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一刻瑜珈 零度壓力
“走，帶我走，走出紛爭喧擾的生活……帶我去月球，重力輕浮你我”，日積月累的壓力早已不再是唱唱歌就可以排解，從容面對生活更需要卸下身體的重負，從零出發。 沒有太多的時間可以每天留給運動，需解壓的時候不一定有恰當的空間和器械……種種困難都不
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瑜伽語音冥想大揭秘
瑜伽語音冥想又稱“曼特拉冥想”（mantra）。梵語詞“曼特拉”可分為兩部分：“曼”（man）的意思是心靈，“特拉”（tra）的意思是引開去。“曼特拉”的意思是能把人的心靈從其種種世俗的思想、憂慮、欲念、精神負擔等等引離開去的一切特殊語
2012-09-27 18 -
瑜伽不僅修身而且修心
任何外部或內部的因素，使得精神過度緊張，都會導致我們的心智失去平衡。因此，神經功能便會受到阻礙，精神協調也開始減弱，有些人內在的變化發展的慢些，有些則快。這可能會體現在我們生活中的任何方面。 一個人如果長期處於過度緊張的狀況（過度緊張包
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奇！僅靠冥想和呼吸就能減肥
光做好呼吸也可以減肥 僅靠冥想和呼吸就能減肥。這一理論已經通過體育心理學家的研究得到了證實。研究結果表明，做mental practice training 可以刺激全身20%～30%的肌肉。內心確實具有如此般強大的威力。只要人的精神力
2012-09-27 65 -
冥想：瑜伽的自我嘗試
當你開始冥想時，這表示你已經準備去感受那來自你內心中的寂靜和深層的奧秘。 閉上雙眼去洞察事物本質，就象眼睛從未閉合一樣，這是一個全新世界，我們去掌握用自我的眼睛探索世界，探索自我的世界，冥想是自我的內醒。 閉上你的眼睛，去感覺那個超越思
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舒緩解壓靈量瑜伽
靈量瑜珈包含了瑜伽其他八個分支的神髓，是得道的最佳途徑。 奇特效果：增強了神經系統，提高了腺系統的調節能力，改善了腎肝，使你神清氣爽、通體開泰，還可以讓你在床上大顯神威。 治療方法：撒達（Sada）已經修煉靈量瑜伽32年，他說：“靈量瑜
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美麗瑜伽：陶冶心靈 激勵人生
瑜伽體系是習瑜伽者形體再造過程中一個十分重要的藝術工程師。心、身在其的引領下，能使習瑜伽者進入一個無限美妙的形體再造藝術天地。 我們如何才能欣賞和體會瑜伽體系的思想內容和主題呢？總的來說，就要通過瑜伽感知、感情體驗、審美認識和判斷這三個
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瑜伽：先除心病 再醫身病
瑜伽，這個古老又新鮮，簡單又複雜，既在眼前又似離我們遠在天邊的謎題，正吸引我們投入瑜伽的懷抱。希望從中獲得喜悅，尋找到其中的真諦。 生命是真實的，而肉體和精神就是支撐生命的原動力。如果我們遭遇任何困難，應以自己的力量來解決，命運掌握在自
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瑜伽的四大冥想法
冥想作為瑜伽的一大重點內容，在整個瑜伽的修煉中有著舉足輕重的地位；但在許多教程中都把瑜伽冥想說成是只可意會不可言傳的東西，當然，在這裡我們也只能向大家介紹一下如何從大體上把握住瑜伽四大冥想法，以幫助各位朋友們更好的修煉瑜伽。 1、移動冥
2012-09-27 10 -
女人必看瑜伽瘦腰大法
