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優質早餐必須包含的四類食物
營養早餐是一天健康生活的開始，但是好多人都會忽略它。早餐要吃什麼才能吃的更營養呢？ 1.早餐中有澱粉類主食，總量吃到50克以上，其中1/3是雜糧或薯類。 澱粉類主食多指富含碳水化合物的食物，比如麵包、饅頭、燕麥、雜糧等，或者是富含澱
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盤點六款可以保護呼吸道的營養粥
美好心情的一天是從喝粥開始，喝粥不僅可以護肝養胃，還可以保護呼吸道，小編今天介紹幾款經典的營養粥。 參芪山藥粥 材料：黨參、黃芪各15克，山藥半斤，糯米50克。 做法：把黨參、黃芪洗淨，加5碗水煮約一小時，撈去藥渣，再放入切片山藥
2016-08-30 11 -
十分鐘搞定的營養早餐
早餐是人一天中攝入能量的開始，它的益處不需要再強調。但是現在上班則都用沒時間來放棄吃早餐，這又是一個多麼錯誤的決定。秋天來了，小編教你一個能10分鐘搞定的營養早餐 材料：全麥饅頭1個、黃瓜100克、雞蛋1個、蝦仁4個、豌豆10粒、牛奶
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蘋果如何吃出護肺減肥效果
“一天一蘋果，醫生遠離我”可見蘋果是有大功效，蘋果要怎麼吃才能讓你營養最大化呢？ 1、蘋果連皮吃保護肺臟。美國曾有研究發現，蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素，該物質可保護肺臟不受污染物侵害。每週至少連皮吃5個蘋果可以改善肺臟功能。 2
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鰻魚健腦抗衰老 美容養顏是佳品
鰻魚的營養大家瞭解嗎？要知道飲食是對我們的身體保健有很好的作用，所以瞭解食材是我們在飲食前必須要掌握的知道，對於鰻魚來說，我們想更多的朋友是因為它是水產，味道鮮美而喜愛，其實它對保護我們的大腦有很好的作用。 鰻魚的營養成分比鱸魚、雞肉
2016-08-30 10 -
多吃蔬菜可防癌 延年益壽有功效
青菜豆腐保平安。這可是我們常聽到的一句養生諺語，蔬菜可是我們一日三餐都不可少的食材，在眾多的食材中，各有各的特點和保健功效，而對於想長壽健康的朋友們來說，三餐更離不開蔬菜。 多吃蔬菜少生肺癌 科學研究發現，蔬菜對降低肺癌發病率有著明顯
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經常吃魚為什麼可以提高記憶力
魚肉在我們飲食中所處的位置是相當的重要，我們身體所需的很多重要的營養素，魚類都可以幫助我們補經，而對於我們的大腦來說，如果我們想延緩大腦的老化和早衰，日常飲食就多多吃些魚吧。 酸菜魚 材料 酸菜魚佐料，蛋清，魚，酸菜，黃瓜，魔芋，
2016-08-30 10 -
這些寒涼食物會損傷你的陽氣
取消入學、就業乙肝體檢 落實情況調查 2海鮮，請食有節制 除了冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品，還有很多食品、飲品，雖然感覺上溫度並不低，但是按照中醫藥屬性的劃分，多屬於寒涼之性，如海鮮類。在海鮮類產品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數屬於溫
2012-09-28 10 -
抑鬱症別忘了這樣吃
抑鬱症讓許多都市人苦不勘言,很多人都無法自拔.今天小編要教大家通過飲食來應對抑鬱症. 上班族精神壓力大，常有“鬱悶”“抑鬱”的時候 最近日本的心理診所前就出現了很多“上班抑鬱症”的患者前來就診，現在給您推薦3種可以讓心情愉悅的食物。 葡
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防餐後高血糖改改三個習慣
很多糖尿病人經常是空腹血糖正常，而餐後血糖很高，即使是用口服降糖藥或胰島素治療也控制不好，其實，只要把三個習慣“變變樣”，就能改變這種被動的局面。 測血糖換成“餐後的” 對於2型糖尿病患者，不僅要經常查空腹血糖，還應經常監測餐後血糖。病
