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冬季減肥 讓你越吃越瘦的方法
1．每天訂個喝水任務 忙碌的工作可能會讓你忘了喝水，常常在感覺口乾燥時，才想起原來一上午都沒喝水了。所以，給自己訂一個喝水任務吧，在辦公桌上準備一個1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在裡面，養成好習慣。 2．大吃特吃洋蔥吧 不
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上班族手臂減肥的運動和飲食
現代上班族整天都泡在辦公室，甚至連吃飯都不出去，還有些MM忙的把時間都忘了。這樣的情況該怎麼瘦手臂呢，那麼就一起來看看小編分享的一些手臂減肥的小動作吧！ 動作過程一： 兩腳前後分開，身體前傾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物
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減肥不發胖的飲食習慣有哪些
怎樣減肥才能達到永久性不發胖的效果呢？這個問題很多人都非常的關注，那麼對於這個問題今天小編向大家推薦永不發胖飲食減肥最快的秘訣。 一、堅持吃早餐：在清晨醒來後1小時之內吃飯 據說哈佛大學的研究人員發現，在清晨醒來後1小時之內吃飯
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冬季減肥 冬季減肥有哪些方法
冬季是容易長胖的季節，天氣寒冷，白天變短，人的情緒容易低落、疲勞、食欲大增，對零食和碳水化合的渴望增加、戶外活動減少等。加上很多節假日都聚集在冬季，例如耶誕節、元旦、春節等，免不了大吃大喝。因此冬季容易讓人長胖。 那麼、冬季如何減
2015-01-05 12 -
女性日常做哪些運動可以瘦腿
在我們身邊有很多的女孩子整天都在抱怨自己的腿部好，抱怨自己的腿粗，穿不了好看的衣服，在夏天炎熱的時候，也不敢穿裙子出去，這樣的確是很讓人困惱的，畢竟人都想把最好的一面展示給身邊的人，這是無可非議的，鑒於這個問題，今天我來說些用運動瘦
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冬季吃哪些食物不容易變胖
人體在冬季脂肪合成代謝的速度要快于平時的2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。因此，冬天減肥刻不容緩。 冬天減肥食品 1、黑豆 黑豆中含有的蛋白質能減緩肝臟中脂肪代謝的速度，從而可以達到減少各種脂肪酸和膽固醇的目的，
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冬季如何讓贅肉遠離小肚子
擁有平坦小腹可以讓身體曲線顯得優美，可是很多女人都有小肚子，怎樣才能擺脫這種困擾呢？ 1、把贅肉跳出去 所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法。據瞭解，跳舞一個小時可以燒掉400卡路里。久而久之你的小肚腩就消失的無影無
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上班族女性的幾種減肥方法
對於職場辦公白領來說，找到最適合的減肥方法是最有效的，所以，職場女人怎樣減肥好呢？白領如何減肥最好大家都會使用這種方法，想必大家都知道，白領是最容易發胖的一個群體。所以都市中不是的人在關注白領怎麼有效減肥的問題，下面給大家介紹辦公室
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春季減肥運動的幾個小竅門
運動當然是減肥的最好方法之一，掌握好訣竅一定會讓你瘦的更快，下面的四個方法讓你的減肥之路更加暢通無阻。 運動前要熱身 運動要講究科學性才能收到更好的減肥效果，春季我們的身體好比較僵硬，身體的肌肉功能都處於比較低的水準，所以在開四
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春季減肥 春季要如何減肥
