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告別蝴蝶袖5大招 抹胸吊帶任你穿
1.端坐舉重物 端坐在椅子上，背部保持挺直，手臂自然下垂，手掌朝內抓住重物(厚的書本、裝滿水的飲料瓶皆可)，緩緩舉到雙臂和肩膀呈水平線，保持3秒鐘，再緩緩恢復原位。 效果：這個動作可以幫你修飾肩膀和手臂的線條，讓雙臂看起來更修長
2014-03-24 12 -
怎麼用生薑快速瘦身方法
平時在做飯過程中使用的生薑，普通無亮點，也僅僅只是用來調味的食品。可是其實生薑的力量無比的強大，人體一旦寒氣入侵，少許生薑就可以立即起到驅寒作用。而日本就是看准了生薑“熱”的特性，用來消脂瘦身。當下最流行的生薑快速減肥方法，快速更
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葷素搭配兩不誤 四款食譜健康瘦
葷素搭配兩不誤 四款食譜健康瘦 減肥必須限制熱量的攝入，如何在保證營養的情況下減少熱量的攝入?下面編輯推薦4款低熱量減肥食譜，這些葷素搭配減肥食譜，讓你健康享瘦。 紅燜蘿蔔海帶 用海帶、蘿蔔適量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃
2014-03-31 12 -
生活中如何巧瘦臀
翹臀與減肥是女人的美麗事業的重中之重，抓住幾個零碎時間，讓你的臀部自然翹挺。 1、刷牙洗臉順便瘦臀 站在水池前刷牙的時間簡直是絕佳的瘦臀機會，既然你每天都要刷兩次牙，瘦臀的進度自然也不會拉下，所以一定要嚴格地把兩者聯繫在一起，形成
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白菜可減肥!盤點5種春天食用的蔬菜
春季來臨，很多人會在此時患感冒或出現其他不適症狀，而只有保證身體的營養需求，才能夠保證一個健康的身體。俄羅斯《共青團真理報》就為讀者盤點5種適宜在春天食用的有益蔬菜。 1、酸菜 酸菜是由白菜醃制2至3天而成，酸菜富含維生素C和抗
2014-04-14 11 -
最佳推薦白領不發胖的下午茶
上班當然少不了下午茶，那白領下午茶要吃些什麼比較營養，又不容易發胖，最重要的是還能夠解饞呢?下面就和小編一起來看一下這樣神奇的食物都有哪些吧。 3：00 - 4：00PM 下午茶 能量加油站 最新的營養調查結果表明，有下午茶習慣
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早餐喝兩種粥 一周瘦10斤
介紹兩款減重藥膳粥，不僅可以當作早餐食用，同時還可以配合減重計畫，幫助想要減重的人順利瘦下來。 枸杞海帶粥 材料 幹海帶120克，山藥100克，炒決明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖適量。 做法
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飯前吃零食緩解饑餓 晚餐吃粗糧可減肥
其實，細想一下，晚餐的麻煩，大致可以分為三種情況，對策也各有不同。 第一種情況，是工作疲勞導致晚餐沒有精力做營養平衡的飯菜，叫外賣，吃速食，或者用速凍食品、肉類熟食等湊合一餐。 買菜做飯需要花費1個小時左右的時間。在饑腸轆轆、精
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減肥新招！食用蛋白質燃脂迅速快
最新研究結果表明,運動前食用蛋白質能夠幫助人們快速達到減肥效果。 很多人都想知道怎樣減肥才能快速達到效果。針對這一問題，阿利時·賓斯教授研究稱，運動前食用富含蛋白質的食物，然後進行半個小時的適度運動，就可以減掉更多的脂肪。 為驗證
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黃瓜怎麼吃減肥才最有效呢
黑木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。 黃瓜減肥食譜推薦： 用料：木耳5朵、黃瓜半根、胡蘿蔔半根
2014-05-08 10 -
常吃這15種食物身體脂肪被吸走
1.竹筍 熱量：19 大卡(100克可食部分) 竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品
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蘿蔔的減肥功效
蘿蔔的減肥功效：蘿蔔冬瓜羹 原料：蘿蔔250克，冬瓜250克。 做法：將上述用料洗淨後切成小塊，加入適量水煮熟後食用。 功效：可健脾消食，適用於體型肥胖、食後腹脹、痰多、少氣懶言、四肢乏力者。 蘿蔔的減肥功效：茼蒿炒蘿蔔
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原地跑步能減肥嗎
原地跑步是可以減肥的，但只有運動時間持續大約四十分鐘以上，人體內的脂肪才會被動員起來與糖元一起供能。如果時間繼續延長，那麼脂肪供能的量可達總量的85%。所以，要是運動小於40分鐘無論強度大小，脂肪消耗都不會太明顯。只有消耗脂肪才會達到
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低脂肪減肥食物有哪些
低脂肪食物有哪些? 1、蛋 蛋、蛋黃、蛋的一切，對心臟都沒什麼壞處，而且可以幫助你瘦身。研究報告顯示：在進行低卡路里節食時，每天食用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的重量，是食用等量卡路里麵包圈的女性減掉的兩倍。蛋白質讓人有飽腹感，因
2014-07-17 12 -
喝優酪乳減肥嗎，如何正確食用
優酪乳減肥法是一種常見的飲食減肥方法，但是這種方法真的能成功減肥嗎?這個取決於很多因素，首先是市面上銷售的優酪乳品種，真的就能符合減肥所需的優酪乳標準嗎?其實，現在市場上銷售的許多優酪乳熱量、脂肪及糖含量並不低。 一位元平時會認真閱
2014-09-09 13 -
吃水果減肥要吃對，什麼水果減肥快
水果人人都愛吃，不同的水果在口感、功效等方面會有所不同，但是總的來說，不管哪一種水果，都有特別鍾愛的人群。水果除了口感好，對人體健康有很大作用之外，其中最重要的一點是水果有減肥的作用，這個是不少女性夢寐以求的，通過吃一些水果就可以減
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減肥期間該怎麼吃
減肥首先需要的就是管住嘴，但是這裡並不是讓你採用極端的減肥方法，比如：節食。調理飲食和平衡營養才是食物減肥的基本條件。減肥不僅要瘦，而且要健康的瘦下來。食物減肥自然離不開三餐，我們先從減肥三餐怎麼吃開始講。 減肥三餐怎麼吃 1、
2014-10-20 10 -
四種果蔬幫助你快速減肥
現如今，是一個以瘦為美的時代。因此很多愛美人士都在尋找減肥方法，其實減肥不一定要通過手術或者藥物，我們就從平常的飲食開始注意起就能夠很好地起到瘦身作用。下面，小編就為大家介紹四種能夠快速減肥瘦身的果蔬。 1、黃瓜：黃瓜含有維生素C、
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冬天吃哪些食物能減肥
冬季吃7種食物能減肥 1、改吃黑巧克力 當你想拿一塊全脂奶油巧克力解嘴饞時，不如改吃一塊黑巧克力（至少含有70%的可哥）。它既可以抑制你的嘴饞，也有助於讓你的血糖保持穩定。 2、低卡路的制餓小食 辦公室加餐半個香蕉用60毫升
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冬季吃什麼東西可以減肥
冬季吃什麼減肥才好呢？冬天天氣寒冷，人們都想吃一些高熱量食物，以溫暖身體，高熱量食物多得數不勝數，殊不知，高熱量食物可以使身體變胖。如果您想減肥，或者保持苗條身材，需要選對食物。那麼冬季吃什麼減肥才好呢？下面專家給大家介紹冬季減肥宜
2014-11-20 12
