膳食，營養飲食第5623頁

4種果蔬搭配吃出抵抗力

人的抵抗力容易下降，感冒很容易發生，為大家介紹幾種“吃出抵抗力”營養吃法。第一位為什麼要推薦西蘭花呢?因為，首先西蘭花是十字花科的蔬菜，有增加抵抗力和防癌功效，其次，西蘭花的維生素含量比辣椒和番茄都高，可以說是蔬果類中最高的，秋季補充

2012-09-28 6

五大治燥中藥湯水

中醫的調理原則，是“寒者熱之，熱者寒之，虛者補之，實者瀉之。”所以，對於外燥，通常採用輕宣燥邪的方法。涼燥可用杏蘇散，溫燥可用桑杏湯以及清燥救肺湯。而內燥，則通常用滋陰潤燥的中藥湯水。如上焦肺燥，用養陰清肺湯、百合固金湯;中焦胃燥，用麥

2012-09-28 4

吃吃喝喝幫你擺脫小感冒

紅糖姜湯姜中的薑辣素、薑油酮可以發汗，趕走體內蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老薑，促進血液迴圈效果更好，添加紅糖則可補充熱量。但姜湯只適用於外感風寒，得了熱傷風的人，則不適合飲用。而且，薑會促進血液迴圈，若有發炎、出血情形，也不要吃。(

2012-09-28 13

合理調整飲食保證身體營養平衡

肥胖已經成了很多人的苦惱，但是我們遇到胖子叫苦連天的時候，那麼瘦的可憐的MM卻也在煩惱。究竟她們在煩惱些什麼呢?原來，瘦的像“竹竿”一樣也同樣會引發疾病，應該在飲食上多注重調理。其實，想增胖也真的和減肥一樣艱難無比，但是相對減肥的人來

2012-09-28 9

女人痛經應該選用食療代替止痛藥

痛經對於各位MM來說已經不再陌生，任何一個女性似乎都經歷過經期腹痛，只是每個人的疼痛程度不一樣罷了。對於治療痛經，除了止痛藥，還有不少其他健康而有效的途徑!其中一個就是通過食療來調理以減輕痛經。下面微微健康網為大家推薦幾款痛經小秘方，不

2012-09-28 13

菌類食物給你補充豐富的營養

冬天女人吃什麼最好呢?既美味又可以養生的當然非菌類莫屬，那麼哪些菌類具有豐富的營養呢?今天，微微健康網小編就為各位美女們介紹美味的菌類食物，讓你盡情享受美味的養生菌類盛宴! 菌類含有豐富營養俗話說得好：“春吃鮮花夏吃果，秋食野菌冬喝湯

2012-09-28 8

十個對策讓你放開肚子吃夜宵

對於熬夜加班的女性，夜宵當然是必不可少的，那麼由於夜間不利於運動導致腸胃蠕動慢，如果夜宵吃太多很容易致腸胃負擔引發疾病。所以女性在夜宵的選擇上，要做好護理的準備。下面微微健康網將給大家介紹十個應付吃夜宵會引疾病的對策，我們一起具體的來瞭

2012-09-28 9

冬季養生:紅薯營養雖高卻不能亂吃

眾所周知，紅薯的營養十分豐富。然而，更為可貴的是，在日本國家癌症研究中心最近公佈的20種抗癌蔬菜“排行榜”中，紅薯也一舉奪魁。冬季的大街小巷，有很多烤紅薯的攤位，很多MM也十分鍾愛烤紅薯的味道。但是你知道嗎?冬季的紅薯可不是隨便可以

2012-09-28 8

上班族致命的飲食法則

男人由前列腺炎轉變的前列腺癌的發病率在逐年增高，而女性的卵巢癌發病也在攀升。這跟上班族的飲食規律、工作環境有很大的關係。白領的飲食習慣，已經成了社會中首要的問題。白領工作忙碌、飲食不規律、應酬多等等都是造成疾病的隱患。然而現如今疾病發生

2012-09-28 11

玉米合理搭配食用營養更升級

玉米它又名包穀、棒子、玉蜀黍，有些地區以它作主食。玉米是粗糧中的保健佳品，對人體的健康頗為有利。很多女人愛吃玉米，甘甜可口而且還美味營養，不僅可以潤腸通便還能很好的搭配美味飲食。玉米是雜糧，想要發揮玉米最好的營養價值，還要幫玉米選好一個

