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每週運動多久最好
運動減肥是最健康最有效的減肥方法，那麼，該怎樣進行運動減肥呢？運動多長的時間最有效呢？一周運動多久才能達到減肥瘦身效果呢？下面，就一起來看看運動減肥的詳情吧。過度運動不能達到減肥目的有些朋友因減肥心切，盲目地增加運動強度和時間，結果得不償
2014-06-29 11 -
拒絕肥胖 男士減肥的有效對策
整日呆在空調房的辦公室男性是容易發胖的人群之一，面對那日益臃腫的身形，再強壯的男士都著急了。小編今天針對這發胖的原因，整理出拒絕肥胖的對策，一起來瞭解下吧！1、祈禱式挺身直立，雙腳併攏。雙手胸前合掌，放鬆全身，調勻呼吸。益處：建立集中和寧
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怎麼樣能夠健康減肥 健康飲食很重要
減肥不僅是肥胖人追求的，更是每個人追求的，很多人都在追求骨感美，因此明明不是很胖的人，但是卻老是喊著減肥，結果導致了身體的異常，針對減肥我們需要健康的減肥才能夠保障我們身體的健康！那麼，怎麼樣能夠健康的減肥呢？下面我們一起來看看介紹吧！健
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久坐辦公室白領男士身體發胖怎麼辦
長期坐在辦公室的男人，由於缺乏運動，很容易出現身體發胖發福的現象。那麼男人出現這樣的情況要怎麼應對呢？今天小編就來告訴，如何應對男人身體發胖危機。久坐辦公室的白領男士發胖原因如下：一、長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動；二、心情抑鬱從
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喝茶減肥有用嗎 夏季喝5款茶瘦身去水腫
如果讓女孩子說到減肥，估計有很多女性能說出個十來條的，一般主要是運動減肥和節食減肥，但是也是有一些女性採用飲茶減肥的，但是喝茶是不是真的能減肥呢，下面我們就讓專家來告訴你吧。 夏季喝5款茶瘦身去水腫薏米綠茶 薏米綠茶能祛除體內濕氣，為身
2014-07-09 14 -
夏季想要減肥多站著 教你減肥四方法
一些人總是在為自己的身材糾結，尤其是辦公室的女性。坐著辦公室是如今白領每天都在做的事情，有的人甚至已經習慣坐著，要知道長期久坐是不利於身材的。下面我們就來看減肥四方法：一、斷食排毒斷食不等同於絕食，是主動的身體調整計畫。在一周之內選擇一天
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夏季怎麼減肥 三款藥膳食療方消脂減重
夏季是一個美麗的季節，人們可以外出遊玩，也可以穿上漂亮的裙子，在夏季組成一道亮麗的風景線，可是隨著人們生活品質的i提高，所以肥胖也成為當下人們最關注的一個話題，肥胖不僅會影響你的形象，當重要的是還會讓你和很多的疾病打交道，所以減肥不光是為
2014-07-25 10 -
想減肥 晚上睡覺前絕不能吃的5類食物
女孩子湊在一起說的最多就是減肥，但減肥成功的人卻很少，究其原因還是管不住自己的嘴，尤其是在晚上睡覺前，很多人有晚上睡覺前吃東西的壞毛病。晚上睡覺前吃錯食物嚴重影響減肥效果，下面我們就來看想減肥晚上睡覺前不能吃的五類食物：晚上睡覺前絕對不能
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中醫調理減肥 想瘦身從日常生活做起
在古代胖是富貴的象徵，而如今很多人對於胖卻是嫌棄，會想盡各種辦法去減肥。其實造成肥胖的主要原因還是自己的日常生活習慣。下面我們就來看中醫是如何調理減肥的：《黃帝內經》把肥胖分成三類。一種為骨骼肌肉壯實，皮肉緊湊，肌理緻密，稱為肉人；一種軀
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享"瘦"就動一動 居家最簡單的減肥運動
很多人希望通過運動來減肥，可是，錯誤的運動方法只會讓人越練越胖。專家指出，以下3類運動會讓人越練越胖。 1.大運動量的運動。短時間高強度的運動後，血糖水準會降低，使人產生饑餓感，這時人們會食欲大增，對減肥極為不利。 2.短時間運動。大約
