-
喝雜糧粥能減肥 日媒公佈7個減肥肉類菜譜
據日本Life & Beauty Report網站12月20日報導，最近火雞變得平民化了，在便利店等地方也可以輕鬆買到。但是，這段時期與雞肉相比吃烤牛肉和烤羊肉更好。它們不僅卡路里少，而且還含有一種秘密成分。為什麼呢這麼說呢？據瞭解，吃了
2013-12-24 12 -
冬季鍛煉效果最顯著 5個針對式動作1個月就瘦
冬季鍛煉效果相比其他季節要高出許多，但同時需要注意的地方也有不少。希望大家都能科學鍛煉，健康鍛煉。冬季鍛煉效果最顯著在寒冷的冬天，如能堅持鍛煉，效果將遠大於其他季節。原因是隨著氣溫降低，人們體溫也會隨之降低，人體為維持正常體溫開始消耗熱量
-
不想變成胖妞？10個瘦腹偏方幫你撫平小腹
長期久坐讓很多白領女性失去了往日的曲線，換來的是腰粗臀肥！大家都知道肚子是不容易減下去的，所以MM很頭疼。現在市面上也有很多瘦腹方法，但MM也沒能瘦腹成功。不過不用失望，下面我們就來給你介紹十個瘦腹偏方，輕鬆撫平小肚腩。1、多搖軟式呼啦圈
-
把握飲食減肥小竅門 4種水果快速消脂
日常生活中，減肥方法有很多，想要快速減肥，所選的減肥方式很重要，如果減肥方式不健康，只會讓你陷入減肥反彈的噩夢。而減肥也需要時間的，就像你不是在一天內發胖一樣。要耐心地堅持下去，這才是減肥的關鍵。下面推薦給你5個減肥竅門，讓你健康減肥不是
-
親朋好友間肥胖會傳染：對方胖7斤你就胖2斤
如果你有胖朋友 你變胖的幾率增加57%。早在2007年，哈佛大學醫學院也做過類似的研究，研究報告發表在當年美國的《新英格蘭醫學雜誌》上。研究小組對有緊密社會聯繫的12067人，分3組進行了32年的跟蹤調查。結果發現，在固定時間內，如果調查
-
仰臥起坐其實沒用？正確方法才能瘦小腹
圍觀熱衷減肥健身的人士，於是微博的內容被不少網友看了個仔細，“30秒告訴你仰臥起坐的真相，雖然它鍛煉的是下背肌，但沒辦法幫我們瘦小腹。如果真的要消除小肚子的肥油，250000次仰臥起坐=0.5公斤脂肪”。同時，微博的附圖裡還科普了仰臥起坐
-
冰鎮飲料更易使人肥胖 3個神奇的減肥穴位
喝甜飲料的時候最好別加冰塊。據英國《每日郵報》近日報導，喝冷飲料會降低味蕾對甜味的敏感度。報導稱，美國阿肯色州立大學的研究人員要求志願者用不同溫度的水漱口。接著，志願者可以食用甜巧克力或者酸乳酪。研究者發現，當水溫接近0℃時，志願者對巧克
-
智慧文胸助減肥 5個日常瘦身減肥方法
日前，科學家發明了一種“智慧文胸”，能夠通過感知佩戴者的情緒，來幫助她們防止暴飲暴食行為的發生。這個文胸不僅僅會在佩戴者產生過度進食的傾向時對她進行提醒，還會給她一些建議。“智慧文胸”中裝有感測器，能夠監控心臟和皮膚的情況，而文胸收集的資
-
晚上怎麼喝才不會胖 日媒給貪杯女三個小貼士
據報導，只要會喝就喝不胖，在此將晚上喝酒喝不胖的方法獻給各位嗜酒如命的豪爽女漢子們。酒前三菜一湯 養身燃脂酒精會擾亂人的攝食中樞，使人不知饑飽而導致暴飲暴食，這也就是晚上喝酒容易胖的主要原因吧。日本的一些傳統的居酒屋裡，上酒之前，一定會先
-
小心只吃不胖的朋友！俄媒盤點十大減肥秘笈
很多節食減肥的女性在進行卡路里計算時，往往會因繁瑣的數字而不愉快。下面盤點10個簡單又有效的減肥小方法，無需刻意節食便可輕鬆減肥。1、使用小號的盤子或碗，但無需改變飯量。由於食物在小餐具中會顯得更多，因此使用它的人會不自覺的吃少一些。2、
-
教你如何久坐不胖 跟梨型身材說再見
