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神奇土豆減肥法 讓你短時間內激瘦16斤
土豆是一種糧菜兩用的蔬菜，又叫馬鈴薯、洋芋、洋山芋、山藥蛋。以前它是不起眼的東西，現如今它是營養學家青睞的蔬菜明星。被認為是世界上最偉大的食物之一。下面，就跟著小編一起來看看土豆的5大功效吧！土豆能減肥吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0
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節食瘦身≠絕食減肥 極端的節食減肥會營養不良
你從沒暴飲暴食嗎？你從沒吃過諸如奶油一樣的高熱量食品嗎？你從沒對零食感興趣嗎？脂肪細胞正是在你無意識的狀態下悄悄變大。所以要減肥，飲食是第一關，絕食不是上上策，節食減肥才是良策。節食不等於極端節食人活著，靠什麼？靠熱量。適當節食，保證身體
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那些坑爹的減肥法 5個減肥謊言騙了無數人
肥胖越來越困擾著我們現在人，現在人生活水準好了，但是運動卻少了，導致體內的營養過剩，導致越來越多人肥胖。有些人為了減肥取到快速的效果，採用極端的方法，危害很大。下面小編告訴你，哪些減肥健身陷阱不可取：1、“停止運動後，肌肉就會變脂肪！”T
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依經期制定減肥計畫 瘦身效果翻倍
女性每個月都有那麼幾天是特殊時期，如果能把握好這個時期制定合理健康的減肥計畫，效果會翻倍。那麼，女性如何制定經期減肥計畫呢？怎樣的減肥方法才適合經期減肥呢？下面小編就帶你去深入瞭解。近段時間非常流行“經期減肥”，很多女性們都爭相嘗試這種減
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警惕那些讓你負減肥的催肥早餐
早餐對每一個人來說都很重要，為了減肥放棄早餐是極不明智的行為，正確的早餐不僅可以提供所需能量，而且還有助於減肥，但是，有的早餐不僅不健康，還會催肥。那麼都有哪些是催肥的早餐呢？催肥早餐1：傳統早餐解讀：油條、油餅是高溫油炸食品，食物經過高
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俄國推出饑餓減肥療法 減肥如何少走彎路
據聯合國資料統計，墨西哥是世界上肥胖人口最多的國家，墨西哥政府也不斷採取措施，與肥胖症作鬥爭。而俄羅斯30%的工作人員也面臨肥胖問題。秋明國立大學醫學系主任指出，肥胖人口數量逐年遞增，而世界上致死率最高的心血管類疾病，其誘因也與肥胖有關。
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減肥瘦腿四大禁忌要注意:忌穿太小鞋子
為了擁有纖纖玉腿，你是否用過很多方法都沒成功？那就有可能犯了瘦腿錯誤了！瘦腿有些禁忌是不能犯的，一旦方法不對效果自然就不好。怎樣才能成功瘦腿？減肥瘦腿 四大禁忌要注意1、忌穿太小鞋子經常穿小鞋不僅可能使腳部畸形，還會在腳後跟或腳掌處摩出硬
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揭秘胖臉4大飲食幫兇 吃對食物變小V臉
當你每天清晨起來的時候，是不是習慣性的拿出一粒口香糖放到自己的嘴裡；當你吃完飯的時候，是不是也順手拿出一粒口香糖放到嘴裡。這些都已經習慣。但給你帶來的不止是清新口氣，還有那磨不去的大餅臉。那麼，大餅臉有哪些飲食幫兇呢？揭秘胖臉4大飲食幫兇
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秋冬季如何通過運動減肥 以有氧運動為主
首先，冬季健身計畫要圍繞減肥來制定。冬季人體消化功能增強，胃口大開，很多人在冬天體重都達到最重。另一方面，冬季鍛煉時消耗的熱量也大，是去除脂肪的好季節。據瞭解，在美國國家體重操縱會所有上千名會員，他們每人都有成功減肥大約14公斤以上的經驗
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家居擺設影響體重？盤點4大古怪致胖的原因
嘗盡了各種減肥方法如運動、節食、抽脂，但效果依然不理想？不妨退一步從其他角度入手。與你分享各種令人不知不覺「發褔」的古怪原因，它們很可能就是令你愈來愈肥的幕後黑手！1、家居致肥陷阱古怪程度：☆☆☆致肥指數：☆☆☆☆☆不說不知，原來家裡的擺