減了又增的減肥效果，總會讓瘦身MM們對減肥失去信心。春季減肥已經拉開帷幕。如何減肥者不再瘦反彈的困擾呢？不妨試試春季減肥五大偏方。 1、低碳水化合物飲食2周 少吃碳水化合物會立刻讓你減少水腫和水的重量，讓你在幾天以內瘦一圈。這不
2015-03-04 11 -
會讓上班族女性發胖的幾種零食
又到了下午點心時刻，快打開你手邊的抽屜，裡面是不是塞滿了餅乾、巧克力、沖泡飲品等各式各樣的點心零食？肚子餓的時候吃點小東西不是罪，還能幫助平衡血糖值，避免暴飲暴食的危機，不過挑零食要有心機。有5大類“碰不得”的點心，沒營養又高脂高熱
2015-03-19 10 -
春季讓身材變苗條的幾個方法
冬天新陳代謝緩慢，總是很容易積聚脂肪，而且很難瘦下來。如今春天到了，隨著新陳代謝率的提升，正是你減肥的最佳時刻。但是減肥千萬不能以犧牲健康為代價，那麼春季減肥怎麼減才健康，試試以下9個有效的減肥方法吧，助你的春季減肥快速成功哦！
2015-03-25 11 -
春季減肥吃哪些水果比較好
春季天氣發幹，什麼減肥方法最適合春季減肥，春季什麼方法減肥最快呢？水果減肥食譜效果不錯，不僅有著減肥的速度還有這滋養身體的作用，避免春幹的害處。那麼春季吃什麼水果可以減肥呢！ 1、楊桃 大餐後吃幾片楊桃解膩最好不過了。而且楊桃是
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讓你遠離啤酒肚的幾個方法
身上老戴一個“游泳圈”會不會令你變得不自信了呢？肚子大應該如何減掉呢？下面小編教你睡前四個小運動，快速減掉小肚腩不商量！ 睡前四個動作甩掉啤酒肚 運動減肚子 1、身體平躺，雙腿彎曲呈90度角，雙手抱膝，手臂伸直，腳繃緊，頸部保
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女性夏季減肥喝什麼粥好
想不運動還瘦身？瘦身粥就是最好的選擇了。瘦身粥不僅能消脂而且能為人體提供豐富的營養，絕對是個減肥的好法子。今天小編就給大家介紹瘦身粥做法。 1、紅豆黑米粥 製作方法：首先用水清洗100克黑米、50克紅豆、少許青豆、黃豆、花生和紅
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夏季減肥 夏季減肥最快的方法
想知道夏季怎麼減肥最快最有效嗎？小編告訴你最有效的減肥最快秘笈，趕緊來學習吧！ 1、少吃多餐 炎熱的天氣會抑制食欲，建議每天吃5次飯，每次吃的數量要少，時間要均勻，這樣就能起到很好的減肥作用。 2、多飲水 夏天人體對水的需求
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夏季吃什麼水果效果減肥
水果減肥非常適合這個夏天，炎熱的天氣讓MM的食欲下降，這時吃上一些可以減肥水果，定能幫助你達到意料之外的減肥效果，如果你不知道夏季吃什麼可以減肥的話，那趕緊看看下面推薦的減肥水果吧。 西瓜 想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小熱褲
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夏季減肥的方法有哪些
炎炎夏日該如何減肥？我們都知道不良的飲食方式讓人容易發胖，夏天科學減肥不僅需要飲食與運動的控制，更需要正確的營養補充。下面中帶你看看夏日如何正確減肥。 什麼飲食方式讓人容易發胖？ 1、餅乾、零食等加工食品吃得多 吃零食等於吃能
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夏季減肥的幾個小妙招
減肥的話題一直是個熱門，也是一個老生常談的話題。說道減肥自然不能不提夏季減肥，為什麼減肥大多數都是在夏季呢？那是因為夏季需要換裝的原因，春季的長衣、長褲不適合在炎熱的夏季再穿，所以換上夏裝必然面臨著露出肌肉的危險，所以很多減肥都是被
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女性減肥的方法有哪些？
在健身減肥時，很多女性都容易陷入減肥誤區，尤其是剛剛學會減肥健身的MM，不知道怎樣減肥是正確的。所以，專家建議女性在做運動的時候，需注意些常見的減肥誤區。那麼，女人減肥需要瞭解哪些技巧，從而避免各種各樣的陷呢？具體的方法如下所示，來
