膳食第10117頁 - 天天健康

女人血虛怎麼辦? 不妨飲食補出好血色

血虛對女性來說，大大影響著女人的美麗容顏，血虛造成女性的身體健康，不如在飲食補出好血色，下面就跟著小編來看一下吧。女人是因血而生，經、帶、胎、產等生理特點使補血成了女人保證健康的一種宿命，而現代的飲食習慣與生活作息更讓補血成為女人必做

2012-09-28 6

4款養生粥助你清熱解毒

養生粥是大家喜愛的食譜，養生粥不僅養顏美容，還可以助你健康瘦身的作用，下面微微健康網小編推薦4款養生粥，助你清熱解毒。清熱解毒，利尿祛濕赤小豆鯽魚粥：鯽魚一條(約250克)，赤小豆50克。先煮魚，裝入紗布袋，與赤小豆一起煲粥。

2012-09-28 12

痛經要注意這些食物不能吃?

夏季對女性痛經是也要注意的問題沒，特別是食物要忌口，哪些食物不能吃，想瞭解的女性朋友，下面就跟著小編來看一下吧。茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經期可不是好現象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點不比茶葉中

2012-09-28 7

夏日糖水消暑如何煮西米才好吃

夏日來臨，人們習慣煮一些來糖水消暑，不如選擇西米清熱解暑吧，那麼，如何煮西米才好吃呢?下面就跟著小編來看一下吧。如何煮芝麻糊更好吃? 做芝麻糊時，水和芝麻的比例是比較講究的，水放多了，芝麻不香;水放少了，口感不佳。下面是實踐過很多次的

2012-09-28 8

看面色來“補”

在運用食療進行護膚時，如果能根據面色的不同，選擇不同食療品種，將能取得更好的美容效果。面色蒼白—蜜汁花生棗制法：紅棗100克，花生米100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左

2012-09-28 11

夏季消暑飲食迎清涼推薦兩款美食

夏季消暑是人們必要的工作，飲食方面更注意，為了消暑迎清涼下面微微健康網小編推薦兩款美食，下面就跟著小編來看一下吧。那夏季究竟該吃那些食物來養生呢?來試試幾款家常的消暑菜祛暑美食1：豬心紅棗湯原料：豬心、紅棗、桂圓、蔥、薑、花椒、

2012-09-28 11

水果與糖尿病降低疾病風險

吃水果能降低糖尿病風險喝果汁增加糖尿病風險據英國24日報導，科學家們通過研究發現，每天飲用果汁，可導致患糖尿病的概率升高四分之一。相反，吃整個水果倒是能降低糖尿病風險。《糖尿病護理》雜誌最近一期予以發佈。美國哈佛醫學院的研究人員稱，這是因

2012-09-28 9

3種水果冬季腸胃好輕鬆

冬季多發痔瘡，提醒大家多吃柿子、香蕉、梨等水果對痔瘡有很好的預防作用。柿子如今，市場上柿子是很受的一種水果。其實，大家在品嘗它的美味的同時，也應知道，柿子還具有預防痔瘡的作用。中醫認為，柿子味澀，性寒，具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作

2012-09-28 10

脂肪肝重在預防

每當醫生告訴這些三四十歲的脂肪肝患者，要注意合理膳食、節制飲食、適當運動時，有些人認為合理膳食就是“戒肉、吃白菜、喝開水”，其實恰恰相反。足量的蛋白質能清除肝內脂肪，應每天保證攝入80～100克。總吃饅頭和米飯不僅是單調的問題，對於脂肪肝

2012-09-28 5

低血糖的原因主要有哪些？

在生活中低血糖似乎是很常見的了，但是你卻不知道低血糖的危害有多大。在治療低血糖的時候，必須要瞭解導致低血糖的原因是什麼。不如就由微微健康網小編來給大家解答吧。 (1)胰島素用量過多或病情好轉後未及時減胰島素。 (2)由於開會、外出參觀、

2012-09-28 13

冬季傷腸胃的5類食物

天氣轉涼，晝夜溫差大，腸胃也易出狀況。腸胃工作量大，如果進食了不適宜的食物，很可能“罷工”.在“腸胃保衛戰”中該注意哪些食物的“入侵”呢？寒涼果蔬類。氣溫降低後，胃腸道對寒涼果蔬的適應力下降，如夏天常見的拍黃瓜、糖拌番茄等涼菜及西瓜

2016-01-20 12

冬季山藥的5大營養功效

冬季吃山藥正當時，山藥是中醫滋補藥物中最為溫和的一種，寒溫不明顯，無論寒性體質還是熱性體質的人都可以食用。山藥可以滋補肝脾腎，既可以滋陰還可以補陽。多吃山藥都有哪些養生保健功效呢？預防心血管疾病冬季，室內溫差比較大，加上氣溫普遍

2016-01-20 8

紅薯四種吃法抗癌效果翻倍

紅薯已經被營養學家當作一種藥食兼用，營養均衡的食品，它的熱量很低，多食用不會使人發胖，常吃紅薯有益於身體健康。紅薯的功效與作用：一、最好在中午食用就一天中的時段而言，最好在中午的時候吃紅薯，因為吃完紅薯後，需要在人體內經過4

2016-01-20 11

冬天吃小米有啥好處

小米的營養價值是什麼呢？小米是五穀雜糧的一種，也是我們熬粥時用的最頻繁的食材之一。今天，就要來為大家介紹一下常吃小米會有哪些功效與作用，快來一起看看吧。冬天吃小米的好處小米營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素及鈣、磷、鐵、錳、鋅等

2016-01-20 13

冷天多喝這五種暖胃粥

冬季寒風瑟瑟，讓人不禁哆嗦寒顫，喜歡溫熱環境的胃更是忍受不了這麼寒冷的天氣，也跟著發起“小脾氣”來。一旦人體出現胃寒，會引起消化不良、胃疼、胃脹、腹瀉等症狀，脾胃本來就虛弱的人到了冬季更會加重。中醫認為，脾胃是後天之本。所謂後天之本

2016-01-20 5

飯後嚼口香糖副作用嚴重

飯後嚼口香糖可以護牙、潔齒、清新口氣。然而，據美國“福克斯新聞網”1月17日報導，總嚼口香糖可能會帶來六大副作用。 1.更愛吃垃圾食品有報導稱，飯前嚼口香糖可以消除饑餓感。然而，英國《飲食行為》雜誌刊登一項研究糾正了這一誤傳。研究

2016-01-20 11

選吃蔬菜的6個科學尺度

蔬菜裡成分很多喲，不過吃蔬菜要保持蔬菜的新鮮。選吃蔬菜的6個科學尺度你瞭解了嗎？ 1.選吃無污染的蔬菜野外生長或人工培育的食用菌及人工培育的各種豆芽菜都沒有施用農藥，是非常安全的蔬菜；果實在泥土中的莖塊狀蔬菜，如鮮藕、土豆、芋頭、

2016-01-21 6

每天一杯青檸檬遠離感冒

檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營養和藥用價值都極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”.檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等，是日常生活中隨手可得的的健康

2016-01-21 13

青春期女孩怎樣長得更高

高挑而修長的體形是女生的追求，如今的女生都喜歡高富帥的男生，可是如果自己的身高就不達標的話，就算是其他條件再好，又那麼怎麼能搭配得起高個子男生呢？但是要怎麼樣才能讓青春期女生長高呢？其實青春期女孩長高方法不僅和遺傳有關，和飲食也是有著直

2016-01-21 9