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太極推手 淺談太極推手練習要點有哪些
太極推手是我們練習太極拳的重點，如何練習太極拳推手呢?今天，我們就和大家一起來學習一下太極拳推手的練習方法，大家可以跟著我們的太極拳教學來學習，也可以跟著我們的太極拳視頻教程來學習。 練習太極拳推手要注意的東西有很多，我們要想將太極拳推
2017-03-07 5 -
怎樣運動減肥最有效
減肥最有效又最安全的方法只有運動一途，所以不少人也想知道什麼運動最有利減肥。就運動形式來說，一般可選擇節奏中等或較快的運動，規定距離的勻速跑（1500至3000米）、網球、羽毛球、健身操、體育舞蹈等都較為理想。 就運動強度而言，中等強度
2017-03-07 9 -
男性快速減肥操
保持正確而堅實的姿勢運動 ①直立，將兩手臂伸直向前，緊握雙手，再慢慢向上高舉過頭。頭向後仰，然後向左右輕旋。再旋向前，慢慢將臂放下，手仍緊握，再放回原位，照樣做10次。 ②直立，手臂向前平伸，右腿慢慢向前抬起，然後向後，再放原位。換左腿做
2017-03-07 7 -
太極拳技擊 太極拳技擊術的物理學原理
太極拳技擊術的學習對提高我們的太極拳技術有很好的幫助，如何學習太極拳技擊呢?今天，我們就和大家一起來跟著太極拳視頻教程來學習下太極拳技擊，感興趣的朋友也可以閱讀以下太極拳教學對太極拳技擊做一個簡單的瞭解。 想要將我們的太極拳練好，首先要
2017-03-07 8 -
運動減肥如何選擇自己合適的運動量
減肥運動能否取得滿意的效果，往往取決於運動量的大小是否掌握得當。運動量過小，不能消耗掉多餘的熱量，減肥效果就不理想。運動量過大，超過身體負擔的能力，又會造成過度疲勞，引起不良反應，影響健康。 那麼，怎樣才能掌握合適的運動量呢?常用的有以下
2017-03-07 8 -
32式太極拳 跟著視頻練習32式太極拳
相信大家對於32式太極拳都很瞭解吧!練習32式太極拳可以幫助我們達到很好的養生目的，如何練習32式太極拳呢?今天，我們就和大家一起跟著太極拳視頻教程來簡單的學習一下，大家也可以參考我們的太極拳教學來簡單的瞭解一下。 我們都知道，32式太
2017-03-07 9 -
辦公室瘦上臂小動作
在電腦鍵盤上做“運動”的雙臂也開始變粗了，現在就教給大家幾招簡單的運動，工作間隙不妨“就地取材”，趕走手臂脂肪！ 運動一： 找一個平穩的凳子，一般辦公室裡工作的凳子即可，兩腿並齊的坐好。 兩腳分開與肩同寬，慢慢的向下移，屁股離開凳子，注意
2017-03-07 6 -
孫式太極拳 孫氏太極拳的練習要點
孫式太極拳的練習方法其實很簡單，今天，我們就和大家跟著孫氏太極拳視頻教程來學習一下孫氏太極拳，大家可以跟著下面的孫氏太極拳教學來瞭解下何謂孫式太極拳拆招，相信大家會有所收穫的。 當然，在我們進行孫氏太極拳的練習之前，我們需要先瞭解一下練
2017-03-07 9 -
老人胸悶氣短必須警惕這些病
很多老年人都會是不是胸悶氣短，稍微多走點路，或者稍微幹點重活，就會氣喘吁吁，胸悶不已。出現這些症狀表現的時候，很多老年人都開始發愁了，懷疑是不是自己的心臟有問題了。其實老年人這種懷疑是非常有道理的，經常性的胸悶氣短，真的是需要警惕這些病
2017-03-07 12 -
美腿運動法--踏板操
踏板操，顧名思義就是踏板上的健美操。通過各種踏上踏下帶有轉體和跳躍的動作，達到心肺功能的鍛煉，因其動感、激情的特點和對女性腿、臀的良好塑體作用，踏板操在健身房久盛不衰，被人們視為經典的健身方式之一，更是一種日益時尚的減肥方法。 練踏板操的
