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茭白紅燒肉的做法
原料：帶皮五花肉、茭白、蔥、薑、八角、料酒、老抽、糖、鹽適量。 製作方法：將五花肉洗淨切塊，冷水下鍋，水開後煮三分鐘，洗去浮沫;茭白洗淨切塊;熱鍋倒少許油，燒到五成熱時放入薑絲、蔥塊、八角一起煸炒出香味;放五花肉煸炒至肉變色，微微吐油的
2017-03-09 10 -
大魚大肉也能偷走鈣 怎樣飲食才能促進鈣吸收
為什麼大魚大肉會“偷走”鈣？ 高蛋白飲食是引起骨質疏鬆症的原因所在。有人做過這樣的實驗(A：每天攝入80克的蛋白質，將導致37毫克的鈣流失；B：每天攝入240克的蛋白質，額外補充1400毫克的鈣，將導致137毫克鈣的流失。)額外補充鈣
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預防缺鐵性貧血 生活中補鐵的食物有哪些
1.豬肝 要說到補鐵的食物，首選的食物應該是豬肝，在每100克的豬肝中就含有鐵質達到31.1毫克。在豬肝中不僅僅含有大量的鐵質，同時還含有大量的蛋白質、維生素A以及葉酸等營養物質，可以說豬肝的營養價值是比較全面的。但是也要注意一點，因
2012-03-22 12 -
【應季素食】：芹菜篇 ：芹菜炒香乾
芹菜，屬傘形科植物。有水芹、旱芹、西芹三種，功能相近，藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃，稱"藥芹"。但是和香菜不是一個種，芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，同時，具有有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血
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春季給孩子多補充生長素 吃點芝麻補鈣磷
春季，是小兒生長的癥結時代，一般來說，此季節的生長速度比其他季節顯著增快。一旦鈣、磷等生長素攝進不足或吸收不良，缺乏日光照耀，或不能及時補充維生素D，都易發生佝僂病，也就是俗稱缺鈣。所以此季節應該給孩子多補充一些生長素，吃點芝麻醬是個不
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DIY補血養顏紅棗糕
最近去餐廳喝了個下午茶，其中有款點心是紅棗糕，讓番茄君念念不忘。想嘗試在家做做看，下面是操作方法，你也收藏一下吧! 紅棗，又稱大棗，其食療效用一句老話已可概括：“一日三棗，健康不老!“紅棗性溫味甘，歸脾、胃經，具補中益氣、安神養血、潤肺
2017-03-09 12 -
最回味的食法 紅棗糕
紅棗又叫做大棗，是女性滋補的良品。 它富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、以及鈣、鐵等多種營養成分。 所謂“天天吃大棗，青春永不老”“一天十個棗，一輩子不顯老”，“五穀加大棗，勝過靈芝草”，“若要皮膚好，粥里加大棗”，這些話語聽起
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桂花飄香紅棗糕
桂花飄香紅棗糕那夜和他一起仰望空中那一輪紅月時，突然風兒帶著淡淡的桂花香縈繞在我們身邊，回眸相望，原是院子裡的桂花樹，綠葉中星星點點的小黃花也在紅月當空的良辰美景中按捺不住了。星月，桂花，他突然說：“我們一起去做紅棗桂花糕好嗎?”我們因
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鈣片咋吃能快速提升補鈣效果
老人小孩都要補鈣，那鈣片咋吃能快速提升補鈣效果呢？ 老年人分泌的胃酸較少，會在一定程度上影響鈣的吸收，建議老年人服用鈣片時最好隨飯服用，或在飯後30分鐘內服用。鈣片與米、面等含澱粉、乳糖、葡萄糖的食物共同服用，更有利於鈣的吸收。 鈣
2012-04-19 10 -
優酪乳晚上喝補鈣效果最好
很多人都知道牛奶含鈣高，但與它比起來，優酪乳中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。但是，中醫建議，要想發揮優酪乳補鈣的最大功效，優酪乳要在晚上喝最好。 這是因為晚間12
