膳食，營養飲食第5532頁

女人痛經可以多吃櫻桃緩解

痛經困擾著無數的女性，特別是夏季，女性往往為了貪涼而導致痛經頻發，如何能夠有效預防痛經，處於痛經的女性又該如何正確調理呢?有專家認為常吃櫻桃可以防治痛經。一起看看吧! 櫻桃含鐵量居水果之首，可促進血液生成，預防貧血。鐵是合成人體血紅蛋白

2012-09-28 9

六種營養素緩解雙眼疲勞

經常上網、看書，眼部，有時候甚至會出現眼睛發幹，乾澀，痛疼等問題。很多人通常會讓自己的眼睛好好地休息，不過這其實還不夠，你需要為自己的眼睛補充的營養，不僅可以緩解，還能減少眼疾病的患病率。一、和胡蘿蔔素維生素A是保護眼睛、維持正常視力的“

2012-09-28 20

女人缺鐵性貧血的食療方法

少女對鐵質的需求量本來就較高，但如果為了追求苗條身材而盲目減肥，不適當地節制飲食，吃富鐵食物較少，甚至挑食、偏食，很容易引起貧血。十分引起我們的重視，適當補充缺營養，那吃什麼食物可以補血呢? 貧血是指血液中紅血球數量太少，血紅素不足。

2012-09-28 23

炸醬麵的2種做法

【導讀】炸醬麵的2種做法，“炸醬麵，經典的家常麵條，炸醬的做法可以根據自己手邊的材料調整，炸醬也可以一次多做點，那麼炸醬麵的2種做法，一起來瞭解下吧。炸醬麵的2種做法韓國炸醬的做法炸醬原料：韓國炸醬1盒、五花肉200克、洋蔥

2016-04-20 14

煲湯如何保留食物營養最大化

【導讀】煲湯如何保留食物營養最大化，熬湯時，除了食材的選購很重要之外，煲湯的炊具、火候、水溫等對整鍋湯也是至關重要的。否則會損失很多不必要流失的營養。以下小編就教你煲湯如何保留食物營養最大化。煲湯如何保留食物營養最大化一、選料要

2016-04-20 5

電飯煲綠豆湯的做法

【導讀】電飯煲綠豆湯的做法，豆湯可以解毒消暑，還可以降火，是夏天裡很受歡迎的食物。綠豆湯做法很簡單，可以用電飯煲來做，下面介紹電飯煲綠豆湯的做法。電飯煲綠豆湯的做法 1、燒開熱水（用量你自己喜歡啦，按電飯煲容量），也可以在電鍋中直

2016-04-20 10

炒菜用油的常見誤區

【導讀】炒菜用油的常見誤區，家裡的廚房只有一種油？或者家裡只吃植物油不吃動物油？炒菜時喜歡高溫爆炒？這些做法有可能是錯的哦，一起來瞭解下炒菜用油的常見誤區。炒菜用油的常見誤區誤區1: 很多人為了預防三高問題以及預防肥胖，經常在

2016-04-20 5

如何讓青菜飯保持碧綠顏色

【導讀】如何讓青菜飯保持碧綠顏色，青菜飯易做，但是如何讓青菜飯保持碧綠顏色是個讓多人糾結的問題。畢竟菜的顏色老成暗黃綠，口味也會隨之大打折扣，一起來瞭解下如何讓青菜飯保持碧綠顏色。如何讓青菜飯保持碧綠顏色 1、焯水：菠菜雖然很嫩，

2016-04-20 100

蝦皮烹飪之前應該多泡泡

【導讀】蝦皮烹飪之前應該多泡泡，蝦皮有很多種做法，但是想要做到好吃，就要在吃之前應該多泡泡水。蝦皮烹飪之前應該多泡泡蝦皮素有“鈣庫”之稱。每100克蝦皮含鈣991毫克，是同等重量牛奶的10倍左右。不過要想通過吃蝦皮補鈣，選對食用

2016-04-20 6

紅燒菜的製作要點

【導讀】紅燒菜的製作要點，紅燒是烹飪的一種方法。怎樣才能做好紅燒菜呢？以下是紅燒菜的製作要點。紅燒菜的製作要點 1、肉要煸透，魚要煎香所謂煸透，就是指將鍋內所有的肉塊煸炒變色，肥肉冒油，見有亮光。一般市場上買的肉，最好先用水焯一