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健康新知：吃水果也有講究
生活較為粗糙的朋友普遍覺著，水果在飯前吃與飯後吃是一樣的，反正都進了人體。其實，精華的東西都是講究在對的時間遇到對的對象，比如愛情。受保護的愛情的產生，需要在對的時間遇到一個對的人。同樣一個漂亮女子，你在婚前遇到人家還是在婚後遇到人家的
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解析紫菜能補腎的神奇功效
紫菜歷來被養生專家推崇。營養價值高，蛋白質含量豐富，還含有較多的胡蘿蔔素，有“營養寶庫”之稱。冬季是補腎的好時節，多吃紫菜不僅能養生，更能補腎。這裡微微健康網就給大家介紹紫菜能補腎的神奇功效，下面我們一起來瞭解一下吧! 腎是人體重要臟器
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吃對果蔬預防5大器官缺氧
人體器官是靠氣血運行的氧份來涵養的，而器官缺氧是很容易引發機體慢性疾病。那麼要如何預防人體器官缺氧呢?最新研究發現，富氧蔬果能增加血紅蛋白與氧的結合能力，明顯提高人體供氧量。這裡微微健康網就為你推薦富氧果蔬預防一些器官缺氧。 一、皮膚缺
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小兒病毒性心肌炎，如何治療？
小兒病毒性心肌炎是常見的心血管疾病之一，對寶寶的危害極大，嚴重者可能危及生命。據統計，70年代後，小兒病毒性心肌炎發病率居高不下。在現今，尚未完全瞭解病毒性心肌炎發病原理的情況下，如何治療呢? 據多位兒科專家總結，治療小兒病毒性心肌炎，
2012-09-28 13 -
日常生活如何科學的吸收這十種物質
在日常生活中，女性朋友都知道補充維生素，因為維生素和礦物質是人體不可缺少的微量元素，研究表明它們能夠有效預防癌症、心臟病等疾病。那麼日常的飲食中我們是否已經足夠攝取了呢?下面微微健康網就大家介紹十種物質，我們該如何科學合理吸收。 1.β
2012-09-28 10 -
冬季養生：4類食物助你禦寒保暖
寒冷的冬天到了，大風、大霧、大雪的天氣，讓冬天的氣息更加濃重了一些。由於溫度驟降，我們在飲食上一定要有所調整。儘量選擇能夠禦寒保暖、積攢熱量的食物。那冬天吃什麼最能防寒有健康呢?這裡微微健康網給大家介紹以下4 類食物，下面我們具體的來瞭
2012-09-28 11 -
小兒發燒怎麼辦 蛋白鋅幫你忙
小兒發燒怎麼辦，一些家長遇到小兒發燒就驚慌失措，頭腦也跟著發熱，這時候就要沉著冷靜，不要胡亂處理，要有條理地辦好下列幾件事。 1、分析一下發熱的原因：大多數發熱是由於感染引起的，而且以病毒為最常見，像感冒、流感、麻疹、幼兒急疹、流行性肋
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白薯和柿子同食易生胃結石
白薯我們並不陌生，它也就是我們通常所說的紅薯，番薯、紅苕、地瓜等等也是它的別稱。在植物學上的正式名字叫甘薯。 中醫認為，甘薯性味甘平，具有補脾胃、養心神、清熱解毒等功效。現代醫學研究表明，常吃甘薯還可以補充大量的維生素C，起到抗衰老的作
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五大夏天風熱感冒食療方
風熱感冒多見於春夏季,表現為發熱,頭痛,咽痛,目赤,咳嗽,痰黃稠,舌苔微黃,舌尖紅. 西瓜番茄汁:番茄適量,洗淨去皮攪汁;西瓜挖瓤攪汁.兩者各取半杯,混合服用,每小時一次.西瓜性寒味甘,治一切熱症,以其配清熱涼血抑菌的番茄,對風熱感冒患
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吃辣椒治感冒真的很有效
感冒是一種最常騷擾人們的疾病，據最新一期臺灣“康健”雜誌報導，“吃香喝辣”，其實是減輕感冒症狀的最佳辦法。 感冒時，呼吸道會出現一些鼻涕與痰液，令人覺得不舒服，其實，鼻涕和痰液未必是壞事。這是因為，感冒所伴隨的呼吸道發炎現象，會產生一些
2012-09-28 15
