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香菇養腸胃食譜
1、 香菇豆腐塔 材料：豆腐50克，香菜10克，香菇20克，鹽適量。 做法：①豆腐洗淨， 切成四方小塊，中心挖空備用。②香菇和香菜一起剁碎，加入適量鹽拌勻成餡料。③將餡料填入豆腐中心，擺盤蒸熟即可。 養腸胃功效：香菇與豆腐同食，可清熱解毒
2016-01-09 333 -
香菇，促進食欲，預防胃病
1、 香菇又名冬菇、香蕈：是一種高蛋白、低脂肪，含有多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。 2、 具有提高機體免疫功能、延緩衰老、抗癌防癌、降血壓、降血脂、降膽固醇等功能。 3、 食用的部分一般為香菇子實體，鮮香菇脫水即成幹香菇，便於運
2016-01-09 220 -
馬齒莧，脾胃虛弱者忌食
忌吃人群：凡脾胃虛弱、腹瀉便溏之人忌食，懷孕婦女，尤其是有習慣性流產的孕婦忌食。 馬齒莧會造成滑胎, 因此孕婦要忌食。 為什麼不能吃馬齒莧 馬齒莧對痢疾桿菌、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等多種細菌都有強力抑制作用，有"天然抗生素"的美稱
2016-01-09 255 -
吃易消化、清淡鬆軟食物，不給腸胃添麻煩
合理膳食還需要多吃一些鬆軟易消化的食物，不僅在挑選食物上要注意，更要在烹調上重視， 才能達到要求。烹調的目的在於改變食物的性狀，達到食物的初步消化。少吃油炸、油煎的食品， 因為這些食品的做法會在食物的表面形成了較堅硬的外殼，進入胃內有礙於
2016-01-09 317 -
土豆養腸胃作用
土豆中富含膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，疏通腸道， 改善消化不良。 腸胃對土豆的消化吸收較慢，因此土豆停留在腸道中的時間比米飯長，所以更有飽腹感，同時它還能幫助人體帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。 土豆中含有的抗菌成分可以預防
2016-01-09 162 -
土豆養腸胃食譜
1、番茄土豆牛肉湯 材料：牛肉、土豆各100克，番茄1個，白糖、鹽、薑片、紹酒、澱粉各適量。 做法：①將白糖、鹽和適量紹酒、澱粉拌勻，調成醃料；將牛肉切薄片， 加入醃料；番茄、土豆切塊。②水燒沸放入番茄、土豆和薑片。③待番茄、土豆熟後
2016-01-09 215 -
土豆，改善消化不良，防止便秘
1、 土豆別稱馬鈴薯。 2、 含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸胃蠕動，疏通腸道，還含有豐富的維生素B1 、維生素B2、維生素B6和維生素B5等B族維生素，以及禾穀類糧食中所沒有的胡蘿蔔素和維生素C，並含有豐富的鉀鹽。 3、 鹼性。 4、
2016-01-09 293 -
小米養生食譜
1.小米紅豆粥 材料：小米100克，紅豆15克，紅糖適量。 做法：①將小米洗淨；紅豆洗淨，用水泡漲為止。②將泡好的紅豆倒入鍋中，加水煮至半熟，用筷子戳開沒有硬心即可。③將小米倒入鍋中，煮至米粒、紅豆熟爛綿軟，關火後用紅糖調味即可。 養
2016-01-09 155 -
小米養腸胃
小米中維生素B1和碳水化合物能刺激腸胃蠕動，促進排便，幫助排出腸道廢物， 改善消化不良，可防治便秘、腸炎。 小米性涼，能去除腸胃虛熱。 小米中所含的維生素對口角生瘡有效；小米有滋陰養血的作用，能夠幫助產婦恢復體力；還能減輕皺紋、色斑和色素
2016-01-09 254 -
小米，促進腸胃蠕動，適合消化不良者食用
1、 小米原名粟，也稱作粱。 2、 營養價值很高，含豐富的蛋白質、脂肪和維生素。 3、 可供食用，也可釀酒，同時還能清熱、解渴、滋陰、補脾腎和腸胃、利小便、治腹瀉。 4、 弱鹼性。 5、 性味:性涼，味咸、甘。 營養成分（每100