2016-04-20 7

三招炒出滑嫩無比的雞肉

【導讀】三招炒出滑嫩無比的雞肉，雞肉在所有的肉類中算是健康的佼佼者，相對脂肪含量低，卻富含優質蛋白質，是很適合這個季節的肉類，可要想炒出滑嫩可口的雞片，還是需要掌握一些竅門的，其中有三個要點尤為重要，今天就跟大家分享一下三招炒出滑嫩無比

2016-04-20 7

粽子葉要煮多長時間

【導讀】粽子葉要煮多長時間，說到包粽子不得不說包粽子的葉子，粽子葉剛買回來會有一股味，必須煮一下來殺菌清潔。那麼粽子葉要煮多長時間呢？粽子葉要煮多長時間因為粽子葉子採摘下來不是那麼的乾淨，煮一下能夠殺菌又能夠很好的清潔，所以，粽

2016-04-20 11

如何才能熬出香噴噴的粥

【導讀】如何才能熬出香噴噴的粥，粥雖然每個人都會熬，可是不是每個人都能熬得好。下面就由小編為大家介紹如何才能熬出香噴噴的粥。如何才能熬出香噴噴的粥 1、漫泡煮粥前先將米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開。這樣做的好處是：（1）熬起粥

2016-04-20 12

如何做出爽滑的牛柳

【導讀】如何做出爽滑的牛柳，“牛柳”指的是牛的裡脊肉。是一種十分美味的食材，被廣泛用於各色菜肴之中，那麼如何做出爽滑的牛柳呢？如何做出爽滑的牛柳 1、首先是橫切牛肉：由於牛肉含結締組織較多，因此只有橫切才能切斷其肌纖維及結締組織，

2016-04-20 4

五步做好美味清蒸蝦

【導讀】五步做好美味清蒸蝦，怎樣做清蒸小龍蝦？清蒸蝦怎麼做好吃呢？別看是清蒸簡單，裡面技巧很多哦！一起來瞭解下五步做好美味清蒸蝦。五步做好美味清蒸蝦不要看是清蒸的做法很簡單，但要做好，還要從挑蝦開始，我們一步一步講來：第

2016-04-20 5

如何發麵蒸包子

【導讀】如何發麵蒸包子，不管是饅頭還是有餡包子，以下步驟通用，關鍵還是：熟能生巧，一起來瞭解下如何發麵蒸包子。如何發麵蒸包子一、首先說說和麵 1、酵母：我使用的酵母是超市買的安琪酵母粉。有5g裝的，使用起來方便。酵母的量是相

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葉子菜怎麼炒好吃

【導讀】葉子菜怎麼炒好吃，炒菜是廚房中最常見的一種烹飪手法，別看炒菜很普通，若你想炒的美味又美觀，那是需要一定的技巧的，那麼就一起來看看葉子菜怎麼炒好吃。葉子菜怎麼炒好吃 ““炒”大概是中餐中最常用的手法，尤其是川菜，小炒算得上是

2016-04-20 14

炒菜時怎樣減少油煙危害

【導讀】炒菜時怎樣減少油煙危害，油脂明顯冒煙時溫度在200℃~300℃之間，這時會產生大量有害物質，加大肺癌和其他疾病的風險，一起來瞭解下炒菜時怎樣減少油煙危害。炒菜時怎樣減少油煙危害油脂明顯冒煙時溫度在200℃~300℃之間，

2016-04-20 4

涼拌菜的調料大全

【導讀】涼拌菜的調料大全，涼拌菜怎麼做好吃？做涼拌菜需要哪些調料呢？以下是小編整理的涼拌菜的調料大全，有需要的可以參考下。涼拌菜的調料大全 1.鹽味汁：以精鹽、味精、香油加適量鮮湯調和而成，為白色成鮮味。適用拌食雞肉、蝦肉、蔬菜、

2016-04-20 9

怎樣熬綠豆湯不變紅

【導讀】怎樣熬綠豆湯不變紅，為什麼家裡煮的綠豆湯呈紅色，而外面喝的綠豆粥是綠色？怎樣熬綠豆湯是綠色的呢？一起來瞭解下怎樣熬綠豆湯不變紅。怎樣熬綠豆湯不變紅煮綠豆湯變色或不變色，關鍵在水質當中--如果用純淨水來煮綠豆湯，綠豆湯不僅

2016-04-20 12