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高血壓患者如何進行食療
高血壓是一種常見病、慢性病，它所引起的心、腦血管併發症嚴重危害人們的健康。說起高血壓的防治學問很多，但我們可以從一日三餐做起，這不失為簡便而有效的防治高血壓的方法。 控制熱量 控制熱量可使臨床症狀如氣喘、胸悶得到改善。提倡吃澱粉、標
2016-01-23 12 -
飲食禁忌 吃它一口既損腦又易堵塞血管
“吃”，可以吃進健康、熱量、美麗，同樣也會吃出來疾病、肥胖和衰老。這也印證了古人的食療養生和病從口入的思想。科學技術的發展讓食物也變了味道和功效，有人說吃“它”一口的危害勝過7口肥肉，你相信嗎? 無處不在的反式脂肪酸 最近一篇文章提出
2016-10-02 12 -
國慶應酬多 吃它刮走腸內多餘油脂
國慶日，最令人期待的就是七天小長假了，很多人都盼望著在這個日子裡能好好休息一下，掃除一下上半年工作生活當中的忙碌與疲憊感，但是大多數人七天小長假過的會比上班還要累，因為很多婚禮酒席或者是走親訪友的時間都湊在了這個假期裡，所以很多人都會
2016-10-03 14 -
6種最宜經常食用的蔬菜
大家都知道多吃蔬菜有益健康，現在幫你選出6種最宜經常食用的蔬菜，為你的健康出謀劃策 1.南瓜 別看南瓜臉大，好歹人家也是瓜類，富含維生素C!南瓜可以提供豐富的 β胡蘿蔔素 ,南瓜鈉的含量也很低，雖然由於含糖量不少，不建議糖尿病人多
2016-01-23 14 -
吃螃蟹禁忌 螃蟹身上的這塊肉可千萬別動
深秋，剛過中秋，迎來了國慶日，這段時間是吃螃蟹的最佳時間，所以家家戶戶都開始準備吃螃蟹了，無論是蒸的煮的還是炸的烤的，螃蟹的美味總是讓人難以忘記，吃螃蟹講究的就是吃螃蟹身上的黃和肉，所以很多人在去市場上挑選螃蟹的時候就選肥的肉多的來挑
2016-10-03 39 -
這些蔬菜可以防癌
蔬菜自古以來是人們飲食中不可缺少的組成部分，自然界中存在著許多防癌抗癌物質，其中最容易選擇的是蔬菜，科學家們研究證實，科學地選擇食用蔬菜對預防癌的發生有著重的作用。 大蒜 大蒜性味辛、溫，有強烈刺激氣味。含有揮發油，主要成分是大蒜素
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四種果蔬改善女性貧血
女性比較容易患上缺鐵性貧血，這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。所以平均大約有20%的女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。春夏大量果蔬上市，其中四種果蔬對改變女性貧血症狀效果好。 紅棗 據科學分析，棗富含維生素、生命第二信使（
2016-01-25 10 -
飲食禁忌 宵夜常吃這一物竟縮短壽命
如今有很多的工作者工作到深夜，這個時候就需要來一點宵夜來增加人們的能量，有不少的朋友喜歡吃冰啤加燒烤，可是你們知道嗎?雖然這樣吃比較可口，但是長期食用的話竟會縮短人們的壽命。那麼我忙呢應該如何健康飲食呢?吃宵夜有哪些飲食禁忌呢?宵夜吃
2016-10-04 11 -
7種狀態吃顆糖就搞定
大腦每天需要100~150克的糖。但神經系統中含糖量很少，必須靠血液隨時供給葡萄糖。當血糖下降時，腦的耗氧量下降，輕者會感到疲倦，不能集中精力學習，重者會昏迷。當出現以下症狀時，不妨來點甜品吧。 1.血壓過低：有不少人都有過這樣的遭遇
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如何對剩菜進行打包
忙碌的現代人大多數時間是在外吃飯，剩菜就不可避免的出現。很多人會有這樣的疑問：怎樣處理這些剩菜嗎？所有的剩菜都適合打包嗎？ 1、打包的食物需涼透後再放入冰箱這是因為熱食物突然進入低溫環境當中 食物中心容易發生質變，而且食物帶入的熱氣
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愛吃肥肉血液變白色 常吃肥肉當心惹病上身
