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孕婦過度補鈣致胎兒頭顱硬不利於分娩
不少孕婦過度補鈣，不僅吃含鈣高的食物，還吃高鈣奶粉和營養粉，同時服用鈣片，這種做法很不可取。孕婦如果過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，導致胎兒頭顱過硬。這樣一來，胎兒就無法得到母體提供的充分營養和
2011-12-02 13 -
北極蝦生菜鹹味粥
1.將北極蝦去皮去頭，三文魚切成1cm的小丁，放入碗中，放入姜絲和白胡椒粉醃制;2.生菜洗淨後用手撕成小塊;3.鍋中倒入清水，大火煮開後倒入米飯，用勺子壓散後，改中小火煮20分鐘;4.放入醃制好的北極蝦和三文魚粒，待魚粒變色後，放入生菜
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優酪乳什麼時候喝最好 優酪乳晚上喝補鈣效果好(圖)
優酪乳什麼時候喝最好？專家建議，優酪乳在晚上喝最好，因為晚間12時至淩晨是人體血鈣含量最低的時候，此時最有利於食物中鈣的吸收。 雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，優酪乳中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯後
2011-12-06 14 -
香辣魷魚蝦
香辣魷魚蝦的做法步驟 1. 先將蝦去蝦線蝦腦,用料酒和胡椒粉醃制。 2. 把魷魚皮撕下來,這魷魚皮可真不好撕,姐妹們不知有沒有好方法教我一下.在魷魚裡部切花刀,在開水中加料酒把魷魚焯一下。 3. 午餐肉開罐切片。 4. 洋芋切條。 5.
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孕期補鈣要小心五大補鈣剋星
孕期怎樣被鈣“生個寶寶需要不少鈣，隨著孕媽咪日益隆起的肚子、小寶貝漸漸長大的個頭，你身體中的“鈣”也悄無聲息地在流失……這個孕期，你補鈣了嗎？哪些食物是孕媽咪補鈣的剋星呢？ 一、草酸 菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜：懷孕後，很多孕媽咪開始注
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蝦的營養價值及功效：補充營養增加免疫力
蝦是很多人都愛吃的海鮮之一，蝦肉不僅鮮美而且營養非常豐富，是大人小孩都適宜的一道美食，但是也有些人對蝦過敏，今天我們就一起來瞭解下蝦的營養。 蝦的營養價值： 1、蝦中含有20%的蛋白質，是蛋白質含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍甚至
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懷孕前三個月開始補葉酸 孕前補葉酸要掌握“門道”
葉酸要掌握“門道” src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=230 height=349> 準備懷孕的時候，健康飲
2011-12-29 11 -
每天怎麼吃才最補鈣 正確飲食促進鈣吸收
每天喝半斤牛奶 半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，能促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如優酪乳、乳酪、奶片，都是良好的鈣來源。 餐桌上
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茭白炒牛筋
準備茭白適量 茭白切丁，加少許鹽輕輕抓勻後備用 鍋中加少許油，要求熱鍋涼油 鍋中加入茭白粒煸炒，加入牛筋繼續煸炒後，沿鍋邊淋入少許清水，加鹽、雞精、糖適量炒勻後小火燜3-5分鐘 加入蠶豆瓣，繼續煸炒至蠶豆瓣熟時撒上少許胡椒粉後炒勻出鍋
2017-03-09 13 -
補充蛋白質 年輕人一天最好只吃半個蛋黃
去健身房健身的人常聽到這樣的話：“補充蛋白質就要多吃蛋清，一天10個，別吃蛋黃。”很多人也照這話去做。而且，吃飯時還要吃蛋白粉，其實這並不科學。 蛋白質的補充，要看兩方面。一是年齡，青年人一天1—2個雞蛋，老年人每週3—4個，並且
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食譜——茭白炒豬腰
茭白炒豬腰 主料：茭白筍 3支 豬腰 一個 輔料：料酒、生抽、鹽、 雞精。 做法: 1. 茭白筍去皮，切成菱形條。豬腰對半切開，用刀削去裡面的白色筋膜，放進鹽水中浸泡半個小時左右，可去騷味。後撈出，切成花。 2. 熱油鍋，倒入茭白筍，中
2017-03-09 20 -
青菜才是最佳補鈣食品
青菜是最佳補鈣健骨食品 資料顯示，100克全脂牛奶能量約為54千卡，含鈣104毫克。而100克小油菜含能量約為15千卡，含鈣卻高達153毫克。那麼，按照鈣營養素密度來計算，全脂牛奶為104/54=1.9，而小油菜是153/15=10.
