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用補鈣保健品不如多吃洋蔥
補鈣健骨的保健品廣告鋪天蓋地，讓人眼花繚亂。專家提醒，其實最簡單實用的健骨方法就是在飲食中注意增加蔬菜的攝入，尤其是在炒菜時加點洋蔥效果最佳。 洋蔥又名蔥頭、胡蔥、玉蔥，作為蔬菜已有5000年的歷史。在歐美國家，洋蔥被譽為“蔬菜皇后”
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香蔥油餅的做法
偶然看到一個美食教程，卻不知從何下手，其實只要行動起來，學一些簡單易做的菜肴，也是可以享受其中樂趣的，香蔥油餅的做法方便快速，在出鍋之前，擠入檸檬汁，可以起到提味的作用。 1、第一步，和麵團，蔥切段，油鹽備好， 2、第二步，麵團撮長條，
2016-12-08 10 -
牛肉有益男人健康
健美營養學中最近的爭論圍繞著低碳飲食和以牛肉取代雞、魚肉這兩個話題進行。牛肉又一次被尊為增長肌肉飲食計畫中最重要的一部分。阿諾德·施瓦辛格和弗蘭克·哥倫布聽到這個所謂“最新進展“時一定會感到忍俊不禁，因為他倆早從70年代起就已開始將牛排
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九層椒香蔥花軟餅的做法
健康的身體是我們享受生活的一個必要條件，生病肯定是會影響心情的，合理的飲食能夠幫助更好地維持健康，我們不應忽視，九層椒香蔥花軟餅的做法很容易，而且這種菜式所使用的食材都含有豐富的營養。 1、麵粉堆放在矽膠案板上，中間挖個坑，裡面放些鹽；
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教您如何能走出補鈣誤區
面對社會上魚龍混雜的補鈣保健品廣告，常常令很多人陷入“補鈣治百病”“補鈣越多越好”的誤區。對此，專家提醒廣大市民，補鈣應因人而異，盲目補鈣對身體無益。 專家介紹，在當今社會“補鈣熱”的背後有很多誤區，而盲目補鈣及過量補鈣會使人們出現不
2009-11-09 11 -
喝排骨湯不放鹽補鈣效果佳
排骨湯香醇濃厚、溫暖滋補，不過營養專家提醒，若想通過排骨湯達到健體補鈣的作用，就要少放或者不放鹽。 人一生中很多階段都需要補鈣，但很多人只關注於吃什麼最補，而不關注怎樣吃才能更好地補。很多人都因為在補鈣的時候，攝入鹽分太多，而導致補鈣
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靜～美味蔥花餅的做法
所謂民以食為天，飲食不健康了，人的身體就很容易出現問題，平時我們務必要保證飲食健康，營養均衡，靜～美味蔥花餅的做法非常簡單，而且食材也是我們生活中比較常見的，價格便宜，是很多家庭餐桌上的常客。 1、取400g麵粉，放少量鹽，80℃水和麵
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很多青菜比牛奶更能補鈣
牛奶是人們最容易獲得的鈣來源。一杯奶就能輕鬆補足一日所需鈣的三分之一，其他食品都不可能如此方便快捷。然而，事實上，如果按照營養素密度來計算，牛奶的補鈣效益低於青菜。 按照資料計算，100克全脂牛奶能量約為54千卡，含鈣104毫克。而1
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蒸蝦餅的做法
說到料理，大家可別忘記了蒸蝦餅，它是一道非常易操作的料理，蔥、生薑必不可少，而且需要準備山藥粉做調料，製成之後可以搭配各種食材一起烹飪，味道非常鮮美可口，喜歡吃肉的朋友們可以放開吃了，也不需要擔心肥胖。 1、將鮮蝦剝開，取蝦仁，用去淨嚇
2016-12-08 25 -
煎菜餅的做法
健康的飲食能夠讓我們越來越健康，遠離各種疾病困擾，為了告別水腫的情況，大家學會做煎菜餅，煎菜餅的做法非常簡單，把材料放水中泡半個小時，加入紅棗、紅米等一起熬水即可，記住食材一定要新鮮，否則會影響口感。 1、洗好晾乾的韭菜切好加香油拌勻，
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日常生活中是誰偷走了營養
