-
過年胡吃海喝擔心肥？教你春節自助餐巧吃不添胖
這裡所指的自助餐，既包括西式的自助餐，也包括自助火鍋等自助餐，還包括在卡拉ok歌廳唱歌時吃的自助餐。吃這些自助餐，比吃桌餐更難控制總熱量的攝入：一是因為數量豐富，不限量供應；二是因為菜品琳琅滿目，不捨得漏吃；三是因為甜品、糖飲料、油炸類食
-
4個生活習慣易讓體重反彈 薦神奇的四戒減肥法
相對來說，減肥比維持體重容易。當你成功瘦身後陶醉在周圍的讚美聲中時，體重可能會因為你失去警惕心而回升。一篇發表在美國《預防醫學研究》雜誌中的研究總結了四種讓體重反彈的生活習慣。Miriam醫院的研究人員追隨了3000名病人長達10年的檔案
2014-02-11 10 -
春季減肥來運動 熱門運動輕鬆練
春季如何減肥？很多美女都提上日程，減肥其實只要靠輕鬆運動便可實現，下面就和小編一起來看一下減肥運動都有哪些吧。運動一、減肥操Step 1 跳躍1、兩腿併攏屈膝微蹲，左右膝蓋與腳掌內側互相緊貼，上身挺直，臀部與腰腹的肌肉收緊，兩臂自然下垂，
-
每逢春節胖三斤 學達人三日健康減肥食譜
春節一過，很多人臉變圓了，腰變粗了，都在感歎“長胖了”。對此，專家表示，對一時引發的增胖現象，不必緊張。一旦工作、生活進入正常軌道，就會恢復原樣，用不著刻意減肥。但對那些本身就很肥胖或節前減肥已見成效、節後明顯反彈的人來說，就要採取措施了
2014-02-13 10 -
吃泡菜可減肥！促進新陳代謝消耗脂肪
對於現在的很多MM來說，減肥瘦身是她們的首要任務，可是採用什麼樣的方法呢?當然選擇有很多，而今天要為大家介紹的是一種通過吃泡菜來達到減肥目的的方法，說到這裡可能的很多人都存在以為，泡菜吃了不是容易致癌嗎，怎麼會起到減肥作用呢，下面就讓我
-
想“海吃”卻不想長胖？為你支4招
敞開肚子盡情吃卻不會長胖，這樣“魚和熊掌兼得”的事情，真的有哦！作為一個吃貨，卻不想發胖。下面介紹的“想‘海吃’卻不長胖的”的4大法則。快來一起看一看，記住它們吧！1：吃飯時先多吃蔬菜蔬菜中豐富的植物纖維能夠成為阻擋之後吸收糖分和脂質的“
-
為何週一最胖週五最瘦 研究表示跟環境有關
人的體重在一周內會反復的發生變化。美國《醫藥日報》2月3日報導，歐洲一項最新研究發現，一周中營養攝入和飲食模式會影響體重波動，工作日體重可能會減輕，但週末體重又會增加。簡而言之，週一最胖，週五最瘦。新研究中，歐洲食品資訊委員會研究人員對三
-
節食減肥難熬？來學學神父的親身禁食經驗
禁食是時下常用的減肥手段，也是各大宗教千百年來常見的行為。據臺灣今日新聞網2月21日報導，這些忍饑挨餓的僧侶或和尚、尼姑，有沒有什麼“竅門”可供當代禁食者參考？報導援引英國廣播公司（BBC）網站消息，越來越多證據表明，奉行類似5：2，即1
-
吃撐怎麼辦？教你4招輕鬆變身瘦美人
“完了完了！我在大胖子的路上已經回不了頭了！”現在就灰心沮喪那真真是為時過早了。“減肥時我又吃撐了……拜託各路菩薩讓時光倒流吧！”其實不用辛苦拜託各路菩薩，教你4招輕鬆除掉多餘贅肉。◆停食18小時食物被身體完全消化吸收需要18小時，這就是
-
運動減肥：乳酸堆積怎麼辦？
三月不減肥，四月徒傷悲，馬上到三月份了，健身房也漸漸熱鬧起來。雪藏了一個冬天的肥肉可不是那麼容易就減下去的，特別是一個冬天沒怎麼鍛煉，開春突然開始鍛煉很容易出現乳酸堆積的現象。那麼今天我們就來聊聊運動過後乳酸堆積的解決方法。解讀乳酸堆積的
2014-03-02 66 -