【導讀】女人必看瑜伽瘦腰大法，女人愛美是天經地義，美用於面目來說在於眉目間的眼波流轉，美女不一定都是美在臉上，所謂的美也變得平凡了，擁有了這兩樣，不經意間的轉身、低笑，就都成了風景，所有的味道也就出來了，一起來看看女人必看瑜伽瘦腰大法。
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迅速燃燒脂肪的減肥瑜伽
【導讀】迅速燃燒脂肪的減肥瑜伽，全身上下沒有一個部位的肉是結實的，都是鬆鬆垮垮、脂肪密佈？有的人報怨說去年買的衣服今年都穿不下？你不妨試試以下的迅速燃燒脂肪的減肥瑜伽，瘦哪都行，教你打造曲線美人。 迅速燃燒脂肪的減肥瑜伽 山式 功
2015-09-21 14 -
五個瑜伽動作減肥不是問題
【導讀】五個瑜伽動作減肥不是問題，肥胖的人越來越多，就一定要走上減肥的道路，減肥方法各種各樣層出不窮，小編就給大家介紹一下五個瑜伽動作減肥不是問題。 五個瑜伽動作減肥不是問題 瑜伽動作能幫助你鍛煉手臂、腿部、臀部和腹部。 需要物品
2015-09-21 16 -
練瑜伽容易進入的誤區
【導讀】練瑜伽容易進入的誤區，練瑜伽健身、減肥、瘦身、瘦腰等等的好處數不勝數，但由於因練習瑜伽而受傷受害者日眾，如何使瑜伽練習者們避開錯誤的方法和體式的工作也很緊迫，一起來瞭解練瑜伽容易進入的誤區。 練瑜伽容易進入的誤去區 一、一切過
2015-09-21 10 -
孕期熱瑜伽要注意的問題
【導讀】孕期熱瑜伽要注意的問題，孕期瑜伽的注意事項准媽媽在懷孕期間常練習孕期瑜伽，不但能放鬆身心、改善睡眠、有助於順利分娩，還能促進腹中寶寶的生長發育，一起來看看孕期熱瑜伽要注意的問題。 孕期熱瑜伽要注意的問題 1、對於孕期的媽媽們
2015-09-21 11 -
瑜伽帶給你的六大健康
【導讀】瑜伽帶給你的六大健康，靜界只屬於瑜伽，靜界在這個浮躁的經濟社會裡用心打造一片只屬於瑜伽的寧靜世界。常練瑜伽，不僅讓你在心理、精神方面得到舒緩，還能有益健康，有效預防慢性疾病等功效，下面讓我們看看瑜伽帶給你的六大健康。 瑜伽帶給
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練習瑜伽能告別失眠
【導讀】練習瑜伽能告別失眠，練習瑜伽可以令人平和心靜，緩解學習、工作帶來的種種壓力與緊張，不僅僅是這些，練習瑜伽能告別失眠。 練習瑜伽能告別失眠 你有失眠的不好習慣，那就用我們向您推薦的犁式瑜伽法。它屬於倒立性的姿勢，除了對失眠有明
2015-09-21 13 -
瑜珈減肥MM的瘦身法
【導讀】瑜珈減肥MM的瘦身法，大部分MM都在為身上容易發胖的部位而感到困惑，飯不吃，只吃零食，專家告訴你，常練瑜伽能輕鬆減去的身上發胖部位的贅肉，瑜伽能讓你輕輕鬆松的瘦身，一起來看看瑜珈減肥MM的瘦身法。 瑜珈減肥MM的瘦身法 原地
2015-09-21 12 -
女性月經期瑜伽不再有痛經
【導讀】女性月經期瑜伽不再有痛經，很多女性朋友常常會出現痛經等症狀，今天小編向你推薦一套在經期練習的瑜伽，讓你輕輕鬆松的告別痛經，常練瑜伽能減輕痛經的不適，平息情緒的波動，平息焦慮和沮喪，減輕浮腫，女性月經期瑜伽不再有痛經，看看吧。
2015-09-21 13 -
能豐胸的瑜伽操你知多少
【導讀】能豐胸的瑜伽操你知多少，瑜伽最近幾年在國內很流行，很受女性朋友的關注，那你們知道，能豐胸的瑜伽操嗎？不知道吧！那就讓小編來告訴你能豐胸的瑜伽操你知多少！ 能豐胸的瑜伽操你知多少 能豐胸的瑜伽操你知多少三到五組。當然，如果在月
2015-09-21 16 -
練習瑜伽一定要知道這些
【導讀】練習瑜伽一定要知道這些，瑜伽，是一種可以讓人身心得到最大放鬆的運動，現在也越來越受到大家的喜愛。那麼練習瑜伽一定要知道這些呢？一起來看看。 練習瑜伽一定要知道這些 1、對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物，四分之
2015-09-21 12
