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辦公室練四式瑜伽做回自己
【導讀】辦公室練四式瑜伽做回自己,很多白領每天上班面對著電腦。這樣長期以往一定會覺得腰酸背痛腿抽筋。現代都市人的生活壓力越來越大。練習瑜伽可以很好的釋放壓力。今天,為大家介紹辦公室練四式瑜伽做回自己。 辦公室練四式瑜伽做回自己 坐姿
2015-05-04 5 -
矯正小腿肌肉的七個瑜伽體式
【導讀】矯正小腿肌肉的七個瑜伽體式,說到矯正自己的形態的方法,最好的方法非瑜伽莫可了,那麼你知道瑜伽什麼體式可以矯正小腿肌肉嗎?今天小編為大家介紹矯正小腿肌肉的七個瑜伽體式,感興趣的朋友們一起來看看吧。 矯正小腿肌肉的七個瑜伽體式
2015-05-04 43 -
瑜伽幫你成為小臉美人
【導讀】瑜伽幫你成為小臉美人,很多女性都想擁有小臉,但是先天就能夠擁有小臉只有很少的一部分人群,那麼怎麼才能塑造小臉呢?今天小編要為大家介紹瑜伽幫你成為小臉美人。 瑜伽幫你成為小臉美人 肌肉型 咬肌發達,咬緊牙根,臉部的肌肉就會變
2015-05-04 8 -
幾個瑜伽動作讓你遠離駝背
【導讀】幾個瑜伽動作讓你遠離駝背,不知道大家有沒有駝背的困擾呢,因為不良的生活方式,導致脊柱變形,從而使得整個後背呈現弓形,這樣是很影響美觀的,而練習瑜伽,相應的動作則會很有效的改善這個問題,腰挺直了,氣質自然而然的呈現出來了,下面就跟
2015-05-04 9 -
睡前瑜伽幾分鐘改善睡眠
【導讀】睡前瑜伽幾分鐘改善睡眠,每天利用睡覺前的十幾分鐘時間做一遍簡單的瑜伽,可以有效的祛除肩膀處多餘的脂肪,調整好肩部線條,改善駝背,扣肩等毛病,從內而外的調理身體,還能改變睡眠品質,有瘦身減壓,美容養顏等功效,各位不妨跟小編一起來看
2015-05-04 7 -
上班輕鬆的瑜伽健身
【導讀】上班輕鬆的瑜伽健身,大家現在都知道瑜伽已經成為全球性的時尚養生運動了,那麼生活中比較忙碌的朋友們雖然想健身但是沒有時間,下面小編就來和大家說說上班輕鬆的瑜伽健身。 上班輕鬆的瑜伽健身 動作(1) 舒緩大腿內側到小腿肚的肌肉
2015-05-04 9 -
瑜伽幫你消滅腹部贅肉
【導讀】瑜伽幫你消滅腹部贅肉,夏天了恐怕大部分女性都面臨了腰腹贅肉的威脅了。不過不要擔心,今天小編要為大家介紹的瑜伽幫你消滅腹部贅肉。 瑜伽幫你消滅腹部贅肉 身體前屈 這個動作看起來並不難,其實主要是全面拉伸背部、手臂、胸部、腹部
2015-05-04 7 -
如何進行瑜伽豐胸
【導讀】如何進行瑜伽豐胸,胸部是很多人都關注的一個部位,無論是男人還是女人,對於有著飽滿胸部的人,都會不由自主的被吸住目光,但是現實紫紅卻不是每一個朋友的胸部都是那麼的豐挺完美,那麼怎樣才能提高自己的罩杯呢,一起來瞭解下如何進行瑜伽豐胸
2015-05-04 4 -
瑜伽增高的三個原理
【導讀】瑜伽增高的三個原理,身高先天因素決定了一部分,後天也是很關鍵的事情,比如飲食習慣和運動等方法都可以促進身體增高,下面小編就為大家瑜伽增高的三個原理。 瑜伽增高的三個原理 1、提高肌肉的柔韌性 利用瑜伽的動作來保持一定的姿勢
2015-05-04 5 -
利用沙發練習瑜伽的體式
【導讀】利用沙發練習瑜伽的體式,伴隨瑜伽的逐漸流行,瑜伽已經成為我們生活中必不可少的運動之一,瑜伽可以讓我們鍛煉身體,還能減肥瘦身。下面小編就為大家推薦利用沙發練習瑜伽的體式。 利用沙發練習瑜伽的體式 一、直角式 1、挺直身體,