教你三招告別雙下巴 養成V字臉
應該有不少人都日漸感受到身材走形，而攻於減肥吧。可是，你是否發現，不論多瘦，有些地方的輪廓就是不盡如人意？那個地方就是下巴。下面介紹了下巴鬆弛有贅肉的原因和對策，來看看吧。過了25歲尤其要警惕下巴肌肉的鬆弛。人的臉部約有30多種肌肉，其中
-
錯誤減肥法有多傷身 春季健康瘦身寶典
愛美是女人的天性，現在的流行就是減肥。減肥就得“瀉”—— 要麼瀉大腸，把體內的油脂、垃圾瀉出來；要麼瀉胃火，讓你食欲下降，不吃飯，不長肉。這麼上下左右一瀉，人就苗條了。可是有很多女性，試過很多減肥方法，或者用某些減肥產品，當時瀉的很痛快，
-
中醫刮痧減肥注意好步驟 減重又排毒
人體擁有各種各樣的經絡和穴位，如果能夠準確按摩經絡使用中醫減肥就能夠有效達到目的，刮痧減肥這種中醫減肥法越來越受到減肥者的歡迎，使用刮痧板按摩脾胃經絡，可以讓你有效打造苗條身材。但是對於刮痧減肥法大家瞭解可能並不多，刮痧能減肥嗎？刮痧減肥
-
女人不同年齡減肥方案 讓你想瘦哪裡就瘦哪裡
不同年齡，身體狀況也各不相同，應該選擇適合你的減肥方法才會健康又有效。針對20-40歲的分齡減肥方案，五歲為一個分隔，根據每一年齡段的新陳代謝率以及熱量的攝入情況加以仔細規劃。讓你想瘦哪裡就瘦哪裡！20歲以前：鍛煉身體最重要20歲以前：身
-
按摩3個穴位減肥效果好 既省錢又省力
繁重的工作壓力、被打亂得支離破碎的生活習慣、久坐、肥胖或因病和疲勞造成的新陳代謝功能衰退，都會讓水腫不期而至，成為影響你美麗的罪魁禍首——那麼就試試自己動手“對穴下按”，超有效的按摩減肥法，既省錢又省力。攢竹穴位於面部眉頭兩側，眉毛內側邊
2014-03-17 11 -
閉眼吃飯可減肥！盤點11種減肥不餓小方法
春季來臨，很多女孩子為了甩掉冬季堆積的“小贅肉”，開始為自己定制“苛刻”的飲食方案。然而，當面臨眾多誘人的美食時，又忍不住肚內空空的“抗議”而破功。為了解決這一問題，推薦11種小方法，教你保持身材同時不會讓你的胃受“煎熬”。1，少吃勤吃。
2014-03-21 13 -
春季瘦腿的最快方法 讓你告別小粗腿
粗壯的大象腿，愛美的MM們一定很痛恨！春季天氣回暖，正是穿著小裙子配打底褲的好時節，怎能讓大象腿破壞形象呢？那麼平時應該怎麼瘦大腿呢？跟著小編學習瘦腿的最快方法，不用多久你就能穿上漂亮的裙子和打底褲，迎接溫暖的春季了！瘦腿你可以這樣做：一
-
牢記“6多2少” 巧妙排毒快速瘦身
想成功減肥，排毒必不可少。排毒，只要你遵循“六多二少”，必能排清毒素。大家不妨試試下面的排毒妙招！巧排毒素，巧瘦身。你準備好了嗎？六多：1、多喝水肝腎是人體的解毒器官，多喝水就能促進肝腎的代謝。早上起床後，馬上先喝杯加了檸檬或蜂蜜的溫水，
-
四種終極減肥技巧 懶女人也能學會
據報導，當下，網路及雜誌上都在宣傳各種各樣的減肥方法，大家在業餘時間也經常會和女性朋友及同事一起討論各種減肥方法是否有效。在這裡，小編為大家挑選出四種即使是懶女人也能學會的減肥技巧，大家可根據自身情況從中選擇適合自己的方法。1、只聞香味吃
-
要雙腿看起來更細長?5種簡單易學的瘦腿法
要雙腿看起來更細、更纖長？為你介紹幾種簡單、操作性又強的瘦腿方法，懶人都可以堅持下來，只要堅持下來就能有一雙讓你心動的腿。一、多快走及縱跳多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液迴圈不暢，讓腿部看起來不腫腫的。二、習