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吃零食一定會長胖？減肥警惕五誤區
總是掙扎在減肥的邊緣，時刻不忘記自己的減肥計畫，到嘴邊的食物都會強迫自己想起正在減肥，難道吃零食真的會變胖嗎？對於減肥我們一定要認識五個誤區，以免總是在錯誤的方法上徘徊。誤區一：吃零食一定會長胖？No！很多人認為減肥期間不應該吃零食。但若
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想吃夜宵又不發胖？教你3大對策
減肥的人經常會遇到一個問題，就是夜間的時候很餓，怎麼辦?吃夜宵是必不可少的了。但是吃了夜宵又怕變胖，有什麼方法是吃夜宵不會胖的呢?其實學會科學吃夜宵，不也不會發胖的。下面編輯就教你一些吃夜宵不發胖的方法，趕緊來學習吧。不過還是要記住哦，
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多做有氧運動 七個小習慣幫你減腰圍
如今人們的生活水準提高，生活越來越好，吃的越來越好，在加上吃飯總是不鍛煉，就開始坐著，各種各樣的應酬等等這些，讓很多人的肚子越來越大，腰圍越來越粗，小袋也越來越長，而正是因為這一根小小的腰帶，預示著身體的好壞，因為腰圍大，高血壓、心臟病等
2014-08-22 10 -
肥胖竟與工作時間有關 利用零碎時間來減肥
提到減肥的原因，很多女人會覺得是吃太多所致，但最近有研究表明肥胖跟飲食有關外，還跟工作時間長短有關。 女性肥胖竟與工作時間有關 據英國報導，澳大利亞科學家對9000多名成年女性進行研究發現，工作時間越長的女性越容易肥胖。 這項公佈在《國
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女性減肥忌諱多 8種減肥不餓小方法
當面臨眾多誘人的美食時，又忍不住肚內空空的“抗議”而破功。為了解決這一問題，下面推薦8種小方法，教你保持身材同時不會讓你的胃受“煎熬”。 8種減肥不餓小方法 1，少吃勤吃。每天吃五頓飯，每次攝入300至350卡路里，間隔時長要相同。這種
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堅持跳繩就能瘦腿嗎？教你怎樣跳
大粗腿、大象腿……這些關於腿粗的詞語會深深刺痛很多妹子的心！減肥對於很多妹子來說已經是迫不及待了，那麼如何減？跳繩是相對來說比較簡單的減肥方法，那麼減肥跳繩就能減肥？就能瘦腿嗎？下面我們就來看看：跳繩能瘦腿嗎？跳繩是一種有氧運動，以中等速
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香蕉當早餐 明星都愛的香蕉減肥法
香蕉減肥法這是很多娛樂圈女明星都喜歡的一種減肥方法，因為這種減肥方法很是簡單，只是需要進食這種食物，能共達到很好的減肥效果，這樣的方法能夠順利的幫助搞定身材肥胖的危機，讓更多的女性遠離肥胖的危機。下面就跟隨小編一起來看看娛樂圈女明星都喜愛
2014-09-24 11 -
吃什麼排毒？ 秋季必吃超強排毒食物
體內有毒素造成身體不適，不是只可以通過排毒養顏膠囊或者排毒養顏茶緩解，我們日常生活中有不少食物具有排毒養顏的功效，除了必要的藥物治療，日常調養也很重要。以下是進行排毒養顏的注意事項，一起來看看吧。 排毒養顏的注意事項 1、不能吃一些垃圾
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節後一周健康減肥食譜 營養又減重
國慶日後，也意味著花天酒地、顛倒日夜的“海吃海喝”暫告一段落。也許有些人仍然回味著這種愜意的生活，不過更多的人會突然發現自身的體型猛然膨脹起來。如果你苦於往日合身的衣服無法穿上，捧著日見隆起的小腹後悔不已時，就趕緊加入我們的減肥隊伍吧!
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吃吃喝喝也減肥 小兒肥胖食療方
如何使肥胖兒不再過於肥胖？中醫育兒篇裡指出，小兒餵養應 “留得三分饑與寒”。意思是說，不要把小兒喂得過飽，不要讓小兒的胃腸負擔過重，小兒的衣著不要過多過緊，讓小兒活動方便，代謝增強。這樣做可使小兒保持輕微饑餓感及身體寒冷感，有利於小兒胃腸