B族維生素易洗掉 B族維生素包含維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12，它們都是水溶性的，所以最容易被洗掉。 淘米、切菜流失最多。以維生素B1為例，主要存在於種子的外皮和胚芽中，如米糠和麩皮中含量很豐富，大米用水浸泡或反復
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迷你土豆餅的做法
一個人生活，常常沒有做飯的動力，想要豐富飲食，卻又擔心吃不完。迷你土豆餅這道菜可以解決你的煩惱，這道菜可以滿足人體每天所需攝入的營養，而且份量可以自己掌握，單人餐也可以很豐富。 1、土豆切塊煮熟撈出 2、用勺子把土豆打成土豆泥，放一些鹽
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白糖糯米餅的做法
精緻的菜品，是巧妙的心思細細琢磨出的，但是生活中一些看起來好吃又好看的菜肴，其實並沒有想像中那麼難做，就拿白糖糯米餅這道菜來說吧，準備好材料，中火細細翻炒至食材變軟，散上蔥花提味，即可出鍋。 1、倒入適量糯米粉用涼白開和成麵團 2、麵團
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預防流感從補充維生素做起
現在都市生活品質都在普遍提高，還會有人營養素攝入不足嗎?事實上，現在都市人營養不均衡的情況恰恰相當普遍。隨著生活節奏越來越快，工作壓力越來越大，環境污染越來越嚴重，這些都讓現代人需要消耗更多的維生素礦物質。 冬季正是流感和各種感冒的多
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可以可勁吃的香蔥脆餅的做法
上班辛苦一天回到家就像吃到自己想吃的飯菜，然後美美的睡覺。可以可勁吃的香蔥脆餅的做法不是很繁瑣，只需要準備好新鮮的食材，在按著步驟來做就可以了。 1、澱粉，軟化的黃油，鹽，搓均勻，加香蔥末團成團 2、想好的油皮擀開，包入油酥，收口捏緊
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番茄豆芽燴餅的做法
番茄豆芽燴餅是一道很平常的菜肴，但是這道菜也能吃出很多花樣來，多種做法給人視覺、味覺帶來不同的刺激。看起來就非常美味，口味淡的不加辣椒也非常好吃，口味重的可以多加辣椒，希望美味可口。 1、熱火放油，接著放花椒大料。 2、油八成熱，放蔥花
2016-12-08 10 -
芹菜汁發麵餅的做法
平時在家吃飯，偶爾出去吃飯，換換口味是不錯的，但現在有些人卻剛好相反，平時總在外面吃飯，偶爾自己煮，其實這種飲食習慣是很不健康的，芹菜汁發麵餅的做法簡單，即使時間有限，也完全可以自己在家裡做。 1、芹菜嫩葉 2、芹菜葉榨汁 3、溫水化開
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吃肉少，要補蛋白和能量
選擇多了，就有了“挑”的空間。孩子吃飯，尤其如此，有的死活不肯吃蔬菜，有的則是見肉就往外挑。對於這些偏食的孩子，家長最好不要強迫，可以選擇用其他的食物來補充他們可能缺乏的營養。 比如，不愛吃肉的孩子，可以適當多吃些乳製品和雞蛋，能夠幫
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補充維生素 切不可過量
生活實例 張小姐工作繁忙，經常加班，飲食也不規律。半年前，張小姐聽人說補充維生素能改善營養狀況，於是也買來各種維生素，每天不間斷地連續服用。近日，她出現噁心、頭痛、疲勞、眩暈等症狀，便去醫院就醫，醫生說，這是過量攝入維生素所致。
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涼拌蘿蔔纓 好吃又補鈣
買來蘿蔔削掉蘿蔔纓，似乎是最順理成章的事，但是蘿蔔纓卻是含鈣量最高的蔬菜，非常適合缺鈣的人群，要是把蘿蔔纓丟棄掉了，等於丟棄了蘿蔔的精華部分。 不管是什麼種類的蘿蔔纓，在補鈣方面都有著明顯的優勢。以號稱補鈣作用很好的大豆為例，每100
