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上火吃什麼好 冬季去火四個最佳食物
上火是件難受的事情，尤其是在乾燥的冬天，如果冬天上火了，吃什麼好呢？下面將為你介紹冬季去火的四個最佳食物，不妨來看看。 西瓜：性寒涼，民間又叫寒瓜。暑天，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養
2016-04-29 58 -
冬天吃什麼好 冬季進補吃哪些食物？
合理的冬季飲食，可以能去除一整年的積勞，讓來年充滿活力，也是對自己健康的投資。冬季養生時要因人而異，因體質而異。那麼，冬季進補吃什麼呢？ 適當增加高蛋白質食物的攝入 比如畜禽肉、魚肉和雞蛋等。蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發散出來
2016-04-29 175 -
怕冷吃什麼好 冬季吃什麼禦寒？
身體瘦弱怕冷 對策：由於冬季氣候嚴寒，機體天天為適應外界嚴寒環境，消耗能量相應增多，因而要增加產熱營養素（蛋白質、脂肪、碳水化合物）的攝入量，尤其是要相對增加一些脂肪的攝入量，如在吃葷菜時適量放入一點點肥肉。 橄欖雪梨燉瘦肉 橄欖15克
2016-04-29 61 -
冬天吃什麼水果好 冬季養生水果推薦
冬天的天氣比較乾燥，多吃水果對身體很有益處，水果含有多種營養成分，可以調節體內代謝，預防疾病，增進健康。目前正是新鮮水果大量上市的好季節，多吃水果不僅可以有利於健康，有的還可以美膚養顏。下面介紹幾種冬季應該常吃的的養生水果。 1、葡萄 一
2016-04-29 80 -
冬季飲食 冬季飲食要做4個改變
冬至後進入“數九寒天”，意味著一年中最冷的階段要到來了。為達到禦寒保暖的目的，在飲食上應做出以下四種改變，一起來看看都有哪些需要改變的吧！ 首先，適當增加高蛋白質食物的攝入，比如畜禽肉、魚肉和雞蛋等。 蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體
2016-04-29 52 -
秋季飲食 秋季飲食需避免八禁忌
天氣漸漸的轉涼了，溫差變大，很容易導致身體免疫力的下降，這也是流行性☆禁☆感冒多發的季節，所以大家一定要注意保暖，同時還要注意飲食的調控。下面8個飲食禁忌一定要知道。那麼秋季養生到底有哪些飲食禁忌？跟著小編一起瞭解下吧！ 秋季飲食需避免八禁忌：
2016-04-29 35 -
冬天吃什麼好 冬季飲食3原則
冬季飲食應遵循“秋冬養陰”、“養腎防寒”、“元憂平陽”的原則，飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。下面為您介紹冬季飲食的3大原則，一起來看看吧！ 養腎為先 寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力，是人體的“先天之本”。冬季，人體陽氣內斂，人體的生理活
2016-04-29 111 -
冬季進補 冬季進補要記住四原則
1、進補前先引補 立冬後進補要給腸胃一個循序漸進的適應過程，所以要做好引補。比如食用性質溫和的花生紅棗湯、生薑燉牛肉等。此外，冬季喝熱粥也是養生的好選擇。小麥粥可以養心除煩，芝麻粥可以益精養陰，蘿蔔粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾養胃。冬季
2016-04-29 68 -
冬天喝什麼茶好 冬季養生喝對養生茶
上火找綠茶幫忙 冬天氣候乾燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，並帶來便秘、口乾舌燥甚至口舌生瘡等後果，而這個時候就可以求助綠茶。綠茶是未發酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還
2016-04-29 267 -
