既容易長肉又完全沒有營養，不是所有標榜著美味和營養的食物，就真的有營養，要謹記以下4種食物，因為它們未必有你想像中的健康!今天微微健康網和一起探究吧! 1.灌裝濃湯湯類非常有益健康，而且價格低廉、易於製作。可是，罐裝濃湯是由鹽

2012-09-28 11

最好的健康午餐菜譜

有人通過吃甜點、麵包、餅乾、霜淇淋等高熱量、高碳水化合物的食物來打消困倦的念頭，可是這樣做是不明智的。人們認為中餐是一天中最重要的一餐，也是食物和能量的主要補充，有所謂“早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐吃得少”的說法。最佳蛋白質來源—

2012-09-28 12

多吃水果蔬菜最有效補充酵素

木瓜素有“百益果王”之稱。我們所說的木瓜有兩大類，薔薇科木瓜屬植物木瓜與熱帶水果番木瓜科木瓜(番木瓜)。木瓜從用途上也分為食用和藥用木瓜。其實很多水果蔬菜營養比較豐富的，現在去看看下面有哪些水果蔬菜有效補充酵素吧! 木瓜裡有木瓜酵素，它

2012-09-28 2

健康喝水清晨第一杯

水是生命的源泉。人對水的需要僅次於氧氣。人如果不攝入某一種維生素或礦物質，也許還能繼續活幾周或帶病活上若干年，但人如果沒有水，卻只能活幾天。現如今早晨起來喝杯水已經得到很多人的認同，這是需要根據你自己的身體狀況來選擇的。看看你適合喝什

2012-09-28 6

七招讓辦公室白領消除背痛

生活中，背痛和背部損傷現象十分常見。坐辦公室的白領不知有沒有這樣的感覺，不管你是在寫字、做家務，還是駕車，背痛都會在你毫無察覺的情況下對你發起突然襲擊，所以你必須防患於未然。如何預防背痛呢?下面小編教大家預防背痛妙招。觀察你的姿勢當

2012-09-28 7

春季陰陽交替吃蘿蔔防上火

冬季已結束，春天來臨，在這個季節更替之際，正是身體陰陽交替之時，這個時候體內陰陽“交戰”，容易引起“火”氣盛，因而這個時候應多防上火、飲食也應多加注意。今天跟微微健康網一起看看吃蘿蔔真的能防上火嗎? “上火”的症狀：頭暈、口腔潰瘍、牙齦

2012-09-28 11

春季吃養胃粥最佳的營養品

由於春季的冷熱氣候對人體內分泌系統有很大影響，容易造成人體熱量的流失，所以進補一般以增加熱能為主，可適當多吃雞蛋和大豆類食物，多喝豆漿、牛奶，多吃豆腐和黑木耳等。今天小編為大家春季吃養胃粥的好處。甘薯和馬鈴薯也是進補的佳品，一則可補充

2012-09-28 10

多吃薏仁米減肥又營養

經常食用薏仁米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏仁米食品，既可化濕利尿，又使身體輕捷，還可減少患癌的幾率。下面微微健康網介紹幾道以薏仁米為原料的美容食譜。一、美人薏仁湯材料：薏仁粉、鮮奶做法：將鮮奶煮沸後加入薏

2012-09-28 8

用五味子治療咳嗽方法

清代葉天士為一代宗師，每因虛勞喘咳方中用五味子，屢遭徐靈胎之評責。可見五味子雖為治病良藥，若要投遣得當，亦非易事。今天微微健康網小編為介紹用五味子治療咳嗽有哪些宜忌呢? 五味子秉酸收之性，有斂肺保腎之功。因其酸斂，則有凝痰、滯邪、聚火之

2012-09-28 12

白糖是否比葡萄糖更有益

葡萄糖又稱為玉米葡糖、玉蜀黍糖，甚至簡稱為葡糖，是自然界分佈最廣且最為重要的一種單糖，它是一種多羥基醛。葡萄糖算補品嗎?我平時給孩子喝水、喝牛奶都是加葡萄糖而不是白糖，請問這樣是否更有助於孩子吸收? 人體平時攝入各種各樣的糖類，包括紅糖

2012-09-28 16

女人睡前吃的三大類營養食品

很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但是睡前吃東西會胖又是他們最懼怕的，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢?微微健康網小編總結出了三種助睡眠的飲食方法。非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好! 小米在所有穀物中含色

2012-09-28 6

五類食物加強女人保健

身為女性，你瞭解自己的身體嗎?從青春期到更年期，你該如何珍愛自己的身體?當一個又一個的問題擺在你的面前時，你有否有些茫然與不安?微微健康網可帶你走進女性身體的秘密花園，以最貼心的指導，最實用的資訊讓你瞭解各個生理時期所面臨的健康問題。

2012-09-28 15

雞蛋牛奶竟成長痘元兇

雞蛋是我們日常吃的食物之一，從來不吃雞蛋的人可謂少之又少;牛奶是我們長久以來補鈣的最好食品，對於牛奶和雞蛋的作用多年來都不曾被懷疑過。可是，正是我們日常所依賴的這兩樣，搖身一變，竟然就是害我們長出滿臉痘痘的元兇!雞蛋和牛奶一直以來都是我們

2012-09-28 4

香蕉紅薯餅的做法

【導讀】香蕉紅薯餅的做法，香蕉紅薯餅，香蕉紅薯餅怎麼做呢？香蕉紅薯餅的製作方法有哪些呢？下面就來瞭解一下香蕉紅薯餅的做法。香蕉紅薯餅的做法食材：香蕉1個，紅薯300克，糯米粉適量，食用油適量做法： 1、將紅薯去皮洗淨切成小

2016-04-20 17

產婦鴿子湯的做法

【導讀】產婦鴿子湯的做法，鴿子為甜血動物，營養價值極高，用來燉湯對產婦的身體恢復作用極佳。產婦鴿子湯屬於粥湯菜譜，主要原料是鴿子；工藝是燉，製作簡單，一起來瞭解下產婦鴿子湯的做法。產婦鴿子湯的做法 1、殺好的悶血信鴿（用水悶死）準備

2016-04-20 6