2015-05-04 8 -
瑜伽怎樣練習才最健康有效
【導讀】瑜伽怎樣練習才最健康有效,瑜伽在現在,是一種很流行的減肥方法,很多MM都用越加來減肥,但是有一些初學的MM會感覺瑜伽動作太難,自己做不到,其實不用擔心,下面小編為大家介紹瑜伽怎樣練習才最健康有效。 瑜伽怎樣練習才最健康有效
2015-05-04 10 -
練瑜伽解決久坐型肥胖
【導讀】練瑜伽解決久坐型肥胖,對於現在的很多白領人士來說,因為長期坐著,這樣就導致了腰腹部位的突出,以及各種難看的贅肉,那麼應該如何來解決掉這種問題呢,一起瞭解下練瑜伽解決久坐型肥胖。 練瑜伽解決久坐型肥胖 1、早晨為上班做好準備的
2015-05-04 9 -
熱瑜伽練習的六個要點
【導讀】熱瑜伽練習的六個要點,熱瑜伽是一項很好的塑身健身的運動,很多的朋友都愛練習熱瑜伽,那麼你知道在練習熱瑜伽的時候要注意哪些方面的問題呢?今天小編就為大家介紹熱瑜伽練習的六個要點,讓大家看看應該如何做好熱瑜伽。 熱瑜伽練習的六個要
2015-05-04 4 -
五式瑜伽提高懷孕率
【導讀】五式瑜伽提高懷孕率,對於瑜伽提高生育方面,很多人抱著不同的看法,因為有些夫妻對這方面渴望太大,而致使壓力過重,從而到這沒有懷上,今天小編就為大家介紹一套五式瑜伽提高懷孕率。 五式瑜伽提高懷孕率 1、站立前屈式 這個動作可以
2015-05-04 9 -
五個瑜伽動作解決白領頸部問題
【導讀】五個瑜伽動作解決白領頸部問題,要說白領女性哪裡最不舒服,那麼莫過於頸部了,因為經常的久坐,長時間的不動,就會讓肌肉僵硬,而且長久下去會讓頸椎彎曲,那麼怎麼才能解決呢?下面小編教大家五個瑜伽動作解決白領頸部問題。 五個瑜伽動作解
2015-05-04 7 -
新手比較容易誤入的瑜伽禁區
【導讀】新手比較容易誤入的瑜伽禁區,瑜伽是目前為止一種十分受人喜歡的運動,一直以來都是頗為的受人關注,那麼你真正的瞭解瑜伽嗎,知道遇見愛究竟都有哪些好處嗎,一起來瞭解下新手比較容易誤入的瑜伽禁區。 新手比較容易誤入的瑜伽禁區 一、凝
2015-05-04 4 -
瑜伽冥想準備前需注意
【導讀】瑜伽冥想準備前需注意,下面就是給大家介紹的一些關於瑜伽冥想準備前需注意,希望能夠對大家有所幫助,平時的時候在練習瑜伽的過程中,多注意瞭解一下這些方面。 瑜伽冥想準備前需注意 1、選擇一個專門的地方來練習,這樣可以幫助你找到安
2015-05-04 4 -
三種瑜伽的最佳練習時間
【導讀】三種瑜伽的最佳練習時間,瑜伽是一種非常有效果的多方面功能性運動,但是練習瑜伽想要效果更好,往往就要在意一些方面的問題,下面小編為大家帶來三種瑜伽的最佳練習時間,讓大家更好的接觸瑜伽。 三種瑜伽的最佳練習時間 最靜態瑜伽:昆達
2015-05-04 5 -
練習瑜伽的冥想小技巧
【導讀】練習瑜伽的冥想小技巧,一些瑜伽朋友,在瑜伽課堂上非常容易進入冥想的狀態,但是在家裡卻非常困難,那麼要如何解決呢?今天小編為大家帶來練習瑜伽的冥想小技巧,感興趣的朋友們一起來學習學習吧。 練習瑜伽的冥想小技巧 選定你可以用於每
2015-05-04 4 -
三套瑜伽讓女性更輕鬆
【導讀】三套瑜伽讓女性更輕鬆,很多的女性,在現代的生活中,工作完了還要回家做事情,從而有很多的壓力集中在心中,讓自己受到傷害,下面小編就為大家介紹三套瑜伽讓女性更輕鬆,讓你緩解壓力問題,放鬆自己的身心。 三套瑜伽讓女性更輕鬆 仰臥屈
2015-05-04 9