冬天吃什麼好 冬季飲食的十個要點
冬季，天氣漸漸的變涼了，本身這時候的天氣就很乾燥，也是病菌很容易入侵的季節，因此，我們需要在平時飲食上多注意調控，才能夠為身體儲存能量，抵禦嚴寒。下面就為大家介紹冬季飲食需注意的十個要點，一起看看吧。 1、多喝湯 在我們所有的食物中，湯對
2016-04-29 606 -
冬季進補 冬季吃什麼散寒？
冬季雖然不應吃過多寒涼食物，但也不宜吃過多燥熱品，而應多攝入滋陰膳食，如黑木耳、藕、芝麻等。寒涼體質的人冬季可以多喝粥，若在粳米粥中加點紅棗，效果會更好。如果不小心吃多了寒涼食物，該如何散寒呢？ 冬季吃辣油魚，溫中散寒 這裡所說的“辣油魚
2016-04-29 53 -
老年人吃什麼好 老年人冬季適宜食用的食物
寒冬會使人體攝入的營養有更多的被轉化為熱能以抵禦寒冷，而低溫又會使血鈣降低，且會使免疫系統功能下降，降低了對病原體的抵抗力，以致上呼吸道感染、胃腸道炎症多發。老人在保持食品多品種的同時，以下八種食物應該在冬季多多攝取： 黃豆芽 黃豆芽是大
2016-04-29 118 -
秋季健康飲食 從頭到腳養護身體的10種果蔬
多吃果蔬不僅能有效降低患癌症、心血管病等疾病的風險，還能促進心理健康。每一種果蔬的健康“能量”其實不盡相同，你知道身體各個部位最愛的果蔬分別是什麼嗎？下面讓我們一起看看全身“果蔬營養地圖”，教你從頭到腳補充果蔬。 1、西蘭花、香蕉護腦 多
2016-04-29 98 -
大白菜怎麼做好吃 冬季吃白菜可護膚與養顏
冬季，大白菜是餐桌的常客，有“冬日白菜美如切片”之譽，其營養價值高，含有90%的纖維素，還富含維C及維E等，在空氣乾燥的冬季，多吃白菜可起到護膚和養顏的功效。 大白菜要成為佳餚，在烹調時有一些講究：先洗後切；不宜用煮後擠汁的方法，以避免營
2016-04-29 89 -
冬天吃什麼 冬季多吃哪些果蔬有助於排毒？
冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的果蔬，會使人頓覺清爽舒適。那麼，冬季多吃哪些果蔬有助於排毒呢？ 石榴汁抗氧化 以色列研究所證實，每天飲用100毫升石榴汁，連續飲用兩周，可將氧化過程減緩40%，並
2016-04-29 87 -
冬天吃什麼 冬季養生吃的禦寒溫補食品
生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。下面小編為你詳細介紹冬季養生吃的禦寒溫補食品，不懼寒冬來襲。 吃得對
2016-04-29 148 -
冬季進補 冬季養生選溫補食材暖身更養身
冬季進補，本意是暖身又強身，增強人體在低溫下的抗病能力，然而，進補不當，不僅不可以養身，還會傷身。冬季如何進補更健康？一味吃大補藥膳，可是會讓你上火、便秘，增添身體不適感的！小編溫馨提醒，冬天進補應選溫補食材，才能達到祛寒又健康的目的哦，
2016-04-29 109 -
冬天吃什麼好 冬季養生必吃的9種蔬菜
冬天氣候寒冷，人們通常會多吃一些肉類食物來增強抵抗力，但是有些蔬菜也具備這些功效，多吃蔬菜也能補充能量。那麼你知道哪些蔬菜有養生保健的功效嗎？今天小編就向大家介紹9種適合冬天食用的蔬菜，趕緊來看看吧！ 芹菜 含蛋白質、碳水化合物，並含較多
2016-04-29 144 -
冬季飲食 冬季進補當心五大誤區
冬季是進補的大好時機，很多人會抓住時間來好好進補，殊不知，由於缺少進補的相關常識，結果掉進了進補的誤區之中。那麼，冬季進補有哪些誤區呢？ 誤區一：進補過急 很多老百姓急吼吼的就開始了進補大餐。可大餐過後，卻常又覺得腸胃不適。於是有的人便認
2016-04-29 36 -
冬天吃什麼減肥 12種高飽腹感的食物
到了冬季，很多女性往往既不想餓肚子，又想要減肥，那為什麼不去瞭解下吃什麼能夠減肥呢？面對市面上各式各樣的減肥食譜，我們究竟應該如何選擇呢？其實在冬季，我們可以試試12種高飽腹感的健康食物，讓你在享受美味的同時也能成功瘦身哦！趕緊一起瞭解下
2016-04-29 91
