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超簡單減肥妙招 清腸除便秘秋季減肥變輕鬆
便秘會引發肥胖，這個相信mm們一定不陌生，但是，你們知道秋天會加劇便秘情況嗎？秋季解決便秘是減肥的重中之重！小編教你按摩+飲食，雙管齊下，一次性打擊便秘根源，讓你秋季輕鬆做個瘦美人。腸變化，要注意便秘對減肥有各種各樣的影響。腸道關係到免疫
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最佳減肥進餐順序：先吃蔬菜再吃魚肉水果放最後
很多人發現自己減肥沒有效果，常常抱怨自己明明吃的很少怎麼還會長胖？吃的多少和減肥效果雖然有關係，但是吃飯的順序更重要，那麼看看你吃飯的順序是不是會容易長胖呢？眼前是一桌豐盛的佳餚，包括香噴噴的白米飯、美味的紅燒排骨、清脆的花椰菜、甜美的羅
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唱歌也可以減肥？唱1首歌=跑步100米
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人群用各種方法如：跳舞、食用、瑜伽等，説明變回曲線體型，其實減肥並不複雜，日常生活中有些小事也可以減肥，例如唱歌就是一個很好的減肥方式。一、為什麼說唱歌可以減肥？唱
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進餐方式有講究 最佳減肥進餐順序
眼前是一桌豐盛的佳餚，包括香噴噴的白米飯、美味的紅燒排骨、清脆的花椰菜、甜美的羅宋湯、綜合水果盤，請問你會先吃哪一種食物？由你的吃飯順序可以看出，你容不容易發福。容易發胖的吃飯順序其實大部分人的飲食習慣都一定是先動筷子吃飯，然後，配一些肉
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減肥保健五大黃金法則 保你吃肉不長胖
減肥保健五大黃金法則：黃金法則1：多吃白肉，少吃紅肉。此乃老生常談了。減肥期間吃肉，低脂、高蛋白的魚肉、雞肉、蝦肉當然是首選啦！因為即使再瘦的豬肉、牛肉裡也會隱藏很多你看不到的脂肪，而雞肉、魚肉只要選對部位，就可以幾乎不吃進脂肪。同樣的肉
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沒空運動減肥？俄媒盤點4種坐著減肥小方法
很多辦公室一族因為工作繁忙而無暇健身，但久坐的工作方式卻讓身材變了樣。俄羅斯“醫學論壇”新聞網就盤點4種小方法，讓你坐著也能甩掉脂肪。1、大笑。大笑10至15分鐘就能消耗40卡路里的熱量。此外，大笑還能加快新陳代謝。有專家表示，這就意味著
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科學禁食減肥 體內環保減壓
有專家表示一周裡能夠禁食一天，可以有效幫助身體排毒，提升身體的機能，對減肥也是很有好處的。瘦身減肥不僅是要靠運動，正確的減肥方法也能幫助您達到理想的瘦身效果，下面小編就要教大家一個科學禁食減肥法，幫助大家通過簡單的一天禁食就能達到瘦身排毒
2013-10-09 12 -
五個有氧運動 讓女人變身完美曲線女性
想減肥就要多運動，這個道理大家都知道。在眾多運動中，有氧運動減肥的效果是最好的，所以想減肥的你要懂得哪些是有氧運動。今天小編教大家幾個時尚的有氧運動減肥法，讓你變身完美清瘦佳人。運動一：慢跑慢跑是一項非常好的運動，對心肺健康都有益處，而且
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節後減肥要抓緊 瘦身必知的八種刮油美食
三高、肥胖成為困擾越來越多人的問題，有些人甚至極端的人為所有的食物都是導致三高的元兇，其實並不是這樣的，自然界很多食物是具有刮油功效的，能幫助我們清除體內多餘的油脂。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用
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4大瘦身養成術:按摩耳朵控制食欲也能減肥
