膳食，營養飲食第5580頁

夏日吃點“苦”，消火心情爽

增加一些苦味食物。苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可哥等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食欲、健脾利胃。營養學家建議：高溫季節最好每人每天

2012-09-28 6

慢性咳嗽常用食療方：杏仁粥

將去皮甜杏仁10克研成泥狀，加入到淘洗乾淨的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。此方源於《食醫心鏡》，宜溫熱時服食，每天服兩次，可作早、晚餐。梨白蘿蔔方白蘿蔔1個，梨1個，白蜜1兩，白胡椒少許，放入碗內，蒸熟即可服食。每天

2012-09-28 10

預防便秘的飲食注意

便秘，不僅會引起排泄時的生理痛苦，還會直接危害到身體健康，是誘發心肌梗塞、腦溢血的重要因素之一。專家指出，改變生活和飲食習慣，才是預防和治療便秘的根本解決之道。 l、每天攝取2030克食物纖維不溶性的食物纖維，有很強的吸水作用，吸收大

2012-09-28 7

春季女人護膚避開婦科炎症

春暖花開，天氣轉暖，各種致病菌繁衍活躍，婦科疾病日漸“蘇醒”，特別是婦科炎症更是高發。如何才能防範于未然?婦科專家為你支招―― 1、定期體檢是女性必不可少的健康護身符。春季來臨女性朋友別忽視了定期體檢，一般醫院婦科都有常規檢查和化驗，也

2012-09-28 9

服藥時注意合理膳食

服藥時的合理配膳，對促進藥物吸收、增強藥效、減輕某些毒副反應，具有重要作用。服用鐵劑時，應食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，或喝些橘子汁，以增加鐵鹽的溶解度，有利於鐵的吸收。服驅蟲藥後，應多吃含纖維素多的蔬菜如土豆、紅薯、蘿蔔、黃瓜

2012-09-28 10

春季飲食貴在清淡

豆腐及豆腐製品的蛋白質含量比大豆高，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養價值較高。春天的飲食宜清淡，豆腐營養豐富又不肥膩，正是春季的養生良品。豆腐味甘性涼，具有益氣和中、生津解毒的功效，

2012-09-28 5

涼粉的熱量是多少想減肥就吃它

夏季解暑的食物很多，其中西瓜，涼粉較為受大眾喜歡，據說涼粉的熱量很低，正在減肥的朋友吃這個不用擔心長胖。下面小編分享一下涼粉的熱量是多少，想減肥就吃它，希望大家在減肥的同時，也要注意自己的飲食。減肥是很多女性的目標，但很多人既不想錯

2016-07-27 113

發酵食物的神奇功效你清楚嗎

不同的加工方法，會讓食物味道變得多樣化，發酵的食物具有神奇的功效，想知道是什麼嗎？今天小編分享一下發酵食物的神奇功效你清楚嗎，喜歡研究美食的朋友趕快瞭解下吧。最近幾年，日本的科研人員經對發酵食品的長期研究及實驗得知，它的真正魅力在於

2016-07-27 5

寶寶早餐這麼吃真的很營養嗎

家長們為了孩子能吃的健康營養，習慣早上給寶寶做早餐，但是這些早餐真的營養嗎？今天小編為你介紹下寶寶早餐這麼吃真的很營養嗎，家長們趕緊看看吧。雞蛋+牛奶到底營養嗎？雞蛋和牛奶，分開來看，都是補充營養的美食，可是將雞蛋+牛奶作為早餐

2016-07-27 9

吃哪些食物可預防長白髮

年輕人多數都不願自己長白髮，不好看也影響自信，那吃什麼能預防長白髮呢？今天小編為你介紹下吃哪些食物可預防長白髮，趕緊試試吧。大多數人不希望自己頭髮變白，認為白髮越多，人越衰老。然而，近日《印度時報》載文，總結出“關於白髮應該瞭解的6

2016-07-27 13

黑白食物哪種更營養

食物的顏色很多，其功效也是不一樣，對於常見的黑白食物，你覺得哪種更有營養呢？哪種更適合養生？今天小編為你介紹下黑白食物哪種更有營養，一起看看吧。一、黑白營養，都有些什麼營養？【白色食物養肺】白色在五行中屬金，入肺，偏重於益氣

2016-07-27 5

三款低熱量的涼菜你會做嗎

天氣越來越熱了，涼菜也越來越受歡迎了，那怎麼吃涼菜才不會變胖呢？下面就讓小編來為大家推薦幾款低熱量的涼菜，這些你會做嗎？（1）涼拌茴香頭原料：茴香頭、檸檬、芫荽、黃甜椒、蒜。做法： 1、茴香頭洗淨，切掉頭尾。 2、將茴

2016-07-27 11

有些花茶不能隨便喝

隨著生活水準的提高，人們對茶的喜愛越來越深，尤其是現在流行花茶，不過小編要提醒大家喝花茶的禁忌還是要瞭解的，下面就來瞭解一下吧。 1、花茶不能隨便“混搭” 不知從何時起，花草茶遍地開花，隨處可見，商場的入口處，超市里的小櫃檯等等。花

2016-07-27 9

海帶紫菜超低卡食物輕鬆瘦身不發愁

管不住嘴邁不開腿，已經困擾了不少的胖子，不過想通過吃減肥，那麼試試這些低卡減肥食物，海帶紫菜是完美搭配。下面小編分享一下海帶紫菜超低卡食物，輕鬆瘦身不發愁，趕緊試試吧。海帶海帶的脂肪含量很低，並且固定的克數裡含的熱量要比水果的還

2016-07-27 6

枸杞泡水喝的禁忌你清楚嗎

經常食用枸杞，可以壯陽明目，不過枸杞泡水喝並不是人人都適用，吃枸杞也要注意一些問題。下面小編為你介紹下枸杞泡水喝的禁忌你清楚嗎，希望大家可以多多瞭解枸杞的食用禁忌。枸杞泡水三類人不宜食用 1、流鼻血者慎吃枸杞子含甜菜堿、氨基

2016-07-27 18

立夏以後千萬別再吃這東西，可別說沒告訴你

水果是日常最常見的健康食物，富含多吃營養物質，對於身體健康和皮膚都是好處多多。水果好並不意味著可以多吃，有些水果如果吃太多，身體會出現反作用，惹來胃腸疾病、清洗波動、腹部不適等惡果。下面這些水果，你可不要貪嘴哦。 1、香蕉香蕉中含

2016-07-29 10

香蕉也能引發癌症

很多人都喜歡購買香蕉，認為這種水果的營養價值比較大，非常適合我們食用，但是你肯定不知道香蕉吃不好也會致癌的，下面小編就為大家進行介紹，還不趕緊學習起來。未熟透的香蕉易致便秘大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不

2016-07-29 7

反手摸胸多吃這些食物就可做到

最近網上流行的“反手摸胸”,這可不僅僅需要自己瘦，還得胸大，這也是自己傲人身材的證明，不少人可以做到反手摸肚臍，卻做不到反手摸胸，下面就讓小編為大家介紹一下如何在瘦身的同時豐胸吧，還不趕緊學習起來。紅酒是個好東西，不僅可以美容養顏，

2016-07-29 8

驚這麼多人不會喝水

很多人喝水都一味的聽從專家的指示進行喝水，但是很多時候不少的廣告只是為了自己的利益增加自己銷售額才強調某種特質的水，下面小編就為大家介紹這五種喝水的誤區，還不趕緊學習起來。一是片面強調水中礦物質。礦泉水因含有人體所需要的一些礦物