2017-03-07 7 -
跑步減肥需要注意的兩大事項
長期慢跑一定要選好鞋和跑道，如果沒有條件在合適的跑道上跑，至少鞋一定要夠柔軟有彈性。膝蓋裡面的軟組織是很脆弱的部位，長期的衝擊會磨損它，而且它一旦磨損很難長好。它和骨頭不一樣，骨頭磨損了只要你適當保護恢復還會長回原型，而軟組織一旦磨損，很
2017-03-07 5 -
太極推手 與推手相關的四種手法
太極推手是學習太極拳的重要部分，如何學習太極拳推手呢?今天，我們就和大家跟著太極拳視頻中的太極拳教學來瞭解一下太極推手的相關內容，通過閱讀，大家還可以瞭解到與推手相關的四種手法。 與推手相關的四種手法與我們的太極推手也有著非常密切的聯繫
2017-03-07 24 -
桌邊運動專減小肚腩
減肥不僅是女性的專利，現代都市，許多男性上班族與女白領一樣整天伏案工作，缺少運動的時間，還要面對許多應酬，不知不覺間，一個大肚腩就出來啦。各位苦惱的男士，想趕走討厭的小肚子擁有健美的身材，又不想花費太多的工餘時間，那就試試我們的簡易運動操
2017-03-07 5 -
夏季老人腸道健康要注意！腹瀉需重視
★腹瀉須重視 腹瀉對老年人的身體損害較大，這是因為老年人急性腹瀉容易出現電解質紊亂、低血糖、血容量不足、誘發或併發心臟和腦血管疾病等意外併發症。老人腹瀉時大量水分丟失，會使人體處於脫水狀態，導致血容量減少，血液黏稠度增加，血流緩慢，容易
2017-03-07 9 -
走路減肥七妙招
誰說一定要做運動才能減肥，只要用對方法，就算走路，也能輕鬆減掉體重。下麵就教你七個走路減肥的技巧，讓你減肥事半功倍。 1.縮小步伐以增加速度： 許多人加快走路速度時習慣加大步伐，其實這是錯誤的方法，你應該在這時稍微縮小每步的距離。 2
2017-03-07 5 -
32式太極拳 三十二式太極拳節選教學
32式太極拳是廣大拳友練習的重點。如何練習32式太極呢?今天，我們就和大家跟著太極拳視頻教程來簡單的學習一下，以下是32式太極拳的節選，大家可以跟著太極拳教學進行初級的學習哦。要堅持練習哦! 下面，我們就和大家從簡單的右單鞭開始今天的太
2017-03-07 8 -
自學太極拳 自學太極拳要避開這些誤區
自學太極拳的好處很多，同時也很容易走進太極拳的誤區，今天，我們就和大家一起跟著太極拳視頻教程來學習下如何自學太極拳，以及太極拳的誤區都有哪些?以下太極拳教學會有詳細的解說。來瞭解一下吧! 首先是修煉太極拳會存在許多的誤區，下面，我們就和
2017-03-07 9 -
兩套小腿減肥運動操
第一套 第一節坐地，兩腿與地平行，右腿抬起，兩手握足，頭額力爭觸及小腿;然後換左腿，兩腿交替進行30次。 第二節仰臥，兩手叉腰，兩肩著地，臀及上身用力上舉，右腿伸直，左腿屈膝，兩腿交替進行10次。以上運動適於青年人。 第二套 單純以小腿
2017-03-07 11 -
腳氣怎麼根治 治療腳氣的偏方
腳氣是一種很讓人尷尬的疾病，多發於夏天。若鞋子不透氣，空氣不流通，臭味就會越積越濃，臭氣異常強烈。腳氣怎麼根治?下面就一起來看看有效治療腳氣的偏方。 腳臭是由於腳心汗腺多，容易出汗，汗液裡除含水分、鹽分外，還含有乳酸及尿素。在多汗條件下
2017-03-07 14 -
太極推手 簡述太極推手的練習要領
太極推手是修煉太極拳的必學一項，通過學習太極拳推手可以有效的提升我們的太極拳水準，對我們的太極拳實戰能力的提高有著顯著的幫助。如何練習太極拳推手呢?今天，我們就和大家一起來跟著太極拳視頻教學來瞭解一下太極拳推手。 太極拳推手可以分為單人
2017-03-07 43
