-
可以給身體排毒的營養食譜
我們的身體需要各種個樣的營養，而身體的排毒也需要更重物質的説明。飲食就是給身體排毒的一種好方法，但是需要借助排毒的食物的幫忙。微微健康網小編為你介紹一些可以給身體排毒的營養食譜，讓你可以給身體輕鬆的排毒。 1.吃青色的食物。按中醫五行理
-
不同職業人員的營養保健
隨著社會的不斷發展和進步，社會分工也越來越細，各種新的職業也隨之不斷地湧現。每一種職業因其工作內容、工作環境的不同，都有其各自的特點。而營養是一種個性的關愛，從事不同職業的人員的飲食營養也都應有其各自不同的營養個性。夜班人員的營養保健夜班
-
健康飲食 最營養的4種豆腐搭配
豆腐是人們的喜愛的食品，豆腐的營養價值高，食用豆腐可以延年益壽之功效，下面微微健康網小編推薦最營養的4種豆腐搭配。 豆腐是豆製品的精華，所以人們應該多吃豆腐少吃肉。吃豆腐應該注意科學搭配，最科學的搭配方式有以下幾種： 豆腐配魚 營養富裕
2012-09-28 10 -
教您銀耳藥膳的做法大全
銀耳是女性最好的養顏的食品，銀耳不僅治防疾病，還可以延年益壽之功效。下麵微微健康網小編教您銀耳藥膳的做法大全。 蒸、拌、炒、煮、燉、泡不管是何種方法都能將銀耳的功效發揮到極致。銀耳藥膳的做法也根據不同的方法而有所區別。 銀耳藥膳的做法有
-
女人30歲之後 最好多吃五種美食
女人30歲之後，開始懂得保養自己的面貌，還有注意身體的健康問題，女人一旦過了30歲 最好多吃五種美食。下面就跟著小編來看一下吧。 1、綠茶 如果你正在尋找一種更加健康的飲品來代替早晨的咖啡，為何不來一杯清香宜人的綠茶呢，綠茶含有大量的抗
-
吃水果後立即刷牙最傷牙齒
大家都愛吃水果，水果也注意事項，有些人這樣的習慣，吃完水果後刷牙，可是你知道嗎?吃水果後立即刷牙最傷牙齒。下面就跟著小編來看一下吧。 有人說“我吃完水果馬上刷牙就不傷牙了。”殊不知，這樣才是對牙齒最大的傷害。尤其是酸性的柑橘類水果，它們
2012-09-28 21 -
粗糧應適當餐飲
由於現代人對過精食物的畏懼，對於粗食越來越得到青睞，以至於出現粗糧的價格高於細糧的情況。的確，粗食中含有大量的纖維素，纖維素本身會對大腸產生機械性刺激，促進腸蠕動，使大便變軟暢通。這些作用，對於預防腸癌和由於血脂過高而導致的心腦血管疾病都
-
如何食用橄欖油可以降血壓
研究稱，將富含硝酸鹽和亞硝酸鹽的菠菜、旱芹、胡蘿蔔等與含有好脂肪的鱷梨油、堅果油或橄欖油一同攝入，就能夠在體內形成一種名為硝基脂肪酸的物質。 如何食用橄欖油可以降血壓 都認為地中海飲食結構可以有效減肥，而成功的秘訣被認為是蔬菜沙拉。
2016-01-22 14 -
排毒瘦身抗衰老的紫色食物
“排毒、瘦身、抗衰老”堪稱女人們永恆的話題，而且很多女性花大量的時間和金錢來排毒、瘦身和抗衰老。其實紫色的燒烤養生就能實現女性的三個願望。 排毒瘦身抗衰老 多吃8種紫色燒烤養生 1、藍莓 藍莓在美國和日本都是非常受歡迎的減肥水果，
-
過年必備年貨好吃又養生
又到一年年底，這時就到了備年貨的時節，而堅果相信是大部分家庭的必備年貨，作為零食用於招待客人。此時，不妨選擇一些既好吃，又具有保健功效的堅果。 年貨必備8種堅果 美味又養生 1、栗子--補腎 栗子素有“乾果之王”的美譽，在國外它還
-
公認的六種天然降脂藥