無意間瞥見一則新聞，一位七旬老人由於偏愛吃肥肉，在血液檢查中竟導致血液呈現牛奶白，看完之後，小編內心是震驚的!隨著生活水準的不斷改善，幾乎每餐都見葷腥，其中頓頓吃肉儼然成為了飲食的標配，其中很多人也秉承著無肉不歡的原則，每餐都離不開肉
2016-10-10 27 -
“八分飽”從細嚼慢嚥開始
“常吃八分飽，延年又益壽”一點不錯。這“飽”的尺度到底如何拿捏呢？對此，專家表示，做到只吃“八分飽”,最好的辦法就是細嚼慢嚥。 第一: 把握好吃飯的時間，最好在感到有點兒餓時開始吃飯，而且每餐在固定時間吃，這樣可避免太餓後吃得又多又
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食鹽過多的危害 高鹽飲食竟是健康殺手
鹽是生活中常見的調味品它不單單可以調出美味的菜肴，而且它含有的鈉是人體必需營養素，對健康起到促進的作用，但鹽的食用量是有一定的度，過多的攝取反而不利於自身的健康，而且危害各臟器。所以，趕快瞭解一下高鹽飲食對身體具體有哪些危害吧，也就是
2016-10-10 10 -
5類食物使腸胃更健康
腸道中存在著很多不同種類的菌，有益菌則是保證腸道健康的重要菌群。食物中含有的益菌因數可以有效增加人體腸道內的有益菌數量，並加強腸道蠕動，改善腸胃功能。身邊的哪些食物富含益菌因數？ 1、帶皮的水果和蔬菜 水果和蔬菜的皮對健康有益。膳食
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盤點導致失眠的四大食物
失眠殺手1、咖啡因 咖啡因是一種黃嘌呤生物鹼化合物，是一種中樞神經興奮劑，能夠暫時的驅走睡意並恢復精力。於是，咖啡因可提神醒腦。然而，營養專家表示，鮮為人知的是咖啡因不能給身體提供能量，它只是一種刺激物。於是在睡前攝取過多的咖啡因將對
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飲食禁忌 老人食用豆腐的5個危害
豆腐是我們日常生活中經常可以吃到的一種豆製品，豆腐中含有豐富的微量元素、糖類、優質蛋白質等，其素有“植物肉”之稱。中醫指出，豆腐味甘性涼，可生津潤燥、益氣和中，具有解硫磺、燒酒之毒等功效。既然豆腐這麼有營養，為什麼有人說老人食用豆腐後
2016-10-11 17 -
蘋果顏色不同 養生功效不同
俗話說“一天吃一個蘋果，醫生遠離你。”蘋果似中藥，具有多種祛病養生功效，還是美容養顏佳品。另外，蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，適合各類人群食用。然而，您知道嗎？蘋果顏色不同，祛病養生功效大不同。 紅蘋果 更有益心臟，提高記
2016-01-25 13 -
吃什麼傷腎臟 這物一次吃太多當心腎臟受不了
中醫認為，腎主藏精，彙集五臟之氣，可謂是人的命根子，只有擁有一個強壯的腎臟，人們才能更好的抵抗多種疾病的侵襲，達到延年益壽的目的。但是，由於一些不當的補腎方法，不僅起不到養腎的作用，反而對腎臟造成嚴重的損傷。其中，在這個民以食為天的年
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吃蔬菜的六大誤區
一、久存蔬菜 上班族通常喜歡一周做一次大採購，把採購回來的蔬菜存在家裡慢慢吃，這樣雖然節省時間、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就會損失大量的營養素，例如菠菜，在通常狀況下（20℃）每放置一天，維生素C損失高達84%.因此，應該儘
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正確喝水才排毒
對於喝水，喝多都是渴了就喝，這雖然也沒有錯，但如果能夠掌握住喝水的學問，按照最佳的時間段來喝，那不僅僅能解渴，還能排毒養生防病呢？那麼，一天中喝水的最佳時間是什麼呢？ 早上起床後 人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床後會處於一種生
2016-01-25 12