現如今，市場上有各種各樣的減肥方法，而減肥者在選擇適合減肥方法的時候犯難了，究竟哪種方法才是最適合自己的？其實是所以能減肥是控制了食欲，按摩耳朵就能很好幫助減肥者抑制食欲。耳朵是人體五臟的外在表現，中醫認為人的耳廓上有不少穴位是與大腦控制
2013-10-15 12 -
秋季排毒減肥餐 快速有效清體速瘦
秋季是減肥季，很多MM都希望在這一季多多減掉一些肉肉。可是很多MM不知道的是，排毒可是減肥過程中不可缺少的一部分。那麼，如何才能快速有效的排除體內的毒素減肥呢？今天，小編就來為你支招，告訴你幾個秋季排毒減肥餐，讓你高效清體脂速瘦！1、早睡
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早餐吃水果瘦得快 日本3大流行飲食減肥法
這是現在日本話題性的減肥法，非常輕鬆簡單：早餐只吃自己喜歡的新鮮水果。中餐晚餐則基本上不需特別限制，吃什麼都OK（當然不是要你暴飲暴食哦）。這個減肥法的原理在於早晨吃自己喜歡的新鮮水果能夠幫助排出體內毒素，而且在中午之前吃水果，排毒效果是
2013-10-21 10 -
初一女生狂減肥得厭食症 薦6種蔬菜極速瘦身
13歲的蘿莉（化名）因過度減肥，半年時間從70斤瘦到47斤左右。近段時間，她一吃飯就嘔吐，被家長送進兒童醫院就診。昨日，經診斷，蘿莉減肥過度患上了神經性厭食症。說起女兒，媽媽萬女士滿眼淚光，稱自己也有責任。萬女士稱，蘿莉是初一學生，長得漂
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中藥減肥對症下藥效果好 女性減肥三方最好
詳解中藥減肥方對症下藥效果好。你是不是每天在為自己的減肥計畫所煩惱？然後朋友給你一減肥方，你就照搬過來自己使用？你要知道這種做法是非常不正確的，因為每個人的體質不同，肥胖的原因有差別，所以說適合的減肥方法就會有所差異。現在減肥方法魚龍混雜
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餐前吃橘子防肥胖！日媒揭秋冬不發胖的4大秘訣
秋季到來，胃口大開，“秋膘”也偷偷上身。怎樣預防秋冬發胖呢？近日，日本美容健康網“美Ranger”介紹了幾個讓你在秋冬既能大快朵頤，又不用擔心發胖的方法，可供參考。先吃菜後吃飯。建議把進食順序改成先吃蔬菜，再吃主食米飯、麵包等，最後吃魚、
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減肥12小時空腹法則 幫夜食族甩掉贅肉
都說晚上超過8點進食容易發胖，卻又拒絕美食的誘惑，真心糾結啊。到底有沒有兩全其美的方法，既可以讓人一飽口福，又不必擔心身材走樣呢？今天小編為大家介紹12小時空腹法則，遵循最佳進食時間，挑對熬夜食物，夜食族們大吃大喝也不用擔心身材發胖啦！夜
2013-10-29 40 -
喝水過多致水胖！這樣喝水才能減肥
喝水減肥是一個當今很流行的減肥方法，很多MM遵循每天8杯水的減肥原則，有的甚至以水代餐。對於通過喝水達到減肥目的，醫生表示，並非水喝得越多就越能減肥。喝水也要有個度，否則容易“水中毒”，危害身體。所以，減肥的MM要知道，喝水減肥也是有原則
2013-10-30 10 -
升高體溫更助瘦！6招驅除體寒加快新陳代謝
因為寒氣入侵，造成肥肉堆積在下半身的肥胖，就是體寒肥胖。如果你經常覺得頭暈，感覺上半身不肥，但是下半身卻很胖，腿很粗時，你很可能已經被寒氣施咒，不知不覺便成了體寒肥胖者了！如何知道自己是否屬於體寒肥胖，首先，你需要自己對照以下幾個問題症狀
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早上喝溫熱檸檬水減肥 一次滿足N個瘦身願望
我們對檸檬的味道相當熟悉了，那酸酸的成分就是檸檬酸。檸檬酸進入體內後，馬上形成一個檸檬酸迴圈，而我們從食物中攝入的糖分、脂肪等會快速轉化成能量源，供給檸檬酸迴圈所消耗，從而活化代謝，打造疲勞物質、脂肪無法積聚的易瘦體質。不僅僅是味覺上的酸
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坐著都能瘦 坐在座位上的健身減肥方法
上班忙，沒空鍛煉身體的人，不妨見縫插針，在座位上做些小鍛煉，同樣能強身健體。1、閉目轉眼球。先順時針轉6次，再逆時針轉6次。然後睜開眼睛向窗外遠眺2～3分鐘。這樣有保護眼睛、調節視力的作用。2、腹式呼吸。吸氣時放鬆腹肌，呼氣時收縮腹肌，如