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簡單易做！補血養顏！甜過初戀的甜品（紅棗糕）
老話說的好：“一日三棗，健康不老!“紅棗性溫味甘，歸脾、胃經，具補中益氣、安神養血、潤肺健脾之效;為女性駐顏祛班、去皺潤膚的高性價比補品。 最近去餐廳喝了個下午茶，其中有款點心是紅棗糕，棗香濃郁，口感細膩，回味綿甜，讓小編念念不忘。想嘗
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春季家常菜 海虹拌菠菜的做法
材料：菠菜300克、海虹500克、小蔥1棵、蒜2瓣、香菜1棵、薑1塊、泰椒2個、花椒粒1茶匙、蒸魚豉油2湯匙 做法：1、用刷子將海虹的殼刷淨瀝水待用。小蔥，香菜，蒜，泰椒和1/3的姜切成末。其餘的姜切成片就好。2、鍋里加水燒開，放入菠菜
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進食時細嚼慢嚥好處多 養生保健又防病美容
別看小小唾液，竟含有十幾種活性酶、維生素、激素、礦物質、免疫球蛋白等，除了消化，還有殺菌、解毒、防癌等功效。進入胃中，還能中和胃酸。古人把唾液與男子的精液同等視為“元神之液”，認為彌足珍貴，不可輕易外泄外唾。 現代社會，人們生活節奏快
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菠菜的四種可口做法
涼拌菠菜 用料 菠菜、鹽、麻油、醋、糖、蒜、辣椒油少許 做法 1、菠菜洗淨放開水鍋裡燙下撈出擠淨水份 2、取一大碗放菠菜，鹽，醋，糖，麻油，蒜，辣椒油拌勻即可 【菠菜蛋花湯】 用料 菠菜、雞蛋、芝麻油、鹽 做法 1、菠菜洗淨、去根、去壞
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補鈣新選擇 蘋果薺菜香菜汁
經常飲用果蔬汁也是補充鈣質的好方法，它可以提高我們的骨密度，防止由於吃過多酸性食品造成的鈣流失。尤其是在綠葉蔬菜中，富含增進骨質形成所必須的維生素K，不僅能減少鈣流失，還能提高骨骼強度。 這裡特別先容一款蘋果薺菜香菜汁，它是夏季補鈣強
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6種菠菜的做法，簡單好吃
中醫指出，菠菜性甘涼，具有補血止血、利五臟、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對肝氣不舒的輔助治療常有良效。所以說菠菜成為春季飲食的最佳選擇。 【菠菜豬肝湯】 用料 菠菜、豬肝、薑片、枸杞、澱粉、生抽、鹽、胡椒粉、香油 做法 1、菠
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豆腐補鈣防癌 咋吃營養好吸收
豆腐的營養價值想必每個人都熟知，豆製品是保障女性健康的首屬功臣。豆腐不僅自身營養價值高，而且它還能與各種食品搭配，誓將食物價值發揮到最佳。 1.配點肉，蛋白質好吸收。 大豆有“植物肉”的美譽，它是植物性食物中蛋白質最優秀的食品。用大
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補鈣吃什麼好？補鈣要注意這四點
第一，不建議每天吃鈣片 含鈣量高且吸收率高的食物就是牛奶，建議女性每天喝不低於300克的牛奶。如果每天抱著鈣片補鈣，就如同不吃蔬菜靠吃維生素C片補維生素C一樣，屬於本末倒置。 第二，補鈣還應注意每日攝入量 正常成年人每天需要800~1
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薑汁菠菜的做法
夏天多暑多濕，人們經常會出現頭沉重、抑鬱、倦怠、胸悶、胃口不好等症狀。夏季飲食宜清淡，可多吃具有清熱利濕作用的食物。 1.菠菜洗淨，切成三段。 2.姜磨成蓉備用。 3.鍋中坐水燒開，下入切開的菠菜焯水。 4. 焯好的菠菜撈出，過涼水。過
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這些食物給小孩補充維生素B2
維生素b2具有促進細胞、頭髮、指甲、毛髮等物質的再生，同時還可以預防和消除口腔內的炎症，最重要是促進代謝，所以維生素b2對人體的作用非常大，無論對於准媽媽來講或者是對於我們的寶寶來講，缺少維生素b2都是不利於健康的，那麼維生素b2存在在
2012-09-26 47