2012-09-28 9

專家教你怎樣點菜吃最有益

我們都很好奇，來來去去常見的食物也就那麼幾樣，如果每一餐都講究營養飲食、健康搭配的話，那麼還能有幾種排列組合的方式呢?別擔心，我們來看看營養專家都是怎樣點菜吃飯的，立刻就能偷師到幾點飲食“秘笈”了! 邊吃邊侃食堂的飯千篇一律，先過油再

2012-09-28 17

孕期糖尿病元兇：過度飲食

為什麼有些孕婦會患妊娠期糖尿病呢?這是因為受孕以後，孕婦體內分泌的某些激素有抵抗胰島素的作用，其中少數孕婦本來胰島功能就不足，因此發生糖尿病。人吃進去的糖分，主要靠胰腺中胰島分泌的胰島素分解，倘若胰島功能受損，分泌胰島素不足，無法將

2012-09-28 10

隔夜菜致癌是常識還是恐嚇

我想隔夜菜重新熱會致癌這種說法，很多人都知道了，所以我們一邊當著勤儉節約的帶飯族，一邊小心翼翼地遊走在致癌的邊緣，不吃不行，吃下去又提心吊膽。到底隔夜菜致癌是怎麼回事，可不可信，那些普通的飯菜又是怎樣帶來致癌危機的呢?我們來聽聽專家的分

2012-09-28 5

維生素在預防感冒上起不到很好的效果

感冒雖然不是一個大病，可它卻是一個很棘手的病。只因為它並沒有很明確的治療方法，很多時候醫生只是為大家開一些消炎方面的藥片。它是一些病毒感染的，變異性太強了，人們把握不住那個方向。這個時候預防就顯得尤為重要。諾貝爾獎獲得者、化學家萊納

2016-09-01 5

南瓜餅有多少種做法呢

南瓜也是一種我們經常食用的蔬菜，非常可口。而且做起菜來也很簡單，又加上那淡淡的甜味，很受家庭主婦的歡迎。她一種。們經常把它製作成一些甜食，南瓜餅就是其中之一。南瓜餅是很多人都愛吃的美食，尤其是在西方的萬聖節前後，南瓜餅的銷售異常火爆

2016-09-01 9

毛豆是纖維高含量蔬菜

很多人都知道秋季是一個農務收穫的季節，夏季則是各種蔬菜收穫的季節。而毛豆就是那麼多蔬菜中的其中一種。夏天正當毛豆上市之時，這個時候的毛豆煮後不但質地柔軟，細膩可口，還含有很高的膳食纖維，對人們的健康很有好處。下面我們就為大家具體分析一下

2016-09-01 43

怎麼正確烹飪紅燒獅子頭呢

看電視劇賽西施時，我們知道了紅燒獅子頭這道菜。畫面上看，這道菜相當可口、誘人。那麼紅燒獅子頭要怎麼做呢？紅燒獅子頭怎麼做才好吃呢？其實紅燒獅子頭的做法非常簡單，並不一定要看紅燒獅子頭做法的視頻菜才能學會，跟著紅燒獅子頭的做法一樣可以學得

2016-09-01 63

如何科學烹飪蘑菇小丸子呢

蘑菇經常會被我們當做一種調料使用，而不是單獨的只是食用蘑菇，主要是因為單獨食用的話會有點單調，口感就不是特別好了。在這裡我們為大家介紹一下蘑菇小丸子的美味做法，相信愛吃蘑菇的朋友們會受到意想不到的收穫哦。原料：蘑菇，肉餡。操

2016-09-01 7

生薑廚房裡的百搭調料

我們常聽到冬吃蘿蔔夏吃薑這句話，蘿蔔、薑都是通氣之物。生薑在我們廚房裡是一種很多的調味品，添加了生薑我們的食欲可以增加一倍。而且生薑，是人們熟悉和常用的佐食調味佳品。除供食用之外，還可用於藥療。近年來藥理研究表明，用生薑炮製的“熱姜水”

2016-09-01 7

土豆燒排骨的居家做法

很多人都喜歡吃排骨，而豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。它不只是營養價值高，更重要的是它吃起來特別勁道可口，讓人久久不忘。排骨有這麼多的優勢，被喜歡幾乎可以說是理所應當的事情。

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