不止是辦公室白領還是服務業，現代社會很多工作都需要一整天坐在電腦前。不要再為漸漸發福的“梨形”身材憂愁啦！下面介紹5個輕鬆易學的久坐不胖小妙招，快跟著一些學學吧！1、將座椅調整至適當的高度姿勢不端正很容易造成血液迴圈不佳，代謝疲軟。身體歪
-
科學減肥因人而異 盤點八大減肥誤區
很多女性為維持自己苗條的身材和美貌，時刻準備付出巨大的代價。但在努力的同時，可要小心不要步入誤區導致事倍功半。為此，下面總結出8個減肥的主要誤區，以幫助女性正確減肥。誤區一：按照固定的食譜，能夠快速減肥。事實上，這種減肥方法沒什麼效果，而
-
衝動性格不易減肥！揭8種性格影響體重
性格對體重的影響也是至關重要的。下面，介紹了8種不同性格對體重的影響。1、衝動任性型。美國德克薩斯大學的心理學教授阿特·馬克曼認為：衝動任性的人可能自製力較弱，他們難以拒絕零食或美食的誘惑，因此容易衝動的人，應儘量少儲備垃圾食品，並在工作
-
柔軟的妹子更易瘦？日媒教你減肥新招
拼命減肥卻沒有任何成效的你，是否也在為身體僵硬而苦惱呢？如果身體過於僵硬，血液迴圈也會不順暢，從而導致新城代謝變慢。這就是瘦不下來的原因。另外，肌肉僵硬得不到伸展，會越來越不適應運動，變得不想運動的你肌肉會越發僵硬，從此陷入惡性循環。要想
2014-01-20 10 -
晚間吃番茄 四法讓你瘦得更健康
番茄含有大量的果膠以及食物纖維，因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化，但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外。另外番茄中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量，減少脂肪的堆積。同時吃番茄減肥還能補充多種維生素，讓身體保持營養均衡。更為神奇的是
2014-01-22 10 -
智能餐叉幫你減肥 把減肥堅持到底的小竅門
據美美國最新上市的一種智慧數字餐叉可以説明人們放緩吃飯速度，防止過量飲食，提高減肥效果。這種數位餐叉採用藍牙技術，能夠計算用戶每分鐘將餐叉放入口中的次數、間歇時間以及用餐的耗時。營養專家建議，兩口飯之間最好相隔10秒以上，一頓飯大約20分
2014-01-23 10 -
少吃多餐不一定利於減肥 想瘦就吃8大流行減肥食品
很長時間以來，我們一直認為少吃多餐有利於我們減肥。但是，最新的一些研究結果表明，少吃多餐並不一定是個控制食欲的好方法。其實，在某些情況下，少吃多餐會導致體重增加。到底是為什麼少吃多餐會導致體重增加？根據這週末在美國糖尿病協會（ADA）上所
2014-01-23 11 -
寒冷竟能促減肥 科學家或發現糖尿病治療新途徑
當下正值冬季，家家戶戶都偏愛享受舒舒服服的暖氣。據美國時代雜誌官網22日報導，近日，科學家們卻發現較低的室溫更有助於人們保持苗條的體型，寒冷不僅能幫助人們強身健體，甚至對糖尿病的治療也似乎大有裨益。荷蘭馬斯特里赫特大學醫學中心研究人員做了
-
怎樣才能減肥？60min走路減肥計畫
如果實在堅持不了每天晚餐後散散步或是堅持走路一小時，你可以選擇拆分這一個小時到你的日常生活中，比如花15分鐘走路上班、午餐後走個兩圈等。下面小編就來教教你如何制定適合自己的最省時間的走路減肥瘦身計畫。不管你有多忙碌，不管你有多討厭健身，以
-
年末不發胖的3大秘訣 再也不擔心吃多會發胖了
年末，各種聚餐輪番上陣，不少的女性肯定都在想如何才能夠大飽一餐又年末不發胖呢？年末不發胖的3大秘訣秘訣一：足夠飲水量身體要代謝消化掉聚餐所吃下肚的食物，水是絕對必要的元素。此外，趙函穎營養師表示，外食常添加多種調味料，含鹽量很高，容易造成