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辦公族女性如何避免發胖 10方法重回窈窕身姿
辦公室女性是否都有這樣的苦惱？繁忙的工作讓你無暇為自己做頓飯，出外應酬的事情又無法推脫，眼見小腹漸漸隆起，卻又無能為力。現在就教你10招外出就餐減肥計，讓少動又貪吃的OL輕鬆減肥，重回窈窕身姿！（1） 不少人於進餐前會感到過分饑餓，大可隨
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清晨起來做五節有氧操 讓你輕鬆瘦下來
清晨起來做五節有氧操讓你輕鬆瘦下來。對於許多人來說，減肥似乎成為生活中的一部分，隨時隨刻都惦記著減肥。可是減肥真的那麼困難嗎？其實不然，只要你巧用清晨的15分鐘做做以下的減肥，輕鬆就能瘦下來！身體仰伸站直，雙臂上舉，像伸懶腰，但要加大幅度
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一到冬天就發胖 推薦60min走路減肥計畫
一到冬天人們就易變胖，進而抵抗力減弱，易患疾病。為何冬季容易肥胖呢？下面，小編總結7個讓人冬天發福的原因。衣服肥。冬天人們習慣裹上肥大、厚重的衣服，這樣會使自己對外形的關注度下降，更難以覺察身體的變化。所以冬天穿衣既要保暖又要合身。室溫低
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勿入12個減肥雷區 讓你體重不減反會增
要想減肥成功，正確的瘦身方法是必不可少的，今天要分享12個減肥誤區，來看看都有哪些雷區，避免在減肥過程中做無用功。1、 脂肪會讓身體增加脂肪錯誤原因：這要看你進食的是哪一種脂肪。薯片、餅乾和油膩食物中的脂肪會增加人體內的膽固醇水準，增加患
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飲食改變新陳代謝 六步驟打造瘦體質
很多人都將自己的肥胖怪罪于“基因”、“遺傳”，終日在埋怨喝水怎麼都在胖！其實，體型的胖瘦與我們的新陳代謝息息相關。確實由於遺傳的原因，一些人的脂肪燃燒的比較慢，容易導致肥胖，但通過額外的鍛煉和飲食來改變我們的新陳代謝，後天也能打造易瘦體質
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吃什麼防寒減肥？4款熱性減肥食品燃脂暖身
減肥可是各位姑娘們人生中的頭等大事，無論是上班跟同事們調侃，還是下了班跟姐姐妹妹們相約逛街泡吧，減肥都會是姑娘們口中跑不掉的話題。但是如何減肥才好，什麼減肥方法是最有效的，不少姑娘對這樣的問題卻回答得難免有點遲疑。所以，今天小編就給大家帶
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10個冬季減肥妙招 戰勝食欲 輕鬆控制體重
吃了怕胖，不吃又餓！特別是對於寒冷的冬天而言，仿佛吃進去的熱量瞬間就消耗完了，這可怎麼辦？別擔心，今天就來告訴你冬季減肥如何控制食欲，10個小妙招，幫你輕鬆控制體重。「好想吃東西…到底該不該吃啊…」「你是嘴饞不是肚子餓，不想變胖就得忍！」
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冬天如何減肥最快 讓肥肉遠離你
冬季是一年中最容易發胖的季節，更是一年中最好的減肥季節。寒冷的冬天會讓人不知不覺的大吃大喝起來，加之人體的新陳代謝變慢，脂肪很容易就會堆積起來，肥胖不僅影響身材還會誘發很多疾病，那麼冬天如何減肥擺脫肥肉呢？1、減少進食並且調整飲食每頓飯只
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腹肌運動沒有效果？教你輕鬆減去小腹贅肉
據日本Livedoor新聞網12月17日報導，有些人整體看上去不胖，但只有肚子上有贅肉，而且努力鍛煉腹肌也沒有什麼明顯效果。那就極有可能是因為“內臟下垂”造成的。現在，有了日本著名私人教練森拓郎提倡的“一直站”和“3次呼吸法”，教你不用做
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長肚子的4個"嫌疑犯" 減肥要飲食運動雙管齊下
“小肚腩”是很多人的煩惱，它不但影響形體美觀，還對健康有負面作用。要想減掉小肚腩，除加強運動外，還要限制以下4類食物的攝入。第一類食物是烹調油。調查表明，城市居民人均烹調油消費量達到推薦量的2倍。烹調油中含有的幾乎全是脂肪，被人體消化吸收
