男人由前列腺炎轉變的前列腺癌的發病率在逐年增高， 而女性的卵巢癌發病也在攀升。 這跟上班族的飲食規律、工作環境有很大的關係。 白領的飲食習慣， 已經成了社會中首要的問題。 白領工作忙碌、飲食不規律、應酬多等等都是造成疾病的隱患。 然而現如今疾病發生率節節攀升， 我們該怎樣飲食才更加健康和營養呢?這裡微微健康網將給大家介紹上班族女士的飲食缺陷， 下面我們一起來認識一下吧!
“要命”的飲食習慣：飲水不足
辦公室一族在工作中， 由於工作時精神高度集中， 很容易忘記喝水，
“要命”的飲食習慣：宴席不離生食
三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、 生魚片 、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中， 存在寄生蟲和致病菌的幾率很高， 再加上廚師們為了追求味道的鮮美， 烹調往往不夠充分， 很容易讓你在大快朵頤之時， 胃癌也在悄悄靠近你。
“要命”的飲食習慣：晚餐太豐盛
對於 上班族 來說， 晚餐幾乎成了一天的正餐。 早餐要看“表”， 午餐要看“活”， 只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前， 美美地大吃一頓， 吃完後基本沒什麼運動就去睡覺了，
“要命”的飲食習慣：保溫杯泡茶
茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種 維生素 ， 用80℃左右的水沖泡比較適宜， 如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中， 會使茶葉中的維生素全遭破壞， 茶香油大量揮發， 鞣酸、茶鹼大量滲出。 這樣不僅降低了茶葉的營養價值， 減少了茶香， 還使 致癌物質 增多。
“要命”的飲食習慣：過度飲酒
很多上班族人士， 下了班後都會去三五成群的“喝兩杯”去， 正式這種喜好“光酒吧”的不良習慣導致了男人肝癌的發生。 很多人覺得適當喝點紅酒對身體有好處， 紅葡萄酒 雖有益健康， 但也不可飲用過量。
以上內容就是針對上班族致命的飲食法則來介紹的， 相信大家也有很深的認識了吧，