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教你做素食 ---- 紅燒茭白
原料： 茭白2根;薑;幹辣椒; 調料： 老抽1/2大匙;鹽1/2小匙;糖1小匙;花椒粉1/4小匙; 特點： 用本幫菜手法，以濃油赤醬、鹹甜適中的口感;以紅燒的方法烹飪。淡雅中濃香，又保持食物的原味。 做法和步驟： 1、茭白去皮後洗淨切小
2017-03-09 10 -
豆製品易吸收是幼兒重要的營養來源
豆製品是幼兒重要的營養品 黃豆不僅是植物蛋白質的良好來源，也是優質脂肪、礦物質、微量元素和維生素的良好來源。但黃豆中存在某些抑制人體消化酶的因素，致使黃豆的吸收率僅為64%。當黃豆經過浸泡、加熱處理後，其外層纖維和胃蛋白酶抑制素被
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魯菜菜譜火腿炒茭白的做法
食材：茭白、火腿、蔥、蒜瓣 茭白洗淨切片，再切條 火腿切條、蔥洗淨切段、蒜瓣去皮拍碎 熱鍋放少許油，放下蒜蓉、蔥梗爆香 倒下火腿條翻炒片刻 倒下茭白爆炒至發軟 加上少許清水翻炒1分鐘左右，讓其均勻快速受熱 調人雞粉、少許鹽 調入蠔油 撒
2017-03-09 12 -
茭白炒油條的做法
材料：油條一根 茭白兩根 枸杞少許 調料：食用油 鹽 蔬菜精 做法： 1。茭白去皮洗淨 2。枸杞冷水浸泡 3。茭白均勻切段再切成長條 4。油條切成類似茭白的長條形 5。茭白焯水至斷生 6。撈出茭白瀝水 7。坐鍋熱油，下油條煸炒至油條發脆
2017-03-09 14 -
寶寶補鐵食譜 棗泥豬肝羹的做法
用料：紅棗6顆、豬肝50克、番茄半個，油、鹽適量。 做法： 1.紅棗用清水浸泡1個小時後剝去外皮及內核，將棗肉剁碎。 2.番茄用開水燙過，去皮後剁泥。 3.豬肝去掉筋皮，用攪拌機打碎。 4.將加工好的紅棗、番茄、豬肝混合拌
2012-02-15 10 -
缺鐵寶寶宜喝些黑芝麻小米粥
缺鐵寶寶宜喝些黑芝麻小米粥 材料：小米150克、黑芝麻30克。 調料：白糖適量。 做法： 1.小米洗淨，用涼水浸泡30分鐘，撈出，瀝幹；黑芝麻洗淨，晾乾，研成粉。 2.鍋置火上，加入適量清水，放入小米，先用大火燒沸，再轉小
2012-02-23 16 -
芝麻魚幹補鈣不輸牛奶 不同食物混搭吃補養效果好
蛋白質不光肉裡有，豆製品也很多。蛋白質是維持健康的重要營養素，如果攝取不足，就會使體力下降，抵抗力也隨之減弱。“補蛋白多吃肉”，不少健身的人常把這句話掛在嘴邊。的確，瘦肉是蛋白質的優質來源，但肉類特別是紅肉，飽和脂肪酸、膽固醇的含量也不
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這些維生素天天補會損害寶寶健康
不需要天天補充的維生素 ——A、D、E、K 隨著醫學科學的發展，我們所認識的維生素已經形成一個家族。在這個大家族中，脂溶性維生素是重要的一族。脂溶性維生素包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素K四種。此類維生素的缺乏與中毒都會對小兒