2016-01-09 174 -
玉米養腸胃作用
玉米中的維生素B6、煙酸以及豐富的纖維素，能刺激腸胃蠕動，防止便秘，促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出，可防治便秘、胃炎、腸炎、腸癌等。 人群宜忌 宜吃人群：脾胃氣虛、氣血不足、營養不良、高血壓、高脂血症、脂肪肝、癌症、習慣性
2016-01-09 463 -
玉米養腸胃食譜
1、胡蘿蔔玉米粥 材料：玉米粒50克，胡蘿蔔100克，粳米60克。 做法：①玉米粒洗淨； 胡蘿蔔洗淨，去皮，切成小塊。②粳米洗淨，用水浸泡30分鐘。③將粳米、胡蘿蔔塊、玉米粒一同放入鍋內，加適量水，大火煮沸，轉小火繼續煮至粳米熟透即可
2016-01-09 323 -
玉米，刺激腸蠕動，適合便秘患者食用
1、 玉米原名玉蜀黍，別名包穀、珍珠米、包穀。 2、 玉米中含有的膳食纖維，比精米、精面高4~10倍。此外還含有亞油酸、多種礦物質、維生素及大量鎂。 3、 鎂可加強腸壁蠕動， 促進機體廢物的排泄。 4、 鹼性。 5、 性味:性平，味甘。
2016-01-09 387 -
睡眠充足，壓力緩解，腸胃自然健康
現代社會，人們的生活壓力大，精神長期處於活動和緊張的狀態，從而導致食欲差、疲勞、失眠等症狀出現。睡眠充足是解壓的最好辦法。睡眠可以使大腦處於靜息狀態，對生理、心理及全身器官功能進行自我調節。 壓力大、睡眠不足等會導致免疫力和腸胃功能
2016-01-09 352 -
粳米養腸胃作用
粳米有補脾和胃，促消化的作用。粳米中的碳水化合物含量較高，碳水化合物進入人體後可減少蛋白質消耗，增強腸道功能。碳水化合物中的糖和蛋白多糖有潤滑作用，可以促進腸胃蠕動，減輕胃部負擔。 人群宜忌 宜吃人群：適宜腦力工作者、高膽固醇者
2016-01-09 215 -
粳米養胃食譜
1、南瓜粳米粥 材料：小南瓜1個，粳米50克。 做法：①粳米洗淨；南瓜去子，去皮， 切成小丁。②鍋置火上，加入適量水， 煮沸後放入粳米，大火燒開後，轉小火熬半個小時。③把南瓜丁放入粳米粥中煮10分鐘，至南瓜丁變軟即可。 養腸胃功效：南
2016-01-09 221 -
粳米，補脾和胃，促消化，適合便秘患者食用
1、 粳米是補充營養素的基礎食物。 2、 除了富含碳水化合物外.還含有蛋白質、脂肪、維生素及11種礦物質，能為人體提供全面的營養。 3、 雖然各種營養素的單個含量不是很高， 但因其食用量大，總體上具有較高的營養功效，被譽為"五穀之首" 4
2016-01-09 299 -
糯米，胃潰瘍患者忌食
忌吃人群：濕熱痰火偏盛、發熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹、糖尿病等病症患者不宜過多食用，胃潰瘍患者忌食。 糯米性溫黏膩，脾胃虛弱所致的消化不良者應慎用。 為什麼不能吃糯米 糯米含有蛋白質、脂肪、糖類及澱粉等，營養豐富，為溫補強壯食品， 具
2016-01-09 392 -
紅薯，氣滯食積者忌食
忌吃人群：濕熱痰火偏盛、發熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹、糖尿病等病症患者不宜過多食用，氣滯食積者忌食。 紅薯缺少蛋白質和脂肪，不宜單一食用。 為什麼不能吃紅薯 紅薯含有豐富的膳食纖維，能加快消化道蠕動，有助於排便，清理消化道，縮短食物中
2016-01-09 336 -
綠豆，胃寒者忌食
忌吃人群：綠豆性屬寒涼，因此寒性體質者，平素脾虛胃寒、易瀉者，以及老、幼、體質虛弱者不宜食用。綠豆有解毒的作用，所以正在服藥者也不宜食用。 為什麼不能吃綠豆 綠豆性寒，過量食用綠豆會導致胃寒或慢性胃炎等消化系統疾病。綠豆中蛋白質含量比
2016-01-09 169