日常生活中有一些食物具有很好的養生防病效果。專家指出，有一些食物是天然的“降脂藥”,能夠幫助降低血脂血壓，防病養生。下面，我們一起來看看專家的介紹。 一、山楂：促進膽固醇排泄 山楂是天然的降脂藥，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、
-
辨別純鮮牛奶有妙招
牛奶是個好東西，有的人天天都在喝，有的人家裡常備著，但是若買的牛奶不新鮮、不夠純的，那麼它的營養價值就大打折扣了，甚至還會損害身體健康。那麼，怎樣辨別牛奶是否新鮮不變質呢？以下教給大家幾個辨別方法。 方法1 感官鑒別。新鮮乳（消毒乳
-
小小餅乾有大學問
冬季寒冷，人們的食欲比平時要強，很多人喜歡吃零食，其中餅乾是大家常選的。其實，吃餅乾也是很有學問的事。 餅乾的主要營養成分是碳水化合物，還有蛋白質、脂肪、鈣、鉀、鐵等，整體營養不夠均衡。不要小看餅乾的熱量，有些種類餅乾內藏的脂肪含量可
-
怎樣喝咖啡才最健康
想要最大限度地啟動咖啡帶來的健康功效應該怎麼做？每天最多可以喝多少杯咖啡？相關專家介紹什麼是你不可不知的健康喝咖啡知識！ 喝點咖啡能夠預防偏頭痛 咖啡中含有的咖啡因在臨床醫療上也常作為藥物來使用，如感冒藥中就有咖啡因成分用於輔助鎮痛
-
常吃松子的五大好處
松子營養豐富，還能降低患多種慢性病的危險。營養學專家總結出的“松子五大保健功效”. 1.抑制食欲助減肥 每天吃一把松子（約合30克）有助於控制食欲，防止發胖。研究發現，體重超標的女性早餐前吃一把松子可以使一天飯量降低37%. 2.
-
豆製品防癌養生效果好
眾所周知，豆製品的養生功效非常好，那麼，常吃豆製品到底對養生有什麼好的效果呢，一起看看吧！ 1、延緩衰老 “大豆異黃酮是黃酮類化合物中的一種，主要存在於豆科植物中，大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。由於是從植物中提取，與
2016-01-22 10 -
十種蔬菜搭配禁忌需知
蔬菜類食物更是與我們的一日之餐密切相關。要正確食用蔬菜，除儘量減少其維生素的損失和毒性外，更重要的是正確地搭配。下面介紹10種重要的蔬菜搭配禁忌，希望對你能有所幫助。 1.蘿蔔（萊菔、蘆菔） 嚴禁與橘子同食，否則易患甲狀腺腫；忌與
-
入秋體虛易倦怠 飲食進補9大禁忌
俗話說“一夏無病三分虛”，立秋過後氣溫逐漸由升溫轉成降溫，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分必要。但是，秋季適合進補並不意味著可以亂補，應注意“九忌”。 服用魚肝油過量可引起中
2010-08-20 13 -
注意吃瓜類八大禁忌
健康提示：冰鎮西瓜營養會變差！ == 苦瓜應該怎麼吃保健效果最好？== 苦瓜原產亞洲熱帶地區，以瓜肉、瓜瓤味苦而得名。 有趣的是，苦瓜若與其他食物一起煮、炒，如苦瓜燒肉，苦味卻不入肉中，因此有“君子菜”的美名。 苦瓜嫩瓜雖苦，
2010-08-20 27 -
尿頻者不宜食用獼猴桃
獼猴桃性寒，有些人不適合吃。.. 獼猴桃屬於膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品，每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，所含纖維有1/3是果膠，能起到潤燥通便的作用。..可以快速清除體內堆積的有害代謝物，有效地預防和治療便秘和痔瘡，長期食用還可預防
2010-08-